Väčšinu svojho dospelého života som žil so psoriázou. Povedzme, že je to viac ako niekoľko desaťročí. A tu nie je mierny prípad s náplasťou - je rozsiahly.
Psoriáza je len jedným z ukazovateľov systémového zápalového ochorenia. Podľa Národnej nadácie pre psoriázu znamená život so zdravotným stavom aj vyššie riziko artritídy, cukrovky 2. typu a kardiovaskulárnych chorôb. Stručne povedané, nejde iba o viditeľnú šupinatú, škvrnitú pokožku.
Snažil som sa minimalizovať kardiovaskulárne riziká pomocou správnej výživy a pravidelného cvičenia. Aspekt psoriázy, ktorý mal v skutočnosti najväčší vplyv na môj každodenný život, je to, čo spôsobuje moju pokožku.
Z tohto dôvodu je dobrá starostlivosť o pokožku kritickou súčasťou mojej každodennej rutiny. A sú chvíle, keď by som chcel ísť nad rámec bežných každodenných návykov týkajúcich sa starostlivosti o pleť a dopracovať sa k niečomu navyše.
relaxácie
Stres nespôsobuje psoriázu, ale môže to byť spúšť pri vzplanutí, poznamenáva Národná nadácia psoriázy. Aby som znížil stres, každý víkend venujem jeden celý deň odpojeniu a samostatnému času.
Pre mňa to znamená absolvovať dlhú prechádzku a dostať sa do dobrej knihy. Páči sa mi nielen čítanie esejí, histórie, biografie a cestopisov, ale tiež sa pripravujem na tento špeciálny čas prehliadaním miestneho kníhkupectva o tehlách s maltou.
Relaxácia a starostlivosť o pleť
Milujem kúpele. Čo sa mi nepáči? Pre mňa môže byť tvár alebo masáž alebo oboje skutočným pôžitkom a dokonalým spôsobom, ako zónovať a relaxovať moje telo i myseľ. Je to tiež spôsob, ako ma niekto rozmaznávať pre zmenu, dokonca aj na chvíľu. V priebehu rokov som zistil, že existuje mnoho kúpeľných produktov vyrobených pre citlivú pokožku, ktoré sú ideálne pre ľudí so psoriázou. Tiež som zistil, že personál je prístupný svojim potrebám.
Manikúra a pedikúra
Väčšina ľudí si to neuvedomuje, ale nechty na nohách a nechty na nohách sú kožou a psoriáza na ne tiež pôsobí. Preto je pre mňa dôležité dbať na moje nechty rovnako ako na zvyšok tela. A aký lepší spôsob, ako to urobiť, ako manikúra a pedikúra.
Snažím sa to robiť každých pár týždňov. Tá istá osoba už roky robí moje nechty. Vždy hľadá nové farby, ktoré dopĺňajú môj tón pleti.
odevy
Koža so psoriázou je citlivá a ľahko podráždená. Komfort pre mňa znamená všetko bavlnené oblečenie. OK, hodváb je tiež dobrý. Páči sa mi nájsť nový zdroj pre 100% bavlnené výrobky. Vyskúšam si blúzku, sveter alebo dokonca tričko s hlúpym príslovím, ktoré sa pridá do môjho šatníka so zameraním na bavlnu.
Teplé ruky, teplé nohy
Chladné počasie a zahrievanie parou spôsobujú, že moja pokožka je suchá a nepohodlná. Moja psoriáza len prispieva k tomuto problému. Okrem toho niektoré komplikácie spôsobené psoriázou spôsobujú, že sa moje ruky a chodidlá cítia chladnejšie, než si viete predstaviť.
Jednou z najlepších vecí, ktoré som si pre seba kúpil, bola vložka z hodvábnych rukavíc. Dodávajú ďalšiu vrstvu tepla dokonca aj do palčiakov. Moje nohy sú jediné miesto, kde nosím vlnu, a ošúchané ponožky sú ideálne pre teplo a pohodlie. Tiež milujem podšité papuče na to, aby som bola doma doma.
hydratačný
Nič nezjemňuje suchú pokožku lepšie ako dobrý zvlhčovač. Používam to celé svoje telo každé ráno, keď vystúpim zo sprchy. Ale niekedy by som to rád urobil ešte o krok pridaním kúpeľa bez vône počas sprchovania. Tiež by som rád nakupoval prenosné skúmavky bez vôní, ktoré si môžem vziať v taške a aplikovať, keď som vonku.
Špeciálne mydlo
Pred rokmi ma niekto predstavil mydlu olivového oleja z južného Francúzska. Môže byť ťažké sa dostať do Spojených štátov, takže keď navštevujem Francúzsko, určite si vyzdvihnem pár barov. Voní to úžasne a moja pokožka sa cíti naozaj hladko.
Jedlo so sebou
Nerobte žiadnu chybu, s psoriázou sa mi zdá veľmi ťažké žiť. Existujú procedúry, ale neexistuje žiadny liek. A niektoré procedúry, aj napriek náročným televíznym reklamám, nie sú pre každého. Niektoré liečby môžu mať dokonca život ohrozujúce vedľajšie účinky. Napríklad mi bola diagnostikovaná rakovina kože po použití liečby, ktorá významne zvyšuje riziko ochorenia.
Uzdravil som sa so psoriázou a nenechám ju zasahovať do môjho života viac, ako je absolútne nevyhnutné. Výsledkom je, že mám plný a aktívny život, ktorý zahŕňa veľa cestovania, blízkych priateľov a rodinu, kariéru, ktorú milujem, a na dlhú dobu manželstvo. Zahŕňa aj krátke rukávy a plavky.
Toni L. Kamins je novinárka a spisovateľka na voľnej nohe v New Yorku. Na vysokej škole v roku 1972 jej bola diagnostikovaná psoriáza a v deväťdesiatych rokoch psoriatická artritída. Napísala dve knihy a je široko publikovaná. Niektoré z jej žurnalistiky sa zameriavajú na politiku zdravotnej starostlivosti, zdravotné poistenie a prístup k zdravotnej starostlivosti. Viac informácií o jej práci nájdete na stránke tonikamins.contently.com a nájdete ju na Twitteri @ ToniKamins.
