Prečo svrbí vaša pokožka v noci?
Svrbivá koža v noci, zvaná nočné svrbenie, môže byť dosť závažná na to, aby pravidelne narušovala spánok. Prečo k tomu môže dôjsť od prírodných príčin až po vážne zdravotné problémy.
Prirodzené príčiny
Pre väčšinu ľudí môžu byť prírodné mechanizmy za nočným svrbením. Prirodzené cirkadiánne rytmy vášho tela alebo denné cykly ovplyvňujú funkcie pokožky, ako je regulácia teploty, rovnováha tekutín a ochrana bariéry.
Tieto funkcie sa v noci menia. Napríklad vaša telesná teplota a prietok krvi do pokožky sa večer zvyšujú a zahrievajú pokožku. Zvýšenie teploty pokožky vám môže spôsobiť svrbenie.
Uvoľňovanie určitých látok vo vašom tele sa tiež mení v priebehu dňa. V noci uvoľňujete viac cytokínov, ktoré zvyšujú zápal. Medzitým sa spomalí produkcia kortikosteroidov - hormónov, ktoré znižujú zápal.
Okrem týchto faktorov Vaša pokožka v noci stráca viac vody. Ako ste si možno všimli počas suchých zimných mesiacov, vyprahnuté svrbenie kože.
Keď svrbenie zasiahne počas dňa, práca a iné činnosti vás odvádzajú od nepríjemného pocitu. V noci je menej rozptýlenie, ktoré môže spôsobiť svrbenie svrbenia ešte intenzívnejšie.
Príčiny súvisiace so zdravím
Spolu s prirodzenými cirkadiánnymi rytmami vášho tela môže v noci zhoršiť svrbenie pokožky množstvo rôznych zdravotných stavov. Tie obsahujú:
- kožné ochorenia, ako je atopická dermatitída (ekzém), psoriáza a žihľavka
- chrobáky ako svrab, vši, chrobáky a morušky
- ochorenie obličiek alebo pečene
- anémia s nedostatkom železa
- problémy so štítnou žľazou
- psychologické stavy, ako je stres, depresia a schizofrénia
- syndróm nepokojných nôh
- rakoviny, ako je leukémia a lymfóm
- nervové poruchy, ako je roztrúsená skleróza, pásový opar a diabetes
- alergické reakcie na látky, ako sú chemikálie, lieky, potraviny alebo kozmetika
- tehotenstvo
Liečba svrbenia kože v noci
Tu je niekoľko liekov a domácich liekov na zmiernenie svrbenia pokožky v noci.
Lieky na predpis a voľnopredajné lieky
Ak svrbenie spôsobuje svrbenie, ako je napríklad nervová porucha alebo syndróm nepokojných nôh, obráťte sa na svojho lekára. Ak chcete liečiť nočné svrbenie sami, môžete vyskúšať voľnopredajný liek alebo liek na predpis. Niektoré z týchto liekov zmierňujú iba svrbenie. Iní vám pomôžu spať. Niektorí robia oboje.
- Staršie antihistamíny ako chlórfeniramín (Chlor-Trimeton), difenhydramín (Benadryl), hydroxyzín (Vistaril) a prometazín (Phenergan) zmierňujú svrbenie a spôsobujú ospalosť.
- Užitočné môžu byť aj novšie antihistamíny, ako je fexofenadín (Allegra) alebo cetirizín (Zyrtec) a môžu sa užívať v noci alebo počas dňa.
- Steroidné krémy zastavujú svrbenie pri zdroji.
- Antidepresíva ako mirtazapín (Remeron) a doxepín (Silenor) majú proti svrbeniu a sedatívum.
Alternatívne spôsoby liečby
Na pomoc pri spánku môžete vyskúšať melatonín. Tento prírodný hormón pomáha regulovať spánok. Keď ho užívate každú noc, má sedatívny účinok, ktorý vám môže pomôcť spať cez svrbenie.
Domáce opravné prostriedky a zmeny životného štýlu
Ak stres zhoršuje vašu pokožku, skúste upokojiť myseľ technikami, ako je meditácia, joga alebo progresívna svalová relaxácia.
Môžete sa tiež stretnúť s terapeutom pre kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT). Tento program pomáha zvrátiť niektoré škodlivé myšlienky a činnosti, ktoré zvyšujú váš stres.
Môžete tiež vyskúšať tieto domáce opravné prostriedky:
- Počas dňa a pred spaním naneste na pokožku lubrikačný, bez alkoholu zvlhčujúci prostriedok ako CeraVe, Cetaphil, Vanicream alebo Eucerin.
- Na upokojenie svrbenia aplikujte studené a mokré obklady.
- Vyjdite sa vo vlažnej vode a koloidnej ovsenej kaše alebo jedlej sódy.
- Zapnite zvlhčovač. Počas spánku dodá vzduchu do spálne vlhkosť.
Čo robiť, ak máte v noci svrbivú pokožku
Ak vaša pokožka v noci svrbí, tu je niekoľko spúšťačov, ktorým sa treba vyhnúť:
- Nechoďte spať v žiadnom svrbení. Používajte pyžamy vyrobené z mäkkých prírodných vlákien, ako je bavlna alebo hodváb.
- Udržujte teplotu v miestnosti chladnú - okolo 60 až 65 ° F. Prehriatie môže spôsobiť svrbenie.
- Vyhnite sa kofeínu a alkoholu pred spaním. Rozširujú krvné cievy a posielajú viac krvi na zahriatie pokožky.
- Nepoužívajte žiadne kozmetické výrobky, parfumované krémy, vonné mydlá ani iné výrobky, ktoré by mohli dráždiť pokožku.
- Neškrabajte! Ešte viac podráždíte pokožku. Nechty nechte krátke v prípade, že pociťujete nutkanie poškriabať sa v noci.
Kedy navštíviť svojho lekára
Navštívte lekára primárnej starostlivosti alebo dermatológa, ak:
- svrbenie sa nezlepší do dvoch týždňov
- nemôžete spať, pretože svrbenie je také intenzívne
- máte iné príznaky, ako je strata hmotnosti, horúčka, slabosť alebo vyrážka
