Práve ste začali vidieť niekoho skvelého. Vyjdete spolu, bavte sa spolu a zdá sa, že sa všetko darí dobre. Jediný problém? Práve dostali ponuku na svoju vysnívanú prácu v inom štáte. Alebo to možno podrazíte s niekým online, ktorý náhodou žije na druhej strane krajiny.
Môžu sa zdať strašidelné alebo náročné, ale vzťahy na dlhé vzdialenosti môžu a môžu uspieť. Vyžadujú len trochu dodatočného zváženia a práce.
Tu je pohľad na to, ako udržať lásku nažive a riešiť potenciálne problémy, ktoré by sa mohli objaviť.
Tipy, ako udržať veci na dobrej ceste
Miestne a diaľkové vzťahy si vyžadujú veľa rovnakých vecí. Tie na veľké vzdialenosti si však budú vyžadovať trochu vedomejšiu myšlienku.
„Ľudia v diaľkových vzťahoch musia byť pri práci, ktorá pomáha rozvíjať vzťahy, oveľa úmyselnejší a pracovitý,“hovorí Patrick Cheatham, PsyD.
Diskutujte o komunikačných potrebách
Pri prvom začatí vzťahov na dlhé vzdialenosti sa rozhodnite, ako často chcete hovoriť, okrem rýchlych textových správ počas celého dňa.
Môžete obaja súhlasiť, že chcete hovoriť často, ale nesúhlasíte s tým, čo to vlastne znamená. Ak sa vaša ideálna úroveň komunikácie líši, včasné nájdenie kompromisu môže pomôcť predchádzať frustrácii.
Príležitostné, spontánne telefonovanie „myslia na vás“môže byť príjemným prekvapením, ale naplánovanie dlhších konverzácií vám môže pomôcť spojiť sa, keď ste obaja najlepší. Ak je vaším partnerom nočná sova a ste skôr rannou osobou, skúste si naplánovať hovory iba pred alebo tesne po večeri.
Zachovajte si nezávislosť
Toto je veľká. Pamätajte, že vo svojom meste máte svoj vlastný život. Ak je váš partner vzdialený niekoľko kilometrov, môže sa vám zdať, že jeho časť chýba, ale skúste dodržať zvyčajné postupy. Navyše, zaneprázdnenie často pomáha zmierniť pocity osamelosti.
Ak svojho partnera často nevidíte, možno s ním budete chcieť hovoriť častejšie. Ak sa však s vami spojíte s telefónom alebo počítačom, môže to viesť k smútku alebo dokonca k rozhorčeniu, ak s vami nemôžu vždy hovoriť. Tiež prídete o čas s ostatnými blízkymi.
Aj keď váš partner má čas hovoriť nepretržite po celý deň, stále je dobré stráviť nejaký čas sám alebo s priateľmi a rodinou.
Vždy, keď je to možné, držte sa vašich stretnutí
Nechceli by ste randiť s niekým, kto veľmi dlho zmizol z osobných údajov, však?
Partner, ktorý je príliš ďaleko na to, aby pomohol, keď sa niečo pokazí, sa môže obávať viac ako miestny partner, keď vás nepočuje v očakávanom čase. Samozrejme, že sa veci objavia, ale pokúste sa o tom informovať svojho partnera čo najskôr. A ak je to možné, naplánujte si reláciu chatovania.
Zmeňte svoje spôsoby komunikácie
Prepnutie spôsobu, akým zostávate v kontakte, vám môže pomôcť cítiť sa viac v spojení. Fotografie a videá môžete zdieľať so službou Snapchat, pokračovať v čete v službe Facebook Messenger, příležitostne odosielať textové správy a uskutočniť rýchly telefonický hovor počas prestávky na obed alebo ráno, keď sa zobudíte.
Upozorňujeme, že niektorí ľudia sú ohromení pri sledovaní viacerých konverzácií, takže to nemusí fungovať pre každého.
Nechajte svoju komunikáciu počítať …
Vo vzťahu na veľké vzdialenosti je bežné, že máte pocit, že nikdy nemáte dostatok času na rozhovor so svojím partnerom. Ak to znie dobre povedané, skúste svoju energiu zamerať na čo najlepšie využitie komunikácie.
