Súvisia alergie a depresia alebo úzkosť?
Medzi príznaky alergie patrí kýchanie, nádcha, kašeľ, bolesti v krku a bolesti hlavy. Tieto príznaky sa pohybujú od miernych po ťažké. Zatiaľ čo niektorí ľudia s alergiou môžu bežnou dennou rutinou postupovať iba s nepokojom, iní sa môžu cítiť fyzicky chorí.
Je zaujímavé, že alergická rinitída bola spojená s vyššou mierou depresie a samovražedného správania.
To však neznamená, že každý, kto má alergie, bude mať depresiu alebo úzkosť a naopak. Ak však trpíte alergiami na anamnézu, môžete byť vystavení riziku depresie.
Aké je spojenie?
Každý, kto žije s chronickými, pretrvávajúcimi alergiami, môže dosvedčovať, že sa cíti zle väčšinu dní v týždni alebo mesiaci. Ak sa budete cítiť jeden alebo dva dni pod vplyvom počasia, nemusí to utlmiť celkovú náladu. Na druhej strane prežívanie väčšieho počtu zlých dní ako dobrých môže nakoniec ovplyvniť váš výhľad - a nie k lepšiemu.
Život sa nezastaví, keď sa zaoberáte alergiami, čo znamená, že musíte udržiavať svoju každodennú rutinu, aj keď sa necítite dobre. Alergie môžu ovplyvniť váš výkon v práci a v škole a v závislosti od závažnosti príznakov môže byť akýkoľvek druh aktivity fyzicky vyčerpávajúci.
Aj keď niektorí ľudia nespájajú svoje alergie s depresiou, existuje dlhodobý vzťah medzi fyzickým zdravím a náladou.
V skutočnosti patria medzi príčiny klinickej depresie stresové udalosti a choroby. Napríklad diagnostikovaná ischemická choroba srdca alebo rakovina môže spôsobiť, že osoba bude náchylnejšia na depresiu.
Alergie samozrejme nie sú také závažné ako niektoré zdravotné problémy. Napriek tomu môže mať deň čo deň pocit nevoľnosti emocionálnu daň, bez ohľadu na závažnosť choroby.
Staré príslovie platí, že „ste to, čo jete.“V štúdii z roku 2017 zameranej na deti s potravinovou alergiou a bez nej (vo veku 4 až 12 rokov) vedci dospeli k záveru, že potravinové alergie zohrávajú úlohu pri vyšších úrovniach sociálnej úzkosti a všeobecnej úzkosti u menšinových detí s nižším sociálno-ekonomickým statusom.
Štúdia nezistila súvislosť medzi depresiou a potravinovými alergiami.
Poruchy nálady sa môžu samozrejme vyskytovať oddelene od alergií
Mierna depresia a úzkosť sa môžu vyriešiť samy o sebe. Ak nie, porozprávajte sa so svojím lekárom o liečbe. Možnosti zahŕňajú psychoterapiu, lieky proti úzkosti alebo antidepresíva alebo podpornú skupinu.
Účinné môžu byť aj domáce opravné prostriedky, napríklad:
- rozjímanie
- hlboké dýchanie
- fyzické cvičenie
- spánok
- jesť vyváženú a zdravú stravu
Spolu s užívaním alergických liekov môžete bojovať proti zápalom s jedlom. Jedzte viac listovej zeleniny, bobúľ a orechov. Zázvor a zelený čaj tiež môžu pomôcť zmierniť zápal, ako aj spánok, masáže a pravidelné cvičenie.
Môže liečba alergií pomôcť pri vašej depresii alebo úzkosti?
Ak máte záchvaty depresie alebo úzkosti pri vzplanutí alergií, získanie kontroly nad vašimi príznakmi alergie vám môže pomôcť cítiť sa lepšie fyzicky a prípadne zmierniť náladu.
Vyvarujte sa alergickým reakciám a užívajte lieky na alergiu na predpis alebo lieky na predpis, aby ste udržali príznaky na uzde.
Zmeny životného štýlu môžu pomôcť
- Posteľnú bielizeň často umyte.
- Vysajte svoj dom raz alebo dvakrát týždenne.
- Udržujte dvere a okná zatvorené, aby sa znížilo vystavenie vonkajším alergénom.
- Vyvarujte sa voňavým výrobkom (sviečky, pleťové vody, parfumy atď.).
- Pri upratovaní domu alebo práci vo dvore noste masku.
- Vypláchnite si nosové dierky.
- Vypite vodu alebo horúce tekutiny na tenký hlien v hrdle.
- Vyvarujte sa cigaretového dymu.
Ak máte podozrenie na potravinovú alergiu, opýtajte sa svojho lekára na kožný test alebo krvný test, ktorý vám pomôže určiť jedlo, ktoré vyvoláva vaše príznaky.
Môže liečenie alergií spôsobiť, že sa budete cítiť horšie?
Uistite sa, že ste si vedomí možných vedľajších účinkov liekov na voľnopredajné lieky a liekov na predpis. Tieto lieky sú účinné, ale môžu tiež spôsobovať ospalosť, žalúdočné ťažkosti alebo zápchu.
Vedľajšie účinky sú zvyčajne dočasné. Môžu vás však zhoršiť a zvýšiť depresiu alebo úzkosť.
Spodný riadok
Mnoho ľudí žije so sezónnymi a celoročnými alergiami. Ak nemôžete kontrolovať ich príznaky, môžu alergie viesť k úzkosti alebo depresii. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach zmiernenia alergie, ako aj o možnostiach liečby poruchy nálady.
So správnymi zmenami liekov a životného štýlu môžete za sebou umiestniť príznaky alergie a zbaviť sa čierneho oblaku visiaceho nad hlavou.
