Kostná ostroha je rast extra kosti. Zvyčajne sa vyvíja tam, kde sa stretávajú dve alebo viac kostí. Tieto kostné projekcie sa tvoria, keď sa telo snaží opraviť samo. Kostné ostrohy sa môžu cítiť ako tvrdé hrče alebo hrbole pod kožou.
Šanca na vyvinutie kostnej ostrohy na chodidle sa zvyšuje s vekom. Jeho dopad na každodennú rutinu závisí od závažnosti. Niektorí ľudia si ani nevšimnú kostnú ostrohu na nohách. Iní sa zaoberajú ochromujúcou bolesťou, ktorá sťažuje chodenie, státie alebo nosenie obuvi.
Čo spôsobuje ostruhy na nohách
Opora kostí na hornej časti chodidla je niekedy spôsobená osteoartritídou, typom artritídy. S týmto stavom sa môže chrupavka medzi kosťami časom zhoršovať. Na kompenzáciu chýbajúcej chrupavky vytvára telo ďalšie výrastky kostí nazývané kostné ostrohy.
Osteoartritída nie je jediná vec, ktorá spôsobuje podráždenie kostí na hornej časti chodidla. Mnohé ďalšie faktory môžu spôsobiť zhoršenie chrupavky, čo má za následok rast kostnej ostrohy.
Medzi činnosti, ktoré môžu prispievať k ostruhovaniu, patrí tanec, beh a cvičenie. Medzi ďalšie príčiny patrí:
- poranenie chodidla
- obezita alebo nadváha
- na sebe tesnú obuv
Ohyby kostí sa bežne vyskytujú na chodidle v dôsledku množstva tlaku vyvíjaného na tieto kosti.
Ak máte na nohe kostnú ostrohu, pravdepodobne sa objaví na hornej časti chodidla. Môžete si tiež vyvinúť ostrohu na nohe alebo ostrohu na päte.
Aj keď kostné ostrohy sú na chodidle bežné, môžu sa tvoriť aj na iných častiach tela vrátane:
- kolená
- boky
- chrbtica
- rameno
- členok
Rast kostí na rizikových faktoroch chodidiel
Niekoľko faktorov zvyšuje riziko vzniku kostnej ostrohy na chodidle. Okrem osteoartritídy tieto rizikové faktory zahŕňajú:
- Vek. Čím ste starší, tým vyššie je riziko podráždenia kostí. Chrupavka sa rozpadá s vekom a toto postupné opotrebovanie podnecuje telo k vytvoreniu ďalšej kosti pri pokuse o jej opravu.
- Fyzická aktivita. Pravidelná fyzická aktivita pomáha udržiavať zdravú váhu a zvyšuje hladinu energie. Môže to však tiež zvýšiť stres na vašich nohách, čo vás vystavuje riziku kostných ostnatí.
- Noste pevnú obuv. Tesné topánky môžu zvierať prsty na nohách a spôsobovať trvalé trenie nôh a nôh.
- Poranenie. Kostné ostrohy sa môžu vyvinúť po menšom zranení, ako sú modrina alebo zlomenina.
- Mať nadváhu. Nadváha zvyšuje tlak na chodidlá a ďalšie kosti. To môže spôsobiť zrýchlenie chrupavky, čo vedie k podráždeniu kosti.
- Ploché nohy. Nízky alebo neexistujúci oblúk v nohách môže mať za následok, že sa celá noha pri státí dotkne podlahy. Toto kladie zvýšené namáhanie na vaše kĺby a spôsobuje rôzne problémy, ako napríklad kladivová špička, pľuzgiere, hľuzy a ostruhy.
Príznaky kostnej ostrohy
Kostné ostrohy nie vždy spôsobujú príznaky. Je možné ho mať a neuvedomiť si ho. Niektorí ľudia však vyvíjajú bolesť alebo bolesť v hornej časti nohy. Bolesť sa líši v závislosti od osoby a môže sa postupne zhoršovať.