Keď premýšľate o veciach, ktoré sa majú zdieľať po celý deň, zapíšte si ich, aby ste si ich neskôr zapamätali. Ak máte na mysli niečo, namiesto toho, aby ste to nechali bez povšimnutia, o tom hovorte.
… ale nezanedbávajte svetských
Vzdialenosť vám môže zabrániť cítiť sa fyzicky blízko vášho partnera. Ale nedostatok drobných detailov vás môže emocionálne cítiť ešte viac.
Váš inštinkt môže viesť k tomu, aby ste sa zamerali na hlboké alebo zmysluplné témy, aby ste mohli viesť počet konverzácií, ktoré počujete. Ale veci, ktoré v skutočnosti nezáležia na veľkej schéme vecí, môžu tiež prispieť k vášmu obrazu vášho partnera a k ďalšiemu emocionálnemu prepojeniu.
Nezanedbávajte intimitu
Udržiavanie sexuálnej intimity je kľúčovou výzvou v mnohých vzťahoch na dlhé vzdialenosti. Ak máte vy a váš partner pravidelný sex, môžete sa stretnúť s nedostatkom intímneho kontaktu počas týždňov (alebo mesiacov) od seba.
Stále sa však môžete pripojiť dôverne, dokonca aj z diaľky.
Intimita z diaľky
Ak chcete veci udržiavať zaujímavé, skúste:
- výmena sexy fotografií (uistite sa, že je vaša aplikácia na odosielanie správ bezpečná)
- hovoriť o sexe a veciach, ktoré by ste chceli vyskúšať
- telefón sex
- vzájomná masturbácia počas videorozhovoru
- odosielanie erotických e-mailov, listov alebo textov
Nezabudnite, že nie všetci sa cítia príjemne s digitálnou intimitou, takže vždy diskutujte o jednotlivých hraniciach okolo fotografií, sexu v telefóne alebo používania webovej kamery.
Je normálne cítiť sa najskôr nepríjemne alebo hanblivo, ale neváhajte vyniesť tieto pocity. Zdieľanie nepríjemných momentov vám v skutočnosti môže pomôcť pri budovaní väčšej intimity.
Zdieľajte navzájom fyzické pripomenutia
Veci vášho milovaného môžu mať pre vás veľa významov.
Pomyslite na ich zubnú kefku v kúpeľni, na ich obľúbený džem v chladničke alebo na vôňu šampónu na posteľných vankúšoch. To všetko vám môže pomôcť spomenúť si na prítomnosť vášho partnera, aj keď je vzdialený stovky kilometrov.
Pri najbližšej návšteve budú tieto veci čakať. A medzitým vám môžu pomôcť obom cítiť sa, že čas do vašej ďalšej návštevy nie je taký dlhý, ako sa zdá.
Ak je to možné, trávte spolu čas
Čas, peniaze a pracovné záväzky môžu všetkým sťažiť návštevu partnera často, ako chcete.
Zvážte vykonanie pokročilého plánovania, aby ste si mohli kúpiť veľa leteniek, alebo sa pozrite na alternatívne možnosti dopravy, ako sú vlaky alebo podiely na cestách.
Môžete dokonca skúsiť zmeniť veci, keď sa stretnete na polceste, aby ste odľahčili bremeno.
Aktivity na vyskúšanie
Pri chôdzi po obchode s potravinami vidíte pár diskutujúcich o rôznych arašidových masloch. Máte pocit závisti, že dokážu spolu robiť túto svetskú úlohu.
Fyzická vzdialenosť ale neznamená, že nemôžete robiť veci spoločne, najmä s použitím moderných technológií. Musíte byť iba trochu kreatívni.
Pozerajte spolu film
Vďaka vzostupu streamovania môžete sledovať filmy alebo televízne programy na opačných stranách sveta.
Synchronizujte začiatok filmu začatím presne v rovnakom čase. Jeden partner by tiež mohol sledovať webovú kameru, zatiaľ čo druhý partner hrá film, ale to môže sťažiť videnie alebo počutie (hoci to nemusí záležať na tom, či sledujete „Goodfellas“stokrát).
