Liz Lazzara sa necíti vždy stratená vo chvíli sexu, prekonaná pocitmi vlastného potešenia.
Namiesto toho cíti vnútorný tlak na orgazmus rýchlo, aby nedochádzala k podráždeniu svojho partnera, čo často sťažuje jej vyvrcholenie.
„Aj keď väčšina mojich partnerov nebola podráždená ani netrpezlivá v súvislosti s tým, ako rýchlo prichádzam, niektorí áno. Tieto spomienky mi v mysli jasne vyčnievajú a spôsobujú, že moja úzkosť okolo vyvrcholenia pretrváva, “hovorí.
Lazzara, ktorá má 30 rokov, má generalizovanú úzkostnú poruchu (GAD) - stav, ktorý je zafarbený mnohými jej sexuálnymi zážitkami.
Odborníci tvrdia, že pre tých, ktorí majú problémy s GAD, môže byť ťažké relaxovať, mať ťažkosti s rozprávaním svojho partnera, čo sa im páči, alebo sa tak sústrediť na potešenie svojho partnera, že sa sami nebudú baviť.
Aj keď bol Lazzarov sexuálny život ovplyvňovaný úzkosťou, mnohým ženám, ktoré liečia svoju úzkosť pomocou liekov, je tiež ťažké udržať uspokojivý sexuálny život.
Aj keď závodné myšlienky alebo pocity sebectva stále ovplyvňujú Lazzarov sexuálny život, poznamenáva tiež, že lieky proti úzkosti znížili jej sexuálnu túžbu a sťažili jej vyvrcholenie.
Pri dvojnásobnom počte žien postihnutých úzkosťou by sa mnoho žien mohlo stretnúť s problémom, o ktorom sa zriedka hovorí.
Prečo úzkosť môže viesť k menej uspokojujúcemu sexuálnemu životu - a k orgazmom
Psychiatrka Laura F. Dabney, MD hovorí, že jedným z dôvodov, prečo by ľudia s úzkosťou mohli bojovať o uspokojenie sexuálneho života, sú problémy s komunikáciou s ich partnerom.
Dabney hovorí, že jadro úzkosti je často prehnané a neodôvodnené viny za to, že zažívajú normálne emócie, ako je hnev alebo potreba. Ľudia s GAD nevedomky cítia, akoby za tieto emócie mali byť potrestaní.
"Táto vina spôsobuje, že nedokážu dobre vyjadriť svoje pocity - alebo vôbec - takže často nedokážu povedať svojim partnerom, čo pre nich a pre nich nefunguje, čo prirodzene nepomáha intimite," Hovorí Dabney.
Okrem toho hovorí, že veľa ľudí s úzkosťou sa zameriava natoľko na potešenie iných, že nedokážu uprednostniť svoje šťastie.
Navyše, závodné myšlienky často spojené s úzkosťou môžu inhibovať sexuálne potešenie. Lazzara má úzkosť, ako aj posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD). Hovorí, že obe tieto podmienky jej sťažili orgazmus počas sexu.
"Mám tendenciu mať závodné myšlienky, zatiaľ čo sa snažím vyvrcholiť, čo ma odvádza od pocitu potešenia alebo pustenia," hovorí. „Tieto myšlienky sa môžu týkať každodenných záležitostí, napríklad vecí, ktoré musím urobiť, alebo problémov s peniazmi. Alebo môžu byť viac rušivé, napríklad sexuálne predstavy o mne s urážlivými alebo nezdravými exesmi. “
Príznaky úzkosti, ktoré sa môžu dostať do cesty Big O
- závodné myšlienky, ktoré vás vtiahnu do vašich najpríjemnejších chvíľ
- vina okolo mať normálne emócie
- tendencia sústrediť sa na potešenie iných ľudí, nie na svoje vlastné
- zlá komunikácia s vaším partnerom okolo toho, čo sa vám páči
- často sa necítite v nálade na sex
Zdieľať na Pintereste
Ťažkosti dostať sa do nálady
Sandra *, 55 rokov, zápasila s GADom celý svoj život. Hovorí, že napriek úzkosti mala vždy so zdravým manželom 25 rokov zdravý a aktívny sexuálny život.
Kým nezačala brať Valium pred piatimi rokmi.
Tento liek sťažuje Sandre orgazmus. A nechala ju takmer nikdy náladu na sex.
"Bolo to ako keby niektorá časť mňa prestala túžiť po sexe," hovorí.
Nicole Prause, PhD, je licencovanou psychológkou a zakladateľkou Liberos Center, inštitútu sexuálneho výskumu v Los Angeles. Hovorí, že ľudia s úzkosťou majú často problémy s relaxáciou na samom začiatku sexu, počas fázy vzrušenia.
Počas tejto fázy je schopnosť sústrediť sa na sex rozhodujúca pre potešenie. Ale Prause hovorí, že ľuďom s veľmi veľkou úzkosťou môže byť v tejto chvíli ťažké sa stratiť a namiesto toho sa prehovárajú.
