Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Čo je to orgazmická meditácia?
Orgazmická meditácia (alebo „OM“, ako ju nazývajú jej milujúci, lojálni členovia komunity) je jedinečná wellness prax, ktorá spája všímavosť, dojemnosť a potešenie.
Pre nezasvätených je to partnerská skúsenosť hladenia okolo klitorisu po dobu 15 minút, s jediným cieľom: pustiť a cítiť sa.
Hladenie sa má diať neuveriteľne špecifickým spôsobom - na ľavom hornom kvadrante klitorisu pohybom nahor a nadol nie je pevnejšie, ako by ste pohladili viečko. Robí sa to (zvyčajne) mužskými partnermi, ktorí nosia latexové rukavice namočené alebo potiahnuté lubrikantom. Neexistuje hladenie mužských pohlavných orgánov.
Táto metóda sa začala prenikať do verejnej konverzácie po tom, čo The New York Times napísal profil v spoločnosti OneTaste, prvej orgazmickej meditačnej spoločnosti. Ich pôvodný slogan, ktorý založili Nicole Daedone a Rob Kandell, bol „príjemným miestom pre vaše telo.“
V priebehu rokov bola OM podporovaná oslavami, medzi ktoré patria Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow a podnikateľ Tim Ferriss. Ale vďaka svojim vysokým cenám - jedna trieda stojí 149 až 199 dolárov - OneTaste čelil určitému odporu, pričom bývalí účastníci tvrdili, že OneTaste ich vytlačil do dlhov. Iní ho nazvali kultom sexuálneho wellness.
Od tej doby sa služba OneTaste rebrandinguje ako inštitút OM a orgazmická meditácia je naďalej výzvou pre ľudí, ktorí sa cítia nenaplnení sexuálne alebo túži po hlbšom spojení.
Ako hovorí Anjuli Ayer, CEO Institute of OM, „Je to pre každého dospelého, ktorý chce zlepšiť svoje emocionálne a fyzické zdravie a kto je ochotný vyskúšať nové veci.“
Ayer tiež považuje OM za bezcieľový postup. "Zámerom nie je slúžiť ako predohra alebo prinútiť účastníkov k orgazmu." Je to tak, zatiaľ čo prax má v názve orgazmus, orgazmus nie je cieľom. Skôr je to upozorniť na súčasný okamih a zažiť radosť.
Znie to trochu ako tradičná meditácia, nie?
Je však orgazmická meditácia rovnaká ako tradičná meditácia?
„OM je meditácia v spojení,“vysvetľuje Ayer. "Spája moc meditácie so zážitkom bytia v orgazmickom stave."
Líši sa to od iných foriem meditácie?
„Kým tradičná meditácia bola na duchovné účely a mala vás prinútiť spochybniť vašu realitu, v priebehu rokov sa meditácia zmenila na metodológiu znižujúcu zdravie alebo úzkosť a terapiu všímavosti,“hovorí guru hinduistickej meditácie Shree Ramananda o meditácii a šťastí.
Táto zmena je v poriadku. „Všetky meditácie sa počítajú ako meditácie. Meditácia je jednoducho spôsob, ako sa spojiť so svojím pravým ja. Alebo skôr spôsob, ako uniknúť povahe / úlohám, ktoré si sami často pletieme. “
A pre ostatných, áno, mohlo by to vyzerať ako partnerské, hladenie klitorisu po dobu 15 minút - čo je to, ako dlho Ava Johanna, medzinárodná inštruktorka jogy, meditácie a dychovej práce, odporúča ľuďom, ktorí začínajú meditovať, meditovať.
„Pre športovca by to mohlo vyzerať, ako by sa dostal do stavu cvičenia. Pre niekoho iného by to mohlo vyzerať ako opakovanie mantry, “hovorí.
„Ak môžete zabudnúť na seba a na koho ste cez orgazmickú meditáciu, robí svoju prácu,“hovorí Ramananda.
Ayer ďalej vysvetľuje spojenie medzi OM a tradičnou meditáciou: „Obidve sa snažia zlepšiť spojenie medzi mysľou a telom praktizujúceho. Obidva vám umožňujú nielen mať viac pokoja so sebou, ale aj hlboko sa spojiť s ostatnými. “
To znamená, že orgazmická meditácia zjavne nie je pre každého - vzhľadom na intenzívnu intimitu, na ktorú nemusí byť človek pripravený, okrem drahých kurzov môžete namiesto toho skúsiť tradičnú meditáciu. Ak chcete začať, pozrite si tieto meditačné aplikácie a tieto meditačné videá.
Prínosy orgazmickej meditácie pre zdravie
Ľudia, ktorí praktizujú OM, tvrdia, že zažívajú väčšie šťastie, menej stresu a úzkosti a majú zdravšie a prepojenejšie vzťahy.