Medzi ďalšie príznaky kostnej ostrohy na chodidle patrí:
- začervenanie a opuch
- stuhnutosť
- obmedzená pohyblivosť kĺbov
- kurie oká
- ťažkosti pri státí alebo chôdzi
Ako sú diagnostikované ostrohy kostí
Navštívte lekára pre bolesť nôh, ktorá sa zhoršuje alebo nezlepšuje. Lekár fyzicky vyšetrí vaše chodidlo a kĺby, aby určil miesto bolesti a vyhodnotil rozsah vášho pohybu.
Lekári použijú na diagnostiku kostnej ostrohy zobrazovací test (ktorý sníma podrobné snímky kĺbov na nohách). Možnosti zahŕňajú röntgen, CT alebo MRI.
Ošetrenie kostných ostruh na hornej časti chodidla
Nepotrebujete liečbu kostnej ostrohy, ktorá nespôsobuje príznaky. Pretože kostná ostroha sama o sebe nezmizne, možnosti na zmiernenie nepríjemných bolestí zahŕňajú:
Strata váhy
Strata hmotnosti znižuje tlak na kosti v nohách a zmierňuje bolesť spojenú s podráždením kostí. Tu je niekoľko tipov:
- cvičte najmenej 30 minút, trikrát týždenne
- znížte príjem kalórií
- precvičiť kontrolu časti
- konzumujú viac ovocia, zeleniny, chudého mäsa a celých zŕn
- obmedzte cukor, vyprážané potraviny a mastné potraviny
Vymeňte topánky alebo vypchávky
Výmena vašej obuvi môže tiež zmierniť príznaky kostnej ostrohy, najmä ak pracujete na nohách.
Vyberte si topánky, ktoré nie sú príliš tesné alebo príliš voľné, a topánky, ktoré vám neprichytia prsty na nohách. Noste obuv so zaoblenými alebo štvorcovými špičkami pre ďalšiu izbu. Ak máte nízky oblúk, pridajte do topánok ďalšie vypchávky, aby ste zmiernili tlak.
Tepelná a ľadová terapia
Striedanie liečby ľadom a teplom môže tiež zmierniť bolesť spojenú s podráždením kostí. Teplo môže zlepšiť bolesť a stuhnutosť, zatiaľ čo ľad môže zmierniť zápal a opuch. Položte chladný balíček alebo vyhrievaciu podložku na nohu na 10 až 15 minút, niekoľkokrát denne.
Injekcia kortizónu
Porozprávajte sa s lekárom, aby ste zistili, či ste kandidátom na injekciu kortizónu, ktorá pomáha zastaviť zápal. Lekár vstrekuje liek priamo do Vašej kosti, aby zmiernil bolesť, stuhnutosť a opuch.
Vychádzková obuv
Vychádzkové topánky sú určené na ochranu chodidla po zranení alebo chirurgickom zákroku. Môžu sa tiež nosiť na zmiernenie tlaku a bolesti spojenej s podráždením kostí.
Úľavy od bolesti
Voľne dostupné lieky proti bolesti (ibuprofén, acetaminofén alebo naproxén sodný) môžu zmierniť zápal a bolesť kostnej ostrohy. Berte podľa pokynov.
Kostná ostroha na hornej časti chodidla
Lekár môže odporučiť chirurgický zákrok na odstránenie kostnej ostrohy. Chirurgický zákrok je zvyčajne možné iba vtedy, keď výron kostí spôsobuje silnú bolesť alebo obmedzuje pohyblivosť.
Prevencia ostruhy na nohách
Ak trpíte osteoartrózou, možno nebudete môcť zabrániť kostným ostnatiam. Napriek tomu môžete znížiť riziko vzniku jedného tak, že si budete udržiavať zdravú váhu, znižujete tlak na kĺby a nosíte správny typ obuvi. Ak máte ploché chodidlá, noste vložky určené na podopretie oblúka.
Jedlo so sebou
Kostné ostrohy môžu sťažiť chôdzu alebo nosenie obuvi, preto nezanedbávajte príznaky tohto stavu. Ak máte bolesť alebo máte podozrenie na kostnú ostrohu na hornej časti chodidla, porozprávajte sa s lekárom.
Medzi liekmi a vykonaním niekoľkých zmien života môžete zlepšiť svoje príznaky a zabrániť zhoršeniu kostnej ostrohy.