Vychutnajte si film s partnerom prostredníctvom telefonovania alebo videorozhovoru, keď sa pozeráte. Relaxujte a buďte sami sebou, rovnako ako by ste boli, keby váš partner bol s vami v miestnosti.
Ísť na prechádzku
Zdieľajte prechádzku so svojím partnerom telefonovaním, keď trávite čas vonku vo svojom okolí, obľúbenom mieste alebo niekde úplne novom. Môžete spomenúť akékoľvek nové alebo zaujímavé veci, ktoré vidíte, a dokonca aj fotiť.
Ak je to možné, urobte to aj pri prechádzke. Usporiadanie rovnakej činnosti súčasne môže zvýšiť váš pocit spojenia.
Chôdza a videorozhovor súbežne môžu byť trochu nebezpečné, ale na krátke videohovory nájdete obľúbený park alebo iné pokojné miesto.
Zoberte spolu koníček
Záľuby vám môžu pomôcť, pomôžu vám stráviť čas príjemným spôsobom a podporiť relaxáciu. Ak máte vy aj váš partner dostatok času na vyskúšanie nového koníčka, zvážte nájdenie niečoho, čo by ste mohli spolu urobiť.
Ak plánujete videorozhovor alebo hovoriť v režime reproduktora počas, hľadajte koníček, ktorý môžete robiť doma.
Existuje veľa možností na zváženie:
- pletenie
- stolárstvo
- maľovanie alebo kreslenie
- pečenie
- varenie
- jóga
- štúdium nového jazyka
Varte a zjesť jedlo spolu
Ak chcete vy a váš partner variť spolu, pokračujte v tradícii, aj keď ste od seba. Pokúste sa pripraviť rovnaké jedlo a zistite, či to nie je také isté - nezabudnite telefón alebo počítač držať ďalej od akýchkoľvek potravín alebo tekutín!
Naplánujte si rande noci
Možno nemôžete ísť na rande osobne, ale stále si môžete vytvoriť romantickú atmosféru doma. Dajte si hudbu a dajte si pohár vína (alebo svojho obľúbeného nápoja) spolu.
Večer môžete vylepšiť, ak ste obaja:
- Obliecť sa
- ľahké sviečky
- urob si jedlo, ktoré si obaja užiješ
Na konci romantickej poznámky videorozhovorom počas sviečky pri sviečkach a intímnej konverzácie. Fyzická intimita je dôležitou súčasťou mnohých vzťahov a aj keď nemôžete byť priamo fyzickí, stále môžete vytvoriť intimitu a pocit blízkosti.
Zúčastnite sa navzájom rodinných a priateľských stretnutí
Ak ste vy a váš partner navštevovali navzájom priateľov a rodiny na spoločenských stretnutiach, sviatkoch alebo pri iných príležitostiach, nie je dôvod, prečo ich nemôžete „pozvať“, aby sa zúčastnili videorozhovoru.
Pokračovanie v zdieľaní špeciálnych udalostí alebo dokonca náhodných stretnutí pomáha udržiavať pocit vzájomného zapojenia sa do životov druhých. Pomáha tiež udržiavať kontakt s rodinou a priateľmi, ktorých nemusíte vidieť inak.
Zostať v spojení takýmto môže byť obzvlášť dôležité, ak jeden partner žije sám v novom meste bez blízkych blízkych. Len sa uistite, že zvyšok skupiny vie, že bude mať digitálneho hosťa.
Do práce spolu
Väčšina ľudí sa na svoje domáce práce skutočne veľmi neteší. Riad, práčovňa, čistenie toalety - tieto úlohy pravdepodobne nie sú uprednostňovaným spôsobom, ako stráviť večer, najmä ak musíte robiť všetko sami.
Pravdepodobne to nebude fungovať so všetkým. Je nepochybné, že jeden z vás chce pozerať na ďalšie odtoky alebo vypratať odpadovú nádobu. Pri čistení chladničky si však vyskúšajte skladanie bielizne alebo chatovanie (mohli by si dokonca pamätať, čo je v tom Tupperware, ktorý sa bojíte otvoriť).
