Prehľad
Dýchavičnosť je z lekárskeho hľadiska známa ako dýchavičnosť.
Je to pocit, že nie je schopný získať dostatok vzduchu. Môžete sa cítiť veľmi pevne v hrudníku alebo mať hlad po vzduchu. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť nepohodlne a vyčerpane.
Dýchavičnosť sa často vyskytuje na začiatku tehotenstva kvôli zvýšeným hladinám hormónov, ako aj kvôli potrebe väčšieho množstva kyslíka.
Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac o tom, prečo sa počas tehotenstva vyskytuje dýchavičnosť, čo to znamená a čo s tým môžete urobiť.
Prečo k tomu dochádza?
Aj keď vaše dieťa nie je dosť veľké na to, aby vyvíjalo tlak na vaše pľúca, môže byť pre vás menej ľahké dýchať, alebo si môžete byť viac vedomí toho, že sa potrebujete zhlboka nadýchnuť.
Je to kvôli zmenám dýchacieho systému, ako aj produkcii hormónov počas tehotenstva.
Nadbytok hormónu progesterónu počas prvého trimestra má vplyv na vaše dýchanie. Produkuje sa viac progesterónu, aby sa pomohlo budovať a udržiavať výstelku maternice. Progesterón tiež zvyšuje množstvo vzduchu, ktorý vdychujete a vydychujete pri normálnom dýchaní.
Počas prvých týždňov tehotenstva sa tiež prispôsobujete zdieľaniu kyslíka a krvi so svojím dieťaťom. To je ďalší faktor, ktorý môže spôsobiť dýchavičnosť.
Ak máte srdcové alebo pľúcne ochorenie, môžu sa zhoršiť pocity dýchavičnosti.
Je to znamenie, že ste tehotná?
Samotná dušnosť nie je spoľahlivým príznakom tehotenstva skôr, ako dostanete pozitívny tehotenský test.
Dýchavičnosť môže byť spôsobená inými faktormi, ako aj hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú okolo ovulácie a počas luteálnej fázy (druhá polovica) normálneho menštruačného cyklu.
Po ovulácii sa hladiny progesterónu zvyšujú, aby pomohli vybudovať zdravú výstelku maternice. Pomáha to podporovať zdravé tehotenstvo, ale stáva sa to bez ohľadu na to, či otehotniete počas daného cyklu.
Ak nie ste tehotná, odložíte túto maternicovú výstelku, keď dostanete obdobie.
Dýchavičnosť však môže byť skorým príznakom, že ste tehotná, ak je kombinovaná s inými príznakmi. Medzi tieto príznaky skorého tehotenstva patrí pocit únavy, únavy alebo závraty. Skôr ako uplynie lehota, môžete mať opuchnuté alebo jemné prsia, kŕče a ľahké škvrny.
Medzi ďalšie skoré príznaky patria:
- túžby po určitých potravinách alebo ich averzia k nim
- zvýšený čuch
- nevoľnosť
- výkyvy nálad
- zvýšené močenie
- nadúvanie
- zápcha
Príznaky skorého tehotenstva môžu byť podobné príznakom, že sa chystáte na menštruáciu alebo ochoriete.
Na potvrdenie tehotenstva by ste mali vždy absolvovať tehotenský test.
Ako postupuje neskôr v tehotenstve?
Počas tehotenstva môžete pociťovať dýchavičnosť.
Počas tehotenstva bude vaše dieťa potrebovať viac kyslíka z krvi. To spôsobí, že budete potrebovať viac kyslíka a častejšie budete dýchať.
Navyše sa veľkosť vášho dieťaťa zväčší. Vaša rozširujúca sa maternica zaberá viac miesta v bruchu a tlačí na ďalšie orgány v tele.
Okolo 31. až 34. týždňa tehotenstva sa maternica pritlačí na vašu bránicu, čo sťažuje úplné rozvinutie pľúc. Môže to spôsobiť plynulé dýchanie a dýchavičnosť.
