Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Básnici a milovníci už dávno vychvalovali cnosti ruže, ale táto kvetina je viac než len pekná voňavá lístka.
Podľa výskumu má éterický olej získaný z ružovej rastliny širokú škálu potenciálnych výhod. Aj keď veľa výskumov sa doteraz zakladalo na malých skúškach, objavili sa určité jasné fyziologické a psychologické prínosy.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo sme sa doteraz dozvedeli o tom, čo ružový olej môže mať schopnosť robiť a ako ho používať.
Aké sú výhody ružového oleja?
Zmierňuje bolesť
V štúdii z roku 2015 deti po operácii vdýchli mandľový olej alebo ružový olej. Pacienti v skupine, ktorá inhalovala ružový olej, zaznamenali významné zníženie úrovne bolesti. Vedci sa domnievajú, že ružový olej mohol stimulovať mozog k uvoľňovaniu endorfínov, často nazývaných „dobrý pocit“.
Na základe výsledkov tejto štúdie vedci naznačili, že aromaterapia pomocou ružového oleja by mohla byť účinným spôsobom na zmiernenie bolesti u pacientov, ktorí podstúpili operáciu.
Oslobodenie od menštruačného nepohodlia
V štúdii vykonanej v roku 2013 dostávali pacienti s menštruačnou bolesťou brušné masáže, aby zmiernili nepohodlie.
Jedna skupina bola masírovaná iba nosným olejom (mandľový olej), zatiaľ čo druhá skupina bola masírovaná mandľovým olejom plus ružovým olejom. Skupina ružového oleja hlásila, že po masáži mala menšiu kŕčovú bolesť ako skupina mandľového oleja.
Znižuje úzkosť a stres
Ružový olej má na mnohých ľudí relaxačný účinok.
V jednej štúdii vedci aplikovali ružový olej na pokožku každého účastníka a potom zmerali jeho účinky na najbežnejšie príznaky úzkosti. Krvný tlak, srdcová frekvencia, dychová frekvencia, hladiny kortizolu a hladiny kyslíka v krvi sa znížili. Subjekty tiež hlásili, že sa po ošetrení olejom cítili oveľa uvoľnenejšie.
Ďalšia štúdia, na ktorej sa zúčastnilo vyše 100 žien, ktoré porodili, zistila, že ružový olej počas pôrodu znižoval úroveň úzkosti.
Antibakteriálne, protiplesňové vlastnosti
Vedci zistili, že éterický olej destilovaný z ruží môže byť účinný proti širokému spektru mikróbov, ktoré spôsobujú infekcie. Patria sem E. coli, ako aj niektoré kmene baktérií, ktoré môžu spôsobiť stafy (Staphylococcus) a hrdlo strep (Streptococcus).
Štúdia ďalej zistila, že ružový olej bol účinný proti Candida albicans, čo môže spôsobiť plesňové infekcie v ústach, čreve a vagíne.
Stimuluje sexuálnu túžbu
Dve štúdie zistili, že inhalačný ružový olej zvýšil sexuálnu túžbu a sexuálne uspokojenie medzi mužmi a v menšej miere aj ženami. Jedna štúdia sa týkala mužských účastníkov s veľkou depresívnou poruchou, ktorí užívali antidepresíva, a druhá štúdia zahŕňala ženské ženy s rovnakou poruchou a tiež antidepresív.
Vedci sa domnievajú, že uvoľňovanie dopamínu do mozgu, známeho motivátora, môže byť tým, čo podnecuje nárast sexuálnej túžby a súčasne zmierňuje príznaky depresie.
Zmierňuje depresívne symptómy
Mnohé klinické štúdie zistili, že ružový olej pomáha zlepšovať príznaky depresie. V štúdii z roku 2012 sa malá skupina žien po pôrode podrobila liečbe depresie.
Jedna skupina dostala aromaterapiu popri konvenčných liečebných postupoch. Ženy, ktoré používali aromaterapiu, sa výrazne zlepšili viac ako ženy, ktoré používali len konvenčnú medicínu.
Štúdie tiež zistili, že ružový olej stimuluje uvoľňovanie chemického dopamínu. Vedci sa domnievajú, že táto chemikália hrá kľúčovú úlohu pri zmierňovaní príznakov depresie.
Výskumní odborníci odporúčajú, aby ste sa rozhodli pre aromaterapeutickú masáž na liečbu depresie a nie na inhaláciu. Môže to trvať až osem týždenných relácií, kým si všimnete zmenu depresívnych symptómov, takže možno budete musieť trochu trpezlivosti.
Ako používať ružový olej
Ružový olej je zvyčajne pomerne drahý a je vysoko účinný. Malo by sa zriediť, či ho plánujete vdýchnuť alebo použiť na pokožku.
- Ak chcete urobiť kúpeľ s ružovým olejom, pridajte 10 kvapiek éterického oleja z oleja do nosičového oleja a potom ho pridajte do teplej vane. Éterické oleje by sa mali pred pridaním do vody vždy zriediť v nosnom oleji.
- Ak chcete kúpeľ nôh, do kúpeľa nôh pridajte niekoľko kvapiek zriedeného ružového oleja a namočte si nohy na 10 minút.
- Pri liečení úzkosti, stresu alebo depresie môžete ružový olej vdýchnuť pomocou difuzéra alebo ho jemne utrieť hrudníkom, krkom a zápästiami. Predtým, ako sa dotkne pokožky, najskôr ju zmiešajte s nosným olejom, ako je napríklad kokosový, mandľový alebo jojobový olej. Môžete tiež profitovať z masáže ružovým olejom, pri ktorej sa ružový éterický olej pridáva do nosného masážneho oleja.