Napríklad, Kendall hovorí: „Nie som vedec, ale môžem povedať, že [praktizovanie OM] mi pomohlo získať dôveru - pomohlo to mojim vzťahom so ženami. Zvýšila sa moja hlasitosť. Cítil som sa, akoby som konečne porozumel ženám a tomu, ako fungujú ich telá a mysle. “
Aj keď orgazmus nie je konečným cieľom orgazmickej meditácie, niektorí ľudia zažijú orgazmus. Štúdie ukazujú, že orgazmy poskytujú celý rad zdravotných výhod.
A konečne, s pravidelnou meditáciou sú spojené všetky zdravotné výhody.
„Meditácia otvára vašu schopnosť komunikovať a relaxovať, môže zlepšiť vzhľad vášho tela, zvýšiť krvný obeh a prietok krvi, zmierniť bolesť spojenú so svalmi a kĺbmi, zlepšiť kvalitu spánku a zvýšiť libido,“hovorí odborníčka na meditáciu Linda Lauren. Tiež hovorí, že jej klienti uviedli, že tradičná meditácia obohatila ich skúsenosti v spálni.
Ako vyskúšať orgazmickú meditáciu
Inštitút OM čoskoro ponúkne svoje učebné osnovy online, môžete si však stiahnuť bezplatného sprievodcu orgazmickou meditáciou. Ďalšie pokyny nájdete prostredníctvom inštruktážnych videí YouTube, napríklad tohto alebo tohto.
Poznámka: Tieto videá sú vzhľadom na svoju povahu NSFW! Pokračujte v čítaní sprievodcu iba textom.
Pokyny OM
- Nastaviť „hniezdo“: Uistite sa, že vaše prostredie je pohodlné a relaxačné. To sa dá nastaviť pomocou jogovej podložky, prikrývky alebo pevného vankúša pre osobu, ktorá sa hladí na sedenie.
- Majte v ruke uterák, časovač a lubrikant.
- Dostaňte sa do pohodlnej polohy.
- Nastavte časovač na 13 minút a potom ďalší časovač na 2 minúty neskôr, celkom na 15 minút.
- Osoba, ktorá robí hladenie, by mala opísať, čo vidí, pokiaľ ide o farbu, štruktúru a umiestnenie.
- Štrajk by mal aplikovať lubrikant na prsty a potom sa opýtať osoby, ktorá je hladená, či je pripravená. Po ústnom súhlase osoba, ktorá hladí, môže začať hladiť ľavý horný kvadrant.
- Keď časovač zasiahne o 13 minút, mal by stoker začať používať ťahy nadol.
- Keď druhý časovač zabíja, štrajk by mal vyvíjať tlak na genitáliu svojho partnera pomocou ruky, až kým sa obaja účastníci necítia späť vo svojom tele.
- Stoker by mal použiť utierku na utretie lubrikantu z pohlavných orgánov do rúk a potom hniezdo odložiť.
"Keď to prvýkrát vyskúšate, choďte s otvorenou mysľou." Pustite akékoľvek predsudky, ktoré máte o tom, čo to je, “navrhuje Ayers.
Aj keď je oficiálna OM prax partnerskou aktivitou (jedna osoba hladí, druhá hladí), môžete urobiť variáciu sami.
Čo ak nemáte partnera? Vyskúšajte meditatívnu masturbáciu, sólovú prax. Zatiaľ čo orgazmická meditácia je striktne partnerskou aktivitou, je možné vykonať meditačnú masturbáciu samostatne, čo podľa Johanna je tiež dobré pre vás.
Trvá to iba 15 minút dňa
Či už máte záujem o vyskúšanie orgazmickej meditácie, alebo sa jednoducho hladíte, chvíľka zamerania sa na vlastné potešenie vám môže priniesť meditatívnu kvalitu, ktorá vám umožní nadviazať silnejšie sexuálne-wellness spojenie vo vašom vnútri.
Vzhľadom na dnešnú rýchlosť go-go-go by myšlienka venovať 15 minút denne hladeniu alebo pohladeniu klitorisovej oblasti mohla predstavovať novú techniku samoobsluhy, ktorá sa dá pozadu.
Gabrielle Kassel je spisovateľka wellness v New Yorku a trénerka CrossFit Level 1 Trainer. Stala sa rannou osobou, vyskúšala výzvu Whole30 a zjedla sa, napila sa, oprášila ju, vydrhla a kúpala s aktívnym uhlím - to všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju nájdu čítať svojpomocné knihy, tlač na lavičke alebo tanec na tyči. Nasledujte ju na Instagrame.
