Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Čo je to podvrtnutie s vysokým členkom?
Vyvrtnutie členku s vysokým členkom je podvrtnutie v horných väzoch vášho členka nad samotným členkom. Tieto väzy sú pripojené k fibule a holennej kosti, čím stabilizujú celú oblasť pre aktivity ako beh a chôdza.
Keď poškodíte alebo roztrhnete tieto väzy - často v dôsledku otáčania alebo krútenia členku - máte podvrtnutie členka. Tento typ podvrtnutia sa nevyskytuje tak často, ako podvrtnutie v dolnej časti členku.
Vysoký podvrtnutie členku vs nízky podvrtnutie členku
Nízke členkové výrony sú najbežnejším typom výronov členkov. Stávajú sa, keď otočíte alebo otočíte členok smerom dovnútra nohy, čo spôsobuje roztrhnutie alebo natiahnutie väzov na vonkajšej strane členka.
Ak máte zlomenú členkovú kosť, môžu sa vyskytnúť vyvrtnutia členku. Niekedy sa to môže stať, keď sa deltové väzy, väzy na vnútornej strane členka, roztrhajú. Môžete cítiť bolesť v oblasti deltového svalu, v väzoch vysokého členku alebo dokonca vo fibule.
Vysoké podvrtnutia členkov sa nazývajú aj syndrómové podvrtnutia členkov po zahrnutí kosti a väzov.
Poloha podvrtnutia s vysokým členkom
Tento model ukazuje oblasť kostí a väzov postihnutých pri podvrtnutí s vysokým členkom.
Známky vysokého podvrtnutia členku
Spolu s typickými príznakmi podvrtnutia členku, ako je bolesť a opuch, sú tu špecifiká, ktoré je potrebné dávať pozor v prípade vysokého podvrtnutia členka.
Ak ste zažili podvrtnutie členku, pravdepodobne si budete môcť na nohu a členok pripnúť váhu, ale pravdepodobne budete mať bolesť nad členkom medzi fibulami a holennou kosťou.
Pravdepodobne budete mať väčšiu bolesť pri stúpaní alebo klesaní po schodoch alebo pri akýchkoľvek činnostiach, ktoré spôsobujú, že sa vaše členkové kosti ohýbajú smerom nahor.
Vysoký podvrtnutie členka môže tiež viesť k zlomenine fibuly.
Ak ste zlomili jednu z kostí v členku spolu s vysokým podvrtnutím členka, nebudete môcť na tejto nohe priberať.
Vysoké podvrtnutie členku
Je bežné, že sa podvrtnutie členkov vyskytuje pri krútení alebo otáčaní členku. Otočením nohy smerom k vonkajšej strane nohy väčšinou spôsobíte vysoký výron.
Tieto typy podvrtnutí sa zvyčajne vyskytujú počas kontaktu alebo pri športových aktivitách s vysokým dopadom a pri športe, takže športovci sú vystavení najvyššiemu riziku ich rozvoja.
Ako sa diagnostikujú vývrtky členkov?
Ak si myslíte, že ste zažili podvrtnutie členku, navštívte svojho lekára. Môžu diagnostikovať typ podvrtnutia, ktoré ste utrpeli.
Váš lekár vás požiada, aby ste im ukázali, kde máte bolesti v členku. Potom vás lekár vyšetrí, aby ste zistili, či sa vaša bolesť týka inej oblasti chodidla, členku alebo nohy.
Mohli by stlačiť vašu nohu pod kolenom alebo otočiť nohu a členok smerom von.
Miesto vašej bolesti pomôže vášmu lekárovi určiť, kde je výron v skutočnosti. Bolesť väzy v hornej časti členku má tendenciu znamenať, že máte vysoký podvrtnutie členku.
Váš lekár bude tiež chcieť odobrať niektoré röntgenové lúče z členku a nohy, aby vylúčil zlomené kosti alebo iné zranenia. V niektorých prípadoch môžete mať v členku zlomeninu holennej kosti, fibulu alebo kosť.
Ak má lekár podozrenie, že môžete mať ďalšie poškodenie väzov v oblasti hornej časti členku, môže si objednať vyšetrenie MRI alebo CT.
Ošetrenie podvrtnutia členku
Vysoký členok výrony majú tendenciu liečiť dlhšie ako bežné kmene. Tu sú kroky, ktoré môžete urobiť počas procesu hojenia.
- Ľad. Po prvé, lekár vám môže odporučiť, aby ste si členok polievali každých pár hodín každých 20 hodín súčasne.
- Kompresia. Zabalenie nohy ľahkým kompresným obväzom a jej zdvihnutie okrem námrazy tiež môže pomôcť zmierniť bolesť a opuch.
- Protizápalové lieky a lieky proti bolesti. Užívanie protizápalových voľne predajných liekov, ako je naproxen (Aleve) alebo ibuprofen (Advil), môže pomôcť zmierniť zápal a bolesť v mieste poranenia.
- Rest. Budete musieť udržať váhu mimo zraneného členku a pásky alebo rozdeliť poranenú oblasť. Niekedy môžu vysoké podvrtnutia členku znamenať, že musíte používať barle alebo nosiť topánku, ktorá vám umožní chodiť po nohách a zároveň správne umiestniť členok a nohu na uzdravenie.
- Posilňovať. V mnohých prípadoch je potrebná aj fyzická terapia. Terapia môže pomôcť posilniť vaše šľachy a zabrániť tak opakovanému výskytu tohto typu zranenia.
Vysoký čas na zotavenie po vyvrtnutí členku
Liečba z podvrtnutia s vysokým členkom môže trvať od šiestich týždňov do troch mesiacov - niekedy aj viac. Čas hojenia závisí od toho, ako vážne ste poškodili mäkké tkanivo a či došlo k poškodeniu kostí.
Váš fyzioterapeut alebo lekár zhodnotí vašu schopnosť chôdze a nosenia váhy, aby zistil, či sa váš člen uzdravil dosť na to, aby ste sa vrátili k atletickým činnostiam. Môžu vás tiež požiadať, aby ste naskočili touto nohou.
Možno budete potrebovať röntgen alebo iné diagnostické snímky, aby ste určili, či je liečenie ukončené.
Ak je napríklad príliš veľká vzdialenosť medzi vašou holennou kosťou a fibulami, lekár vám môže odporučiť nápravnú operáciu. V takom prípade budete musieť počas zotavovania nosiť odev alebo topánku približne tri mesiace a potom sa vrátiť k fyzickej terapii.
Zvyčajne je dlhodobý výsledok dobrý pri podvrtnutí členku. Váš členok môže byť stuhnutý a ťažko sa ním hýbe po dlhšiu dobu - viac ako bežné bežné výrony. Artritída môže byť nasadená aj v prípade, že nie je liečené ďalšie oddelenie kostí.
Jedlo so sebou
Vývrtky s vysokým členkom sú komplikovanejšie zranenia ako typické vývrtky členkov, ktoré sa vyskytujú nižšie a na vonkajšej strane členku.
Liečenie môže trvať dlhšie a niekedy môže trvať dlhšie ako tri mesiace, kým sa vyriešia pomocou ošetrenia, ako je napríklad dlaha, nosenie topánok alebo chôdze a fyzická terapia.
Pri správnom ošetrení sa však váš podvrtnutie vysokého členku môže úplne uzdraviť. Ak ste športovec (alebo dokonca aj keď nie ste), možno bude potrebné, aby ste si členky uchytili alebo prilepili, aby sa predišlo opakovanému zraneniu.