Pred použitím akejkoľvek alternatívnej alebo doplnkovej liečby sa porozprávajte so svojím lekárom o aktuálnych zdravotných stavoch, možných liekových interakciách alebo vedľajších účinkoch.
Bezpečnostné tipy
Éterické oleje sú silné a vysoko koncentrované. Ak chcete vdýchnuť éterický olej akéhokoľvek druhu, vložte niekoľko kvapiek do rozptyľovača alebo namotajte veko nádoby namiesto toho, aby ste nos priblížili k samotnej fľaši. Príliš veľa vdýchnutia vám môže spôsobiť bolesti hlavy.
Ak ho potierate priamo na pokožku, najskôr namiešajte niekoľko kvapiek ružového oleja do nosného oleja, aby ste zabránili podráždeniu pokožky.
Ružový olej, rovnako ako mnoho iných éterických olejov, by sa nemal užívať.
Niektoré éterické oleje môžu byť škodlivé pre tehotné a dojčiace ženy (a ich deti). Zvážte, kto môže vstupovať do prostredia, kde rozptyľujete éterické oleje.
Ak máte doma malé deti alebo domáce zvieratá, je dobré pred zavedením éterického oleja sa porozprávať so svojím veterinárom alebo pediatrom, pretože niektoré oleje sú pre deti a domáce zvieratá toxické.
Americká spoločnosť pre prevenciu týrania zvierat odporúča, aby ste pri používaní éterických olejov okolo domácich miláčikov nezabudli na tieto tipy:
- Nepoužívajte éterický olej priamo na domáceho maznáčika. Nasadenie éterického oleja priamo na srsť alebo pokožku vášho domáceho maznáčika môže byť toxické. Medzi príznaky nadmerného vystavenia patrí nestabilná alebo kolísavá chôdza, letargia alebo depresia a pokles telesnej teploty. Ak vaše domáce zviera požije éterické oleje, môžete tiež vidieť zvracanie a hnačku.
- Domáce zvieratá držte mimo miestností, kde používate rozptyľovač. Toto je obzvlášť dôležité, ak má váš miláčik v anamnéze problémy s dýchaním. Vtáky sú obzvlášť citlivé na dýchacie ťažkosti, preto sa vyhýbajte difúzorom okolo nich.
- Rozptyľovač uložte na miesto, kde sa k nemu nemôžu dostať domáce zvieratá. Ak dôjde k prevrhnutiu difuzéra, rozliata tekutina by sa mohla zachytiť alebo absorbovať cez jemné vankúšiky labiek.
Existujú nejaké známe vedľajšie účinky?
Pri vdýchnutí alebo lokálnom použití na osobu bez alergií nie sú v súčasnosti známe žiadne vedľajšie účinky ružového éterického oleja.
Pred prvým použitím oleja je však vždy vhodné vykonať náplasť na kožné náplasti, aby sa skontrolovali alergie.
Na testovanie oleja jednoducho naneste malé množstvo zriedeného ružového oleja (zmiešaného s nosným olejom) na pokožku na vnútornej strane lakťa. Ak počas niekoľkých hodín nedochádza k svrbeniu, opuchu alebo sčervenaniu, je pravdepodobne bezpečné použiť olej na pokožku.
Aký je rozdiel medzi ružovým olejom a olejom zo šípkového oleja?
Olej zo šípkovej šípky sa destiluje zo semien a ovocia tesne pod kvetom na ruži - časť, ktorú by ste videli, či lístky vädnú a spadnú z rastliny. Nie je tak koncentrovaný ako éterický olej.
Šípkový olej sa skôr považuje za nosný olej ako éterický olej a bežne sa používa na kozmetické účely.
Tipy na nákup ružového oleja
Esenciálny olej z ruží nájdete v obchodoch s prírodnými potravinami alebo v obchode s ružovým olejom online.
Dva najbežnejšie ružové oleje sa destilujú z R. damascena, ktorá má vyšší obsah oleja, a odrôd R. centifolia. Odborníci z University of Minnesota odporúčajú skontrolovať štítok s latinským názvom rastliny a krajiny pôvodu, aby ste mali dobrý prehľad o zdroji.
Vyhľadajte tmavomodré alebo tmavo modré fľaše, pretože svetlo poškodzuje éterické oleje.
Ak kupujete ružový olej v kamennom obchode a je k dispozícii tester, skontrolujte, či sa éterický olej kombinoval s rastlinným olejom. Na kúsok papiera položte malú kvapku a vyhľadajte olejový krúžok, ktorý by mohol znamenať, že olej bol zriedený.
Jedlo so sebou
Aj keď je potrebný ďalší výskum na potvrdenie niektorých jeho výhod, ružový olej sa môže účinne využiť na:
- zmierňujú úzkosť, stres, depresiu a bolesť
- zvýšiť libido
- chrániť pred škodlivými baktériami a hubami
Pri nákupe ružového oleja vyhľadajte značky, ktoré určujú latinský názov a krajinu pôvodu. Môžete ho vdýchnuť pomocou difuzéra, vložiť do kúpeľa alebo ho otrieť nosnou tekutinou na pokožku.
Pred použitím éterických olejov na liečbu chorobného stavu sa vždy poraďte so svojím lekárom.
