Ak vám bola diagnostikovaná metastatická rakovina prsníka (MBC), starostlivosť o seba je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť. Mať podporu od svojich blízkych je dôležité, ale časom som sa dozvedel, že byť láskavý k sebe je rovnako dôležitý pre zvládnutie stavu a užívanie dobrej kvality života.
Starostlivosť o seba sa líši od človeka k človeku, ale tu je osem vecí, ktoré mi každý deň skutočne pomáhajú.
1. Postarajte sa o svoje vlasy
Nie, nie je to plytké. Od diagnostikovania som stratil vlasy dvakrát. Byť plešatý oznámi svetu, že máš rakovinu. Nemáte na výber.
Stále robím chemoterapiu, ale nie je to ten druh, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov. Po mojej mastektómii a operáciách pečene som zistil, že je ťažké držať ruky dosť dlho na to, aby som ich vyfúkol do vlasov, čo je jediný spôsob, ako ich môžem ovládať (mám dlhé, veľmi silné a kučeravé vlasy). Takže sa starám o týždenné umývanie a vyfukovanie so svojím stylistom.
To sú tvoje vlasy. Postarajte sa o to, ako chcete! Aj keby to znamenalo, že sa budete tak často liečiť.
2. Choďte von
Mať rakovinu môže byť ohromujúce a desivé. Pre mňa je prechádzka vonku spôsobom, ktorý nič iné nemôže. Počúvanie vtákov a zvukov rieky, pozeranie sa do oblakov a slnka, zapáchajúce dažďové kvapky na chodníku - všetko je to veľmi pokojné.
Byť v prírode vám môže pomôcť vycentrovať vás. Cesta, po ktorej ideme, je súčasťou prirodzeného poriadku vecí.
3. Investujte do upratovacej služby
Liečba rakoviny môže spôsobiť anémiu, ktorá vás bude veľmi unavená. Liečba môže tiež znížiť počet bielych krviniek, čo vás vystavuje väčšiemu riziku infekcie.
Ak sa cítite unavení a máte vyššie riziko infekcie, môžete mať obavy z čistenia špinavej podlahy v kúpeľni. Kto chce tiež tráviť drahocenný čas čistením podlahy v kúpeľni?
Investovanie do mesačnej upratovacej služby alebo získanie domácnosti môže vyriešiť veľa problémov.
4. Naučte sa svoje obmedzenia
Po deviatich rokoch liečby už nedokážem robiť niektoré veci, ktoré som predtým dokázal robiť. Môžem ísť na film, ale nie na večeru a na film. Môžem ísť na obed, ale nie na obed a nakupovať. Musím sa obmedziť na jednu činnosť denne. Ak to prehrám, zaplatím za nevoľnosť a bolesti hlavy, ktoré môžu trvať celé dni. Niekedy nebudem môcť vstať z postele.
Naučte sa svoje obmedzenia, prijmite ich a necítite sa za ne vinní. Nieje to tvoja chyba. Tiež sa uistite, že vaši blízki sú si vedomí vašich obmedzení. To vám môže uľahčiť spoločenské situácie v prípade, že sa na to necítite alebo ak potrebujete odísť skôr.
5. Nájdite koníčky
Záľuby sú skvelý spôsob, ako zbaviť mysle vecí, keď sa cítite dole. Jednou z najťažších vecí, keď som musel opustiť svoju prácu, bolo, že som sa nemal viac sústrediť na môj stav.
Sedieť doma a premýšľať o svojej chorobe nie je pre vás dobré. Dabbling v rôznych záľubách, alebo venovať svoj čas tomu, ktorý naozaj milujete, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.
Vezmite niečo také jednoduché ako sfarbenie. Alebo možno vyskúšajte scrapbooking! Ak sa chcete niečo naučiť, teraz je ten pravý čas začať. Kto vie? Na ceste si môžete dokonca nájsť nového priateľa.
6. Pomôžte ostatným
Pomoc druhým je jednou z najcennejších vecí, ktoré môže človek urobiť. Aj keď rakovina môže pre vás predstavovať fyzické obmedzenia, vaša myseľ je stále silná a schopná.
Ak máte radi pletenie, možno plette prikrývku pre dieťa s rakovinou alebo pre pacienta v nemocnici. Existujú aj charitatívne organizácie, ktoré vás môžu spojiť s novodiagnostikovanými pacientmi s rakovinou, takže im môžete posielať listy a pomáhať im v procese liečby. Ak ste schopní, môžete sa dobrovoľne zapojiť do organizácie, ako je American Cancer Society, alebo si dokonca vyrobiť psie sušienky pre miestny útulok pre zvieratá.
Kamkoľvek vás vezme vaše srdce, je tu niekto, kto to potrebuje. Dávajte pozor na svoje zdravie (choďte domov, ak budete počuť čuchať!), Ale nie je dôvod, prečo nemôžete pomáhať druhým.
7. Prijmite svoj stav
Stane sa rakovina a stalo sa vám. Nepožiadali ste o to, ani ste to nespôsobili, ale musíte to prijať. Možno sa nemôžete dostať na tú svadbu po celej krajine. Možno budete musieť opustiť prácu, ktorú máte radi. Prijmite to a pokračujte ďalej. Je to jediný spôsob, ako uzavrieť mier so svojím stavom a nájsť šťastie s vecami, ktoré môžete urobiť - aj keď sa to len trápi na vašej obľúbenej televíznej relácii.
Čas prchá. Nikto si toho viac neuvedomuje ako my s MBC. Prečo strácate čas smutno z niečoho úplne mimo vašu kontrolu? Uctievajte čas, ktorý máte, a využite to najlepšie.
8. Zvážte finančnú pomoc
Starostlivosť o rakovinu a liečba bezpochyby zaťažia vaše financie. Okrem toho ste pravdepodobne museli odísť zo zamestnania, aby ste sa zamerali na svoje zdravie. Je to pochopiteľné, ak máte obavy o financie a máte pocit, že si nemôžete dovoliť veci, ako sú upratovacie služby alebo týždenné upratovanie.
Ak je to váš prípad, máte k dispozícii finančné programy. Tieto stránky ponúkajú finančnú pomoc alebo poskytujú ďalšie informácie o tom, ako získať finančnú pomoc:
- Cancercare
- Koalícia pre finančnú pomoc pri rakovine (CFAC)
- Leukémia a lymfómová spoločnosť (LLS)