Veci, ktorým sa treba vyhnúť
Rovnako ako akýkoľvek iný vzťah, dlhopisové dlhopisy nie sú univerzálnou situáciou. To, čo funguje pre jedného páru, nemusí byť pre druhého veľa.
Napriek tomu existuje niekoľko vecí, ktorým by ste sa pravdepodobne nemali vyhnúť v akomkoľvek vzťahu na dlhé vzdialenosti.
Prebieha kontrola vášho partnera
Diaľkové vzťahy si vyžadujú vzájomnú dôveru, aby ste si udržali hranice svojho vzťahu.
Samozrejme, je to pravda vo všetkých druhoch vzťahov, ale to môže mať ešte väčší význam vo vzťahu, kde nemáte žiadny spôsob, ako zistiť, či váš partner skutočne robí to, čo hovoria.
Ak sa zdá, že správanie vášho partnera je nezvyčajné, je bežné sa obávať. Možno zmeškajú hovor na dobrú noc, veľa hovoria o nových priateľoch alebo sa zdá, že na niekoľko dní menej reagujú na texty.
Ak k tomu dôjde, oznámte svoje obavy namiesto toho, aby ste sa obávali, že vás každú noc požiadajú o dôkaz o tom, kde boli, alebo o ich fotografii v posteli.
Liečiť každú návštevu ako dovolenku
Ak vidíte svojho partnera iba občas, môžete cítiť nutkanie, aby každá minúta vašej návštevy bola užitočná.
"Možno sa budete cítiť v pokušení s ňou zaobchádzať ako s dovolenkou," hovorí Cheatham, "najmä ak je to jediný čas, kedy môžete mať sex." Aj keď je to úplne pochopiteľné, môže byť ťažšie vedieť, aký je život vášho partnera, keď tam nie ste.
Nezabudnite na malé veci
Keď sa navzájom vidíte osobne, snažte sa zahrnúť každodenné chvíle do vášho času spolu:
- vstávať na raňajky
- pomáhať si navzájom pri práci
- zaspať pred filmom na gauči
Táto tichá intimita vám môže pomôcť cítiť sa viac pripojení ako sa ponáhľať z aktivity na aktivitu.
Udržiavanie pocitov a emócií pre seba
Ak uprednostňujete osobné rozhovory o ťažkých emóciách alebo pocitoch, možno budete mať problémy nájsť spôsoby, ako zdieľať tieto veci s partnerom na diaľku. Ale vyhnúť sa vážnym diskusiám môže nakoniec spôsobiť problémy.
„Vaša schopnosť a ochota hovoriť o zložitých problémoch alebo pocitoch sú veľmi dôležité,“hovorí Scott Cubberly, MSW, LCSW. „Mnoho ľudí sa týmto veciam vyhýba, pretože sa bojí vyvolať emócie alebo rozrušenie.“
Navyše absencia výrazov tváre alebo reči tela môže uľahčiť nesprávne pochopenie slov alebo zámerov, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť nedorozumení.
Riešenie bežných problémov
Všetky vzťahy zasiahli nerovnosti na ceste, ale fyzická vzdialenosť môže spôsobiť niektoré jedinečné problémy.
Uvádzame niektoré kľúčové problémy, s ktorými sa môžete stretnúť, a niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pri navigácii.
Rôzne očakávania vzťahov
Aj keď sa aj najsilnejšie ciele v oblasti vzťahov môžu časom zmeniť, nikdy to neubližuje na začiatku rozhovoru o tom, čo z tohto vzťahu dúfate.
„Vaše očakávania by sa mali zladiť,“hovorí Shannon Batts, LMFT. „Robíte to pre zábavu bez nádeje na dlhodobý záväzok? Chcete iba blízkeho priateľa alebo hodiť? Alebo dúfate, že sa vám budú rozvíjať dobré vzťahy a spoločný život, dokonca aj manželstvo? Nechajte tieto rozhovory skoro. “
Odporúča tiež udržiavať diskusiu nažive, aby ste sa uistili, že ste na rovnakej stránke o tom, kam vzťah smeruje. Ak sa veci už viac necítia dobre, nebojte sa prehodnotiť pôvodné očakávania.