Keď sa Vaše dieťa pohybuje hlbšie do panvy, aby sa pripravilo na narodenie, môže sa vyskytnúť menšia dýchavičnosť počas posledných niekoľkých týždňov tehotenstva. To zmierňuje tlak na pľúca a bránicu.
Aké sú vaše možnosti úľavy a liečby?
Existuje niekoľko zmien životného štýlu a domácich ošetrení, ktoré môžu pomôcť zmierniť nepríjemné pocity dýchavičnosti v skorom tehotenstve aj po ňom.
Tu je niekoľko návrhov:
- Prestať fajčiť a vyhnúť sa pasívnemu fajčeniu. Fajčenie a tehotenstvo sa nemiešajú, bez ohľadu na príznaky.
- Vyvarujte sa kontaktu so znečisťujúcimi látkami, alergénmi a toxikami životného prostredia.
- Používajte vnútorné vzduchové filtre a vyvarujte sa umelých vôní, plesní a prachu.
- Udržiavajte zdravú váhu.
- Dodržiavajte zdravú stravu s potravinami bohatými na antioxidanty.
- Vypočujte si svoje telo a odpočiňte si.
- Postupujte podľa mierneho cvičebného programu. Úroveň vášho cvičenia sa bude líšiť v prvom, druhom a treťom trimestri.
- Vyvarujte sa fyzickej námahe, najmä vo výškach vyšších ako 1 524 metrov.
- Urobte si toľko prestávok, koľko potrebujete.
- Precvičujte si správne držanie tela. To vám umožní pľúca sa úplne rozšíriť.
- Dýchajte do prednej, zadnej a bočných častí hrudnej klietky.
- Dýchajte očistenými perami, aby ste spomalili dych.
- Precvičte si diafragmatické dýchanie.
- Liečte všetky základné zdravotné stavy, ktoré môžu prispievať k dýchavičnosti.
- Získajte ročnú vakcínu proti chrípke, ktorá vám pomôže predchádzať pľúcnym infekciám a podporuje zdravie pľúc.
- Počas spánku používajte vankúše.
- Spať v uvoľnenej polohe.
- Sadnite si na stoličku a nakloňte sa dopredu, aby ste si odpočinuli na kolenách, stole alebo vankúši.
- Stojan s podopretými chrbtami alebo podoprenými ramenami.
- Použite ventilátor.
Kedy navštíviť lekára
Mierna dýchavičnosť sa zvyčajne netrápi a nemá vplyv na množstvo kyslíka dodávaného dieťaťu.
Stavy, ktoré ovplyvňujú vaše dýchanie, sa môžu počas tehotenstva zhoršiť. Ak máte stav, ktorý ovplyvňuje vaše dýchanie, napríklad astma, určite sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, ako zvládnuť tento stav počas tehotenstva.
Ihneď sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak dýchavičnosť bude ťažká, náhle sa stane alebo ovplyvní vašu schopnosť fungovať.
Ak je vaša dýchavičnosť sprevádzaná niektorým z nasledujúcich príznakov, vyhľadajte lekársku starostlivosť.
- rýchla pulzová frekvencia
- búšenie srdca (rýchly, silný srdcový rytmus)
- pocit závratu alebo mdloby
- nevoľnosť
- bolesť v hrudi
- opuchnuté členky a chodidlá
- modrosť okolo pier, prstov alebo nôh
- pretrvávajúci kašeľ
- sipot
- vykašliavanie krvi
- horúčka alebo zimnica
- zhoršujúca sa astma
Ak sa vás počas tehotenstva niečo týka, vždy sa porozprávajte so svojím lekárom. Je dôležité, aby ste mali jasnú komunikáciu so svojím lekárom a aby ste pohodlne diskutovali o všetkom, čo sa objaví.
Váš lekár môže určiť, či je všetko, čo prežívate, normálne.
