Od čističiek vzduchu a filtrov po rastliny, ktoré dokážu absorbovať škodlivé toxíny vo vzduchu, existuje množstvo produktov na trhu, ktoré sľubujú, že sa váš pobyt stane zdravším miestom.
Niektorí ľudia sa však rozhodli pre holistickejší prístup k čisteniu vzduchu vo svojich domovoch.
Zadajte himalájsku soľnú lampu.
Na ozdobu vášho domova vám toto dekoratívne svetlo prináša množstvo zdravotných tvrdení vrátane zlepšenia kvality vzduchu. Napriek tomu, ako je to v prípade mnohých módnych výstrelokov, veda za nimi je … dobre diskutabilná.
Na zníženie týchto očarujúcich žiaroviek sme požiadali o názor troch lekárskych odborníkov: Debra Rose Wilsonová, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, docent a holistický lekár; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, vychovávateľka sestier špecializujúca sa na doplnkovú a alternatívnu medicínu, pediatriu, dermatológiu a kardiológiu; a Dena Westphalen, PharmD, klinický farmaceut.
Tu je to, čo museli povedať.
Poskytujú slané lampy Himaláje nejaké zdravotné výhody?
Debra Rose Wilson: Soľná lampa má krásnu žiaru a nastavuje náladu na zníženie stresu, ale neexistujú žiadne merateľné zdravotné prínosy. V recenzovanom vedeckom časopise nebol publikovaný žiadny výskum. Soľné lampy sa v skutočnosti nazývajú pseudovedy.
Debra Sullivan: O soľných lampách sa hovorí, že zlepšujú kvalitu vzduchu, pomáhajú vám spať a zvyšujú vašu náladu uvoľňovaním negatívnych iónov do vzduchu počas prevádzky. Žiadne z týchto tvrdení nebolo nikdy dokázané. Štúdie z rokov 2012 a 2015 ukazujú, že ionizátory v miestnosti nemajú žiadny vplyv na ľudí s astmou a tieto ionizátory produkujú vyššie množstvo ionizácie ako soľné lampy.
Dena Westphalen: Za soľnými lampami stojí myšlienka, že soľ bude pôsobiť ako prírodný ionizátor a bude priťahovať vodu vo vzduchu, ktorá môže prenášať znečisťujúce látky, ako sú baktérie a alergény. Mnohé z tvrdení súvisiacich so soľnými lampami sa týkajú nerecenzovaného príspevku, ktorý bol uverejnený v roku 2010 v Pakistanskom časopise Molecular Biology. Neuskutočnil sa však výskum, ktorý by potvrdil výhody soľných lámp.
Môžu himalájske soľné lampy vyčistiť vzduch vo vašej domácnosti?
DRW: Nie. Namiesto toho odporúčam ísť do spotrebiteľských správ, kde sa dozviete viac o vzduchových filtroch a čističoch.
DS: Je to založené na teórii, že molekuly vody vo vzduchu, ktoré obsahujú alergény alebo kontaminanty, sú priťahované soľou. Lampa potom ohrieva vodu do bodu odparovania a zanecháva za sebou nečistoty na povrchu soli. Toto je opäť iba teória a v súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by podporoval toto tvrdenie. Navyše, ak by vaším cieľom bolo čistenie vzduchu vo vašej domácnosti, čistička vzduchu by urobila oveľa lepšiu a rýchlejšiu prácu.
DW: Soľná lampa nevyčistila vzduch vo vašej domácnosti.
Môže himalájska soľná lampa pomôcť s alergiami?
DRW: Nie. Ale čistenie vzduchu pomocou vzduchového filtra môže. Mnoho ľudí má alergiu na prach, plesne, zvieracie chlpy alebo trus hmyzu. Keď sa tieto dostanú do vzduchu, môžu sa vyskytnúť alergické reakcie. Štúdia z roku 2014 zistila, že systémy domácej filtrácie môžu znížiť alergické spúšťače nachádzajúce sa vo vnútornom vzduchu.
DS: Z vyššie uvedených dôvodov nemôže pomôcť s alergiami. Ak sa vzduch nevyčistí, nie je potrebné odstraňovať žiadne alergény.