Problémy s dôverou
Nie je realistické, aby ste vy (alebo váš partner) okamžite odpovedali na správy alebo telefónne hovory. Keď však budete hovoriť, môžete si všimnúť, že sa zdajú byť rozptýlení alebo nezaujatí. Ak sa to stane vzorom, môžete sa obávať, dokonca žiarliť, ak viete, že trávia veľa času s ostatnými priateľmi.
Odporúča venovať pozornosť reakciám vášho partnera, keď upozorníte na tieto obavy. „Vyzerajú otvorene a nevýrazne? Majú empatiu pre vaše starosti? “
Jeden partner venuje viac vzťahu
Je nemožné, aby si jeden človek udržiaval vzťah iba jednou rukou. Aj keď jeden z vás má viac vecí, za udržiavanie vzťahov sú zodpovedné obe strany.
Ak plánujete všetky návštevy, iniciujete komunikáciu a posielate balíčky starostlivosti o prekvapenie, tak nakoniec skončíš frustrovaný. Môže to tiež spôsobiť pocit neistoty vo vzťahu.
Jedna odpoveď na tento problém? Lepšia komunikácia na oboch stranách. Ak má niekto z vás z dôvodu pracovných povinností alebo stresu menej emocionálnej energie, porozprávajte sa o tom. Čestný rozhovor o tom, čo môžete realisticky prispieť, vám môže pomôcť zdvihnúť časť bremena a zaistiť, že sa budete cítiť bezpečne.
Vyhýbanie sa konfliktu
Väčšina ľudí nemá rád konflikty, najmä vo vzťahu. Ak sa so svojím partnerom stretnete menej, ako by ste chceli, možno sa budete zdráhať argumentovať a robiť všetko, čo je v vašich silách, aby hovory a návštevy zostali pokojné.
Diaľkové vzťahy niekedy zahŕňajú prirodzene menej konfliktov. Napríklad nezhody týkajúce sa pochôdzky alebo úloh v domácnosti pravdepodobne nenastanú. Ak však máte rozdielny názor, je dôležité to povedať, najmä ak ide o osobné hodnoty alebo veci, na ktorých skutočne záleží.
Ak sa pokúsite udržať vzťah dokonalý a bez konfliktov, môžete zakryť nekompatibilitu alebo zabrániť tomu, aby ste sa rozvíjali ako partneri.
Pocit, že sa navzájom nezúčastňujú na živote
Fyzická vzdialenosť, ktorá vás a vášho partnera oddeľuje, môže vyzerať, akoby ste žili úplne oddelene, aj keď sa obaja cítite pevne zaviazaní.
„Vytváranie zmyslu pre zdieľaný život je jedinečný problém, ktorý môže prísť,“hovorí Cheatham. „Je skutočne ľahké považovať za samozrejmé, že viete, čo sa deje v živote vášho partnera, ako je jeho práca, ich priatelia a ich každodenné činnosti. Vo vzťahu na veľké vzdialenosti to môže byť ťažké.
„Aj keď ste v rôznych mestách,“dodáva, „stále by mal existovať pocit, že ste vo vzájomných mysliach a srdciach.“
Finančné očakávania
Ak sa chcete pravidelne stretávať, možno budete musieť na tieto návštevy investovať značné množstvo času a peňazí. Tieto náklady sa môžu rýchlo sčítať, aj keď sa striedate s plánovaním pracovného voľna a platíte za cesty.
Cheatham povzbudzuje ľudí uvažujúcich o vzťahu na veľké vzdialenosti, aby premýšľali o týchto praktických aspektoch. "Nemyslím si, že tieto výzvy musia byť prerušovače obchodov, ale ak sú neočakávané, môžu podporiť rozhorčenie," hovorí.
Spodná čiara
Vzdialenosť nemusí znamenať koniec vzťahu. Možno budete musieť vynaložiť trochu extra úsilie a kreatívne s tým, ako zostanete v kontakte, ale možno zistíte, že tieto prvky vás len priblížia.
