Kôra modrín
Kamenné podliatiny sú bolesti na gule chodidla alebo na podložke päty. Jeho názov má dve odvodenia:
- Ak tvrdo zostúpite na malý predmet - napríklad kameň alebo kamienok - je to bolestivé a bolesť často pretrváva dlho potom, čo je vaša noha mimo predmet spôsobujúceho bolesť.
- Keď priberáte na bolestivom mieste na spodnej časti chodidla, máte pocit, akoby ste šliapali na malý kameň alebo kamienok.
Čo je to modrina?
Pojem kamenné modriny má tendenciu byť nemedicínsky „catch-all“názov pre príznaky bolesti, ktoré sa cítia ako keby v kameni bol kameň, ktorý zakaždým, keď urobíte krok, bodne dno vašej nohy.
Najčastejšou príčinou vzniku modrín v kameni je nárazové zranenie dolnej časti chodidla spôsobené tvrdým zostúpením na malý tvrdý predmet, napríklad na skalu.
Bežci, ktorí majú pri behu veľa tvrdých nárazov na nohy, sa občas ocitnú s modrými kameňmi, najmä ak jazdia na skalnatom teréne.
Keď sa vaša noha dostane do kontaktu s predmetom, môžete cítiť bolesť okamžite, alebo môže trvať 24 až 48 hodín, kým sa modrina zhmotní.
Pretože trávime toľko času na našich nohách, môže mať kostné modriny z nárazového zranenia nepríjemné pretrvávanie, ktoré ovplyvňuje každý krok, ktorý podnikneme.
Existuje niekoľko stavov, ktoré vyvolávajú príznaky, ktoré sa môžu pri autodiagnostike zamieňať za modriny. Tie obsahujú:
- metatarsalgia
- plantárna fasciitída
- zlomenina napätia
- náklon päty
- Mortonov neuróm
Metatarsalgia
Metatarsalgia je zápal a bolesť v oblasti chodidla a bežne sa považuje za nadmerné užívanie.
Vyznačuje sa pálením, bolesťou alebo ostrou bolesťou v oblasti chodidla hneď za vašimi prstami. Bolesť sa zosilňuje, keď stojíte, ohýbate nohu, chodíte alebo beháte.
Medzi príčiny metatarsalgie patria:
- intenzívna činnosť s vysokým dopadom, napríklad beh a skákanie
- nadmerná telesná hmotnosť
- zle priliehajúca obuv
- deformácie nôh, ako sú húsenice alebo kladivo
Liečba metatarsalgie zahŕňa:
- správne nasadená obuv
- vložky tlmiace otrasy alebo podpery oblúkov
- odpočinok, vyvýšenie a ľad
- lieky na voľnopredajné bolesti (OTC), ako sú aspirín, naproxén (Aleve) alebo ibuprofén (Advil)
Plantárna fasciitída
Plantárna fascia je pás tkaniva, ktorý spája vaše prsty na nohách. Keď sa toto tkanivo zapáli, stav sa nazýva plantárna fasciitída. Plantárna fasciitída je zvyčajne charakterizovaná bodavou bolesťou v chodidle, zvyčajne blízko päty.
Bolesť z plantárnej fasciitídy má tendenciu byť intenzívnejšia po cvičení ako počas neho.
Liečba plantárnej fasciitídy zahŕňa:
- Lieky proti bolesti OTC, ako je ibuprofén (Advil) alebo naproxén (Aleve)
- fyzikálna terapia a strečing
- dlaha, ktorá sa má nosiť počas spánku
- protetiky, podpery oblúkov prispôsobené na mieru
- injekcie steroidov
- chirurgia
Podpätka ostrohy
Ostroha päty je kostný výčnelok (osteofyt), ktorý zvyčajne rastie na prednej časti pupkovej kosti a siaha smerom k oblúku chodidla.
Na zmiernenie bolesti spojenej s podráždením päty môže lekár odporučiť zmierňovač bolesti OTC, napríklad acetaminofén (Tylenol). Iné liečby môžu zahŕňať:
- fyzická terapia
- protetika
- odporúčanie topánky
- nočná dlaha
- chirurgia
Zlomenina napätia
Opakovaná sila pri nadmernom používaní - napríklad pri jazde na veľké vzdialenosti - môže spôsobiť drobné praskliny, nazývané zlomeniny v kostiach chodidla. Operácia zlomenín nôh v nohách je zriedkavá.
Ošetrenie sa zvyčajne zameriava na zníženie množstva hmotnosti v oblasti, kým sa nebude liečiť. Toto zníženie hmotnosti sa často dosahuje:
- barle
- ortéza
- vychádzková topánka
Mortonov neuróm
Mortonov neuróm sa objaví, keď sa tkanivo obklopujúce digitálny nerv, ktoré vedie k vašim prstom na nohách (metatarsals), stáva hrubším. Toto sa vyskytuje najčastejšie medzi tretím a štvrtým prstom a je oveľa pravdepodobnejšie, že postihne ženy ako mužov.
Pri Mortonovom neuróme môžete cítiť pálivú bolesť v oblasti chodidla. Často budete tiež cítiť bolesť v nohách. Bolesť zvyčajne prevláda pri nosení obuvi alebo pri činnosti, ktorá zahŕňa beh alebo chôdzu.
Liečba Mortonovho neurómu môže zahŕňať:
- zmena na iný štýl obuvi (široký, nízko sa hojiaci, mäkká podrážka)
- dostávajú injekciu kortikosteroidov
- pomocou protetiky
- dostávajú injekciu steroidov
Zobrať
Ak sa v každom kroku cítite, akoby ste šliapali na skalu a spôsobovali bolesť na guli alebo pätovej podložke chodidla, môžete mať modriny v kostiach. Môžete mať aj ďalšie ochorenie, ako je metatarsalgia, plantárna fasciitída, ostroha na päte, zlomenina stresu alebo Mortonov neuróm.
Ak trpíte týmto typom bolesti, skúste zostať mimo svojich nôh a udržujte ju zdvihnutú. Ak sa po niekoľkých dňoch intenzita bolesti nezníži, navštívte svojho lekára kvôli úplnej diagnóze, ktorá môže obsahovať röntgen.