DW: Systematický prehľad z roku 2013 - prehľad niekoľkých vykonaných pokusov - ukázal, že ani v miestnosti s negatívnymi iónmi prítomnými vo vzduchu nie sú príznaky astmy alebo dýchacie funkcie prospešné. Neočakávalo by sa, že soľné lampy môžu pomôcť s alergiami.
Uskutočnil sa solídny výskum himalájskych soľných lámp?
DRW: Žiadne. Výskum môže čoskoro prísť na preskúmanie účinnosti. Zdá sa však, že slané lampy nepoškodzujú zdravie človeka.
DS: Veľmi málo. Hlavným výskumom týkajúcim sa soli je prax známa ako haloterapia, ktorá podľa štúdie z roku 2014 nebola účinná pri liečbe CHOCHP.
DW: Neuskutočnil sa žiadny výskum, ktorý by bol recenzovaný. Článok z Pakistanského denníka molekulárnej biológie z roku 2010 by sa mal dôkladne preskúmať, pretože neexistujú žiadne výsledky, ktoré by dokázali jeho vedeckú platnosť.
Môže himalájska soľná lampa pomôcť s dýchacími problémami?
DRW: Nie. Okrem toho, že vyzerá pekne v jemnom svetle a možno sa človek cíti uvoľnene, neexistuje žiadny výskum, ktorý by preukázal, že môže pomôcť pri dýchaní. Teoreticky ióny uvoľnené z himalájskej soli prospievajú telu, ale zdá sa, že nie je dostatok iónov uvoľnených na meranie. Účinky ešte musia byť zdokumentované. Aj keď je miestnosť úmyselne pozitívne a negatívne ionizovaná, nezistili sa žiadne konzistentné zmeny nálady, spánku alebo zdravia.
DS: V súčasnosti nie je dokázané, že soľné lampy môžu zlepšiť dýchacie ťažkosti. Zdá sa, že je najúčinnejšia na zlepšenie nálady niekoho vďaka jeho mäkkému žiariacemu svetlu. Okrem toho sa nezdajú žiadne účinky. Teória, že záporne nabité ióny emitované zo žiarovky môžu produkovať lepšiu kvalitu vzduchu, sa ukázala ako veľmi účinná. Ako už bolo uvedené, použitie čističa vzduchu v miestnosti je omnoho rýchlejšie a ponúka lepší prístup k plneniu úlohy čistenia vzduchu pre lepšiu dýchaciu funkciu.
DW: Jack Beauchamp, profesor chémie Caltech, testoval veľmi populárnu soľnú lampu a zistil, že sa nevytvorili žiadne záporné ióny. Príkon žiarovky použitej v žiarovkách - 15 až 45 wattov - je príliš malý na vytvorenie záporných iónov. Beauchamp to potvrdil pomocou prístroja na detekciu iónov. Stručne povedané: Soľné lampy by nemali žiadny vplyv na dýchacie ťažkosti.
Debra Rose Wilson je docentkou a odborníkom na komplexnú zdravotnú starostlivosť. Vyštudovala Walden University s PhD. Vyučuje postgraduálne kurzy psychológie a ošetrovateľstva. Medzi jej odborné znalosti patrí aj pôrodníctvo a dojčenie. Wilson je výkonným redaktorom recenzovaného medzinárodného časopisu. Baví ju byť so svojím tibetským teriérom Maggie.
Debra Sullivan je vychovávateľkou sestry. Vyštudovala univerzitu v Nevade s titulom PhD. V súčasnosti je univerzitnou pedagogičkou ošetrovateľstva. Sullivan sa špecializuje na kardiológiu, psoriázu / dermatológiu, pediatriu a alternatívnu medicínu. Baví ju denné prechádzky, čítanie, rodina a varenie.
Dena Westphalen je klinická farmaceutka so záujmom o globálne zdravie, zdravie pri cestovaní a očkovanie, nootropiká a kombinované lieky na mieru. V roku 2017 absolvovala doktorát Westphalen na univerzite Creighton University so svojím doktorom farmácie a momentálne pracuje ako lekárnik ambulantnej starostlivosti. Je dobrovoľníčkou v Hondurase, ktorá poskytuje vzdelávanie v oblasti verejného zdravia a získala ocenenie Natural Medicines Recognition Award. Westphalen bol tiež príjemcom štipendií pre IACP Compounders na kopci Capitol Hill. Vo voľnom čase rada hrá ľadový hokej a akustickú gitaru.