Sandra musela vynaložiť vedomé úsilie na prekonanie svojho nízkeho libida, pretože vie, že sex je dôležitý pre jej zdravie a zdravie jej manželstva.
Aj keď sa snaží cítiť vzrušená, hovorí, že akonáhle sa veci začnú zahrievať s manželom v posteli, vždy sa bude baviť.
Ide o to, aby si sama pripomenula, že aj keď sa teraz necíti zapnutá, raz a ona sa začnú navzájom dotýkať.
"Stále mám sexuálny život, pretože sa intelektuálne rozhodujem," hovorí Sandra. „Akonáhle pôjdete, je to všetko dobré a v poriadku. Je to len tak, že na to nie som pritiahnutý tak, ako som býval. “
Úlovok 22: Lieky proti úzkosti tiež sťažujú - niekedy nemožné - orgazmus
Mnoho žien s GAD, ako napríklad Cohen, je uviaznutých v úlovkoch. Majú úzkosť, ktorá môže mať negatívny vplyv na ich život - vrátane sexu - a sú liečení liekmi, ktoré im pomáhajú.
Ale ísť z liekov nie je vždy možné, pretože jej výhody prevažujú nad nízkym libidom alebo anorgazmiou.
Na liečbu GAD sú predpísané dve primárne formy liekov. Prvým z nich sú benzodiazepíny ako Xanax alebo Valium, čo sú lieky, ktoré sa zvyčajne berú podľa potreby na akútne liečenie úzkosti.
Potom existujú SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu) a SNRI (inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu), triedy liekov, ktoré sa niekedy nazývajú antidepresíva - napríklad Prozac a Effexor - ktoré sa tiež predpisujú na dlhodobú liečbu úzkosti.
Jedna štúdia v skutočnosti zistila, že tri bežne predpisované SSRI, „významne znížili libido, vzrušenie, trvanie orgazmu a intenzitu orgazmu“.
Sandra začala užívať antidepresívum pred tromi týždňami, pretože lekári neodporúčajú užívať Valium dlhodobo. Lieky však boli tak neoddeliteľnou súčasťou riadenia Sandrovej úzkosti, že si myslí, že bude ťažké z toho niekedy odísť.
"Myslím, že absolútne musím byť na lieky," hovorí. "Nemohol som byť na to, ale bez toho som iný človek." Som smutnejšia osoba. Takže na tom musím byť. “
Neexistuje žiadny liek, ktorý môžete užívať, okrem antidepresíva, ktorý uľahčuje orgazmus, hovorí.
Ako lieky na úzkosť sťažujú orgazmus
- Štúdie ukazujú, že SSRI majú nižšiu sexuálnu túžbu a trvanie a intenzitu orgazmov
- Lieky proti úzkosti môžu tiež spôsobiť, že pre niektorých ľudí je vyvrcholenie alebo takmer nemožné
- Odborníci sa domnievajú, že je to preto, že SSRI zasahujú do sympatického nervového systému
- Mnoho ľudí stále zistí, že prínosy liekov prevažujú nad vedľajšími účinkami, preto sa porozprávajte so svojím lekárom o svojich príznakoch
Lazzara pocítila účinky zníženého libida v dôsledku Effexoru, antidepresíva, ktoré užíva. "Effexor pre mňa sťažuje orgazmus, a to tak z dôvodu stimulácie klitorisu, ako aj z prieniku, a znižuje to moje sexuálne úsilie," hovorí.
Hovorí, že SSRI, na ktorej bola predtým, mala rovnaké účinky.
Ale rovnako ako Cohen, aj lieky boli pre Lazzaru zvládnuté jej obavy.
Lazzara sa naučila vyrovnať sa s problémami, ktorým čelí vo svojom sexuálnom živote v dôsledku života s GAD. Napríklad zistila, že stimulácia bradaviek, vibrátory a občasné sledovanie pornografie u jej partnera jej pomáhajú dosiahnuť orgazmus klitorisu. A pripomína si, že úzkosť nie je problémom, ktorý treba vyriešiť - ale skôr súčasťou jej sexuálneho života môžu byť fetiš, hračky alebo preferované pozície súčasťou sexuálneho života inej osoby.
"Ak žijete s úzkosťou, dôverou, pohodlím a posilnením, sú kľúčové, pokiaľ ide o váš sexuálny život," hovorí Lazzara. "Musíte byť schopní pustiť sa so svojím partnerom, aby ste predišli napätiu, nepokojným myšlienkam a psychickým nepohodliam, ktoré môžu byť spojené s úzkostným sexom."
* Názov bol zmenený
Jamie Friedlander je spisovateľka a editorka na voľnej nohe s vášňou pre zdravie. Jej práca sa objavila v časopisoch The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider a Success Magazine. Keď nepíše, zvyčajne ju nájde cestovanie, pitie veľkého množstva zeleného čaju alebo surfovanie po Etsy. Viac jej ukážok môžete vidieť na jej webových stránkach. Nasledujte ju na Twitteri.
