Čas nadišiel. Rozhodli ste sa prestať dojčiť a teraz máte všetky pocity.
Možno ste už pripravení zbaviť sa štítov bradaviek, odsávačky mlieka a chráničov prsníka. Možno nie ste osobne pripravení prestať dojčiť, ale je zrejmé, že by ste nemali pokračovať. Možno ste nikdy nedojčili, ale musíte otehotnieť prívod mlieka po tehotenstve.
Nech už je váš dôvod akýkoľvek a napriek tomu sa na toto rozhodnutie cítite, vedzte, že je v poriadku.
Či už je vaše dieťa 3-ročné alebo 3-ročné, vieme, že ste do tohto rozhodnutia pravdepodobne veľa premýšľali - a my máme chrbát. (Alebo by sme mali povedať dopredu?) Máme informácie, ktoré potrebujete, aby ste mohli čo najpohodlnejšie zastaviť dojčenie.
Aj keď neexistuje presný vzorec na určenie, ako dlho bude trvať vyschnutie dodávky mlieka, dúfame, že po splnení niektorých nižšie uvedených návrhov môže byť tento proces jednoduchší.
Pár slov o tom, ako to urobiť rýchlo
V ideálnom prípade by ste prestali dojčiť na obdobie týždňov alebo dokonca mesiacov. To umožňuje postupné znižovanie dodávok mlieka, pretože mlieko sa odstraňuje menej často.
V závislosti od veku vášho dieťaťa vám tento extra čas tiež ponúka možnosť predstaviť okrem materského mlieka ďalšie pevné látky a tekutiny. Dať si čas na pomalé odstavenie z dojčenia bude pohodlnejšie a menej stresujúce. (Pomaly a stabilne vyhráva preteky!)
Niekedy však nebude možné natiahnuť proces odstavenia. Ak potrebujete rýchlo prestať dojčiť (alebo dokonca studenú morku), tu je niekoľko návrhov, ako tento proces pomôcť:
- Začnite tým, že upustíte od dojčenia, o ktoré sa vaše dieťa zdá najmenej zaujímané. Mnoho ľudí si udržiava časné ráno alebo pred spaním dojčenie. Pokiaľ nejdeš studená morka, nemusíš sa okamžite vzdať tých ospalých šnupavých tabaku!
- Noste podpornú podprsenku, ktorá na prsia nepritláča tlak ani do nich nareže. (Áno, práve sme vám ponúkli ospravedlnenie na nákupy!)
- Ak skutočne potrebujete rýchlo vyschnúť dodávku mlieka, poraďte sa so svojím lekárom o možnosti použitia Sudafedu, antikoncepcie alebo bylín, aby ste znížili produkciu mlieka.
- Zvážte tiež svojho lekára o ponúknutí dojčenskej výživy alebo inej potravy vhodnej na vek pred ponúknutím prsníka v čase kŕmenia, aby ste znížili záujem o dojčenie.
- Poskytnite svojmu dieťaťu iba jedno dojčenie na jedno kŕmenie a pokúste sa držať pevného stravovacieho postupu, aby ste minimalizovali „snacking“pri dojčení.
- Ak sú vaše prsia zapletené a bolestivé, pokúste sa rukou vysloviť alebo použiť ručnú pumpu, až kým sa nebudete cítiť pohodlnejšie. Pokúste sa vyprázdniť prsia. Nechcete spustiť zvýšenie ponuky!
Vedľajšie účinky príliš rýchleho zastavenia
Možno ste zažili fyzické zmeny - a emocionálne vzostupy a pády - ako sa vaše zásoby mlieka zvýšili. Teraz, keď vaše telo prestane produkovať mlieko, mnoho z tých istých vedľajších účinkov sa môže objaviť znova (alebo prvýkrát, ak ste ich nezažili, keď prišlo mlieko.)
Môžete sa napríklad ocitnúť so zapletenými prsiami z mlieka, ktoré nie sú pravidelne vypúšťané. S tým môžu prísť upchaté kanáliky alebo mastitídy. Môžete tiež zistiť, že vaše prsia presakujú niektoré z prebytočného mlieka a že cítite veľké množstvo smútku, úzkosti, hnevu - alebo dokonca šťastia.
Zaujíma vás, ako môžete minimalizovať nepríjemné alebo hlboké emócie? Odpoveď, aj keď možno nie to, čo chcete počuť, pravdepodobne nie je žiadnym prekvapením: Možno budete mať menej (alebo menej závažné) vedľajšie účinky, ktoré budete musieť riešiť, ak predĺžite proces odstavenia.
Ak poskytnete telu viac času na prispôsobenie a zníženie produkcie mlieka, môže dôjsť k zníženiu spevnenia - čo vo všeobecnosti znamená menšie opuchy prsníkov a menšie bolesti prsia.
Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, zvážte vyriešenie svojich príznakov niektorými z nižšie uvedených tipov skôr, ako neskôr.
