V tomto bode si väčšina ľudí uvedomuje, že fajčenie cigariet je zlé pre vaše zdravie. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb zomiera v Spojených štátoch každý rok takmer 1 z 5 ľudí na fajčenie cigariet.
Fajčenie je však návykové a odvykanie sa ľahšie povie, ako urobí. Niektoré spoločnosti, vrátane spoločnosti American Spirit, predávajú cigarety, ktoré sa predávajú ako „prírodné“, „organické“alebo „neobsahujúce prísady“, čo vedie k domnienke, že ide o menej škodlivú cigaretu.
Čo tieto pojmy vlastne znamenajú, pokiaľ ide o cigarety? A je organický tabak skutočne bezpečnejší ako konvenčný tabak? Čítajte ďalej a zistite to.
Dekódovanie štítkov
Vo svete cigariet a tabaku „organické“a podobné výrazy príliš neznamenajú. To je čiastočne dôvod, prečo musí byť na balení cigariet, ktoré používajú tieto výrazy, uvedené aj vyhlásenie o vylúčení zodpovednosti, ktoré vysvetľuje, že produkt nie je o nič bezpečnejší ako ostatné.
Čo sa týka rastlín, organické znamená, že konkrétna rastlina rastie v pôde, ktorá bola ošetrená iba federálne schválenými, nesyntetickými pesticídmi a hnojivami. Tento pojem však nie je v tabakovom priemysle regulovaný, takže je väčšinou bezvýznamný.
A aj keď je tabak v cigarete skutočne organický, nemá to veľký vplyv na to, ako cigareta ovplyvní vaše zdravie.
Keď horí organický aj konvenčný tabak, uvoľňuje celý rad škodlivých toxínov vrátane:
- oxid uhoľnatý
- formaldehyd
- arzén
Vdychujete všetky tieto chemikálie, keď fajčíte cigaretu. Cukry v tabaku okrem toho pri spaľovaní produkujú zlúčeninu nazývanú acetaldehyd. Táto zlúčenina je spojená s respiračnými problémami a zvýšeným rizikom rakoviny. Môže tiež súvisieť s aditívnou povahou tabaku.
Nespadajte na marketing
Ak ste padli na marketingový trik „organických“cigariet, nie ste sami.
Štúdia z roku 2018 preskúmala názory viac ako 1 000 dospelých, vrátane viac ako 340 ľudí, ktorí fajčia. Vyšetrovatelia poznamenali, že používanie „organických“a podobných výrazov v cigaretových reklamách malo veľký vplyv na to, ako ľudia vnímali škody spôsobené cigaretami.
A toto vylúčenie zodpovednosti musia uviesť na obale, čo vysvetľuje, že „organické“neznamená, že je to bezpečnejšie? Na účastníkov štúdie to nemalo veľký vplyv, zdá sa však, že má malý vplyv na vnímané poškodenie. Niektorí však napriek tomu uviedli, že si nevšimli ani text s jemným písmom, zatiaľ čo iní tieto informácie úplne neverili.
Stručne povedané, neexistujú dôkazy o tom, že cigarety „organické“alebo „bez prísad“sú menej škodlivé ako tradičné cigarety.
Všetky cigarety majú rovnaké vedľajšie účinky …
Mnoho ľudí vie, že cigaretový dym môže spôsobiť rakovinu pľúc, ale cigaretový dym môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie celého vášho tela. Negatívne účinky na zdravie môžu mať aj ľudia vo vašom okolí, ktorí vdychujú pasívne fajčenie.
Tu je pohľad na niektoré z hlavných vedľajších účinkov fajčenia cigariet.
Dýchacie účinky:
- ťažkosti s dýchaním alebo dýchavičnosťou
- pretrvávajúci kašeľ (fajčiarsky kašeľ)
- zhoršené príznaky astmy
- ťažkosti s cvičením alebo byť aktívny
Viditeľné účinky:
- suchá, matná pokožka
- tvorba skorých vrások
- strata pružnosti pokožky
- ďalšie zmeny tónu a textúry pleti
- žltnutie zubov a nechtov
Orálne účinky:
- zubné problémy, ako sú dutiny, voľné zuby a strata zubov
- vredy a vredy v ústach
- zápach z úst
- ochorenie ďasien
- ťažkosti s vôňou a chuťou
Účinky na sluch a zrak:
- znížené nočné videnie
- šedý zákal (zakalené oči)
- makulárna degenerácia (strata zraku)
- poškodenie vnútorného ucha (strata sluchu)
Reprodukčné účinky na zdravie:
- ťažkosti s otehotnením
- tehotenské komplikácie alebo straty
- pracovné komplikácie vrátane ťažkého krvácania
- erektilná dysfunkcia
- poškodené spermie
Fajčenie môže tiež:
- znížte funkciu imunitného systému, čím častejšie ochoriete a zotavenie trvá dlhšie
- znížte hustotu kostí a ľahšie sa zlomia a zlomia vaše kosti
- Znížte schopnosť tela liečiť rany a zranenia
… A rovnaké dlhodobé riziká
Fajčenie môže mať rôzne dlhodobé vedľajšie účinky na vaše zdravie. Ak fajčíte, máte vyššie riziko mnohých zdravotných problémov vrátane rakoviny, respiračných chorôb, cukrovky 2. typu, srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Ľudia, ktorí fajčia, s väčšou pravdepodobnosťou zomrú mladšie ako tí, ktorí nefajčia, zvyčajne v dôsledku zdravotných problémov súvisiacich s fajčením.