Odstavenie spôsobom, ktorý minimalizuje nepohodlie - pre vás oboch
Ak ste pripravení prestať dojčiť a vysušiť si prívod mlieka, dobrým pravidlom je naplánovať prerušenie jednej relácie kŕmenia každé 3 až 5 dní. Znie to jednoducho a jednoducho, ale povedzme si o minimalizácii niektorých bežných problémov, ktoré s touto osvedčenou metódou prichádzajú.
Prevencia mastitídy
Bez ohľadu na to, ako dlho trvá vaše dodávanie mlieka, jednou z metód, ktorá sa nemá používať na zníženie produkcie mlieka, je väzba na prsia. Môže to spôsobiť upchatie kanálikov a mastitídu.
Mastitída - zápal zvyčajne spôsobený infekciou - môže prísť s veľkou bolesťou. Okrem toho, že nezadávate svoje prsia, zvážte nasledujúce tipy, aby ste zabránili mastitíde, keď prestanete dojčiť.
- Nemôžeme to dosť povedať: Dajte si čas na to, aby ste pomaly prerušili vaše kŕmenie a pumpovanie. Jednou z hlavných príčin mastitídy je nahromadenie mlieka v prsnom tkanive. Pomaly zužujúce sa kŕmenie poskytuje telu viac času na postupné znižovanie dodávky mlieka, takže nahromadenie mlieka nebude také veľké.
- Uistite sa, že sa naďalej dobre staráte o svoje prsné tkanivo. Baktérie môžu vstúpiť akýmkoľvek vredom alebo poranením, ktoré vedie k infekcii a mastitíde.
- Používajte iba pumpy, ktoré sa hodia správne!
Ak sa počas odstavenia objavia akékoľvek príznaky mastitídy - napríklad horúčka a tvrdé červené hrbole, okamžite to oznámte lekárovi, pretože možno budete potrebovať antibiotiká alebo iné lekárske ošetrenie.
Zaobchádzanie s emocionálnymi vzostupmi a poklesmi
Vaše hormóny sa menia aj pri pomalom a rovnomernom odstavení. A nebudeme to robiť na cukor - aj keď ste neboli fanúšikom dojčenia (čo je mimochodom úplne OK), zastavenie môže byť emocionálne ťažké a dokonca sa môže zdať, že strácate určitú blízkosť. so svojím milým dieťaťom. (Ale nebojte sa - puto, ktoré máte so svojím dieťaťom, sa bude s pribúdajúcimi rokmi prehlbovať.)
Niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s touto horskou dráhou, ak sa tak stane:
- Uistite sa, že máte dostatočný odpočinok a výživu. Pomôže to regulovať vaše hormóny a budete sa cítiť čo najlepšie!
- Nájdite podpornú skupinu alebo priateľa, ktorý chápe, čím prechádzate.
- Strávte čas obľúbenými aktivitami a koníčkami.
- Získajte tých endorfínov, ktoré tečú nejakým cvičením!
Používanie domácich liekov na bolestivé prsia
Tu je niekoľko efektívnych spôsobov liečby bolesti v prsiach a prekrvenia doma:
- Na pomoc s bolesťou a zápalom používajte studené obaly a lieky proti bolesti.
- Ručné vyjadrenie podľa potreby vytiahne z materského tkaniva trochu materského mlieka a uvoľní tento tlak. (Dajte pozor, aby ste prsia úplne nevyprázdnili a nespustili viac produkcie mlieka!)
- Niektoré ženy uvádzajú, že použitie studenej kapusty ponecháva vo vnútri dobre podopieranú, ale nie pevne podprsenku, podprsenku pomáha pri roztrhnutí.
Pomáhame dieťaťu v procese
Buďme úprimní: odstavenie môže byť ťažké pre mamu aj dieťa. Ak sa ocitnete s rozzúreným dieťaťom, zhlboka sa nadýchnite a skúste toto:
- Ponúknite cumlík pre vaše dieťa, aby salo na miesto vášho prsníka.
- Ak je to vhodné, ponúknite dieťaťu dostatok tekutín a pevných jedál. Uistite sa, že sa poraďte s lekárom vášho dieťaťa, aby ste sa uistili, že sú splnené všetky ich výživové potreby.
- I naďalej trávte veľa času mazlivaním so svojím dieťaťom a lepením!
- Ak vaše dieťa spája spánok (alebo iné činnosti) s dojčením, zvážte možnosť nechať svojho partnera počas odstavenia prevziať.
Jedlo so sebou
Nech už sú vaše dôvody pre dojčenie akékoľvek, zaslúžite si čo najbolestivejšie - fyzicky a emocionálne. Je dôležité byť láskavý k sebe a svojmu telu. Pamätajte, že to nie je koniec, ale skôr začiatok novej etapy s vaším dieťaťom.
Ak musíte rýchlo prestať dojčiť, porozprávajte sa so svojím lekárom o metódach, ktoré vám môžu pomôcť - a dávajte pozor na svoje príznaky. V opačnom prípade skúste upustiť od kŕmenia každé 3 až 5 dní a nezabudnite, že bez ohľadu na emočné vzostupy a pády tohto procesu robíte skvelú prácu.