Tieto podmienky zahŕňajú:
- Cancer. Fajčenie nielen zvyšuje riziko vzniku mnohých druhov rakoviny, ale tiež zvyšuje riziko úmrtia na rakovinu.
- Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). CHOCHP zahŕňa chronickú bronchitídu a emfyzém. Vaše riziko CHOCHP sa zvyšuje, ak fajčíte dlhú dobu alebo často fajčíte. Neexistuje žiadny liek, ale ak prestanete fajčiť, liečba môže pomôcť zvládnuť príznaky a zabrániť ich zhoršeniu.
- Zahustená krv a krvné zrazeniny. Tieto môžu zvýšiť riziko infarktu alebo mozgovej príhody. Môže tiež viesť k ochoreniu periférnych ciev (PVD). Pri PVD sa prietok krvi do končatín znižuje, čo môže spôsobiť bolesť a ťažkosti pri chôdzi.
- Periférne arteriálne ochorenie (PAD). PAD je stav, ktorý zahŕňa nahromadenie povlaku, ktorý začína blokovať vaše tepny. S PAD máte vyššie riziko infarktu, srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Ako prestať
Či už fajčíte denne alebo iba občas, odvykanie môže mať pre vaše zdravie okamžité aj dlhodobé prínosy.
Pozrite sa na túto časovú os, čo sa stane s vašim telom, keď prestanete fajčiť.
Nastavte dátum
Ak ste pripravení urobiť prvý krok, začnite výberom jedného dňa a začnite proces. Ak ste sa predtým pokúsili prestať fajčiť a neúspešní, nenechajte sa na seba príliš tvrdí. Mnoho ľudí prechádza niekoľkými pokusmi.
Navyše, nikotín nachádzajúci sa v tabaku je návykový, takže prestať s fajčením je často komplikovanejšie, ako jednoducho rozhodnúť sa nefajčiť.
Vytvoriť zoznam
Keď vyberiete deň, bude pre vás užitočné začať vytvárať zoznam dôvodov, prečo chcete skončiť. Na zoznam sa môžete vrátiť, keď potrebujete pripomenutie.
Identifikujte potenciálne spúšťače
Nakoniec sa pripravte na riešenie spúšťačov. Ak si každý deň spravíte prestávku na cigaretu každý deň v rovnakom čase, vopred sa rozhodnite, na čo namiesto toho použijete tento čas. Ak sa nemôžete vyhnúť situáciám alebo miestam, kde obvykle fajčíte, skúste priniesť niečo, s čím by ste sa mohli fajčiť.
Získajte ďalšiu podporu
Ak fajčíte veľa alebo ste fajčili dlhú dobu, nenechajte sa odradiť, ak nemôžete prestať fajčiť sám. Niektorým lieky, vrátane nikotínových náplastí alebo ďasien, a poradenstvo poskytujú ďalšiu podporu, ktorú potrebujú.
Vyskúšajte tieto tipy na ukončenie fajčenia.
Spodný riadok
Výrazy na obaloch cigariet, ako sú „organické“a „bez prísad“, môžu byť zavádzajúce, pretože môžu pôsobiť dojmom, že sú tieto cigarety bezpečnejšie. Pravda je, že žiadna cigareta nie je bezpečná pre fajčenie.
Pri horení dokonca aj najčistejší tabak vytvára škodlivé látky, ktoré sú silne spojené s rakovinou a inými zdravotnými problémami.
Ak sa snažíte prejsť na bezpečnejšiu cigaretu, „organické“nie je to, čo hľadáte. Jediným spôsobom, ako znížiť negatívne vedľajšie účinky fajčenia, je prestať fajčiť.
