Ak vaše nočné kúpele potrebujú človeka, možno budete chcieť pridať kúsok soli, aby ste si veci vymenili.
Kúpele s morskou soľou sú známe svojimi terapeutickými a liečivými vlastnosťami, ako aj svojou schopnosťou zmierniť stres a zvýšiť celkové zdravie.
Predtým, ako zapnete kohútik a vstúpite, nezabudnite na tieto odborné tipy:
- druhy morskej soli
- výhody
- prevencia
- kroky na kúpanie morskej soli
Čo je to morská soľ?
Morská soľ je druh soli, ktorá pochádza z odparovania morskej vody. Chuť, štruktúra a spracovanie sú to, čo odlišuje morskú soľ od stolovej soli.
Morská soľ sa podľa americkej asociácie srdca zvyčajne nespracováva alebo minimálne nespracováva, pretože pochádza priamo z odparovania morskej vody.
Vďaka minimálnemu spracovaniu má morská soľ rôzne stopové prvky, ako napríklad:
- magnézium
- vápnik
- zinok
- železo
- draslík
Keďže sa stolová soľ používa v receptoch a na potravinách, podlieha spracovaniu, aby jej získala jemnú textúru. Keď k tomu dôjde, stratíte minerály prítomné v morskej soli.
Druhy morskej soli
Na trhu existuje veľa druhov morských solí.
Soľ z Mŕtveho mora, ktorá sa získava priamo z Mŕtveho mora, sa dodáva v rôznych zrnách vrátane:
- pokuta
- hrubý
- extra hrubý
Niektoré produkty obsahujú aj vône, ako napríklad:
- levanduľa
- vanilka
- rozmarín
Westlab, ďalšia obľúbená značka morských solí, predáva:
- Soľ z Mŕtveho mora
- Kúpacia soľ Epsom
- Himalájska soľ na kúpanie
- horčíkové vločky
Webová stránka spoločnosti hovorí, že poskytuje iba najvyššiu kvalitu originálnej soli z Mŕtveho mora, ktorá je prirodzene bohatá na:
- magnézium
- vápnik
- draslík
Podľa spoločnosti Westlab môže miesto pôvodu morskej soli znamenať rozdiel, pokiaľ ide o výhody, ktoré poskytuje.
Napríklad sa uvádza, že soľ z Mŕtveho mora má najvyššiu kvalitu a je najlepšia na terapeutické použitie, ako napríklad:
- relaxácie
- zmierňovanie bolesti svalov
- poskytuje úľavu pri určitých stavoch pokožky
Pravidelná morská soľ z morskej vody sa najčastejšie používa v kulinárskom prostredí.
Výhody kúpeľa s morskou soľou
Ak hľadáte spôsob, ako zmierniť stres, zmierniť bolesti svalov a liečiť podráždenú pokožku, mali by ste zvážiť kúpanie v morskej soli.
Zatiaľ čo namáčanie vo vani je vo všeobecnosti príjemným spôsobom, ako sa po náročnom dni rozmaznávať, pridaním morských solí sa tiež rozširujú výhody pre vašu pokožku, svaly a kĺby.
Priaznivý pri reumatických ochoreniach
Podľa systematického prehľadu uverejneného v časopise Semináre o artritíde a reumatizme sa zistilo, že kúpele s morskou soľou sú užitočné pri liečbe reumatických chorôb vrátane:
- reumatoidná artritída
- psoriatická artritída
- ankylozujúca spondylitída
- osteoartróza kolena
Dobré pre vašu pokožku
Vaša pokožka, ktorá je najväčším orgánom vášho tela, vám tiež ďakuje, že ste si oddýchli v kúpeli s morskou soľou.
„Dermatológovia s certifikáciou pre dosky odporúčajú kúpele s morskou soľou pre pacientov so psoriázou, ekzémom a inými stavmi suchej pokožky,“vysvetľuje Dr. Sapna Palep, dermatológ s certifikáciou pre dosky na Spring Street Dermatology.
To nie je žiadnym prekvapením, najmä ak si uvedomíte, že kúpele s morskou soľou môžu pomôcť upokojiť príznaky určitých stavov pokožky.
„Soľné kúpele môžu pomôcť odstrániť šupiny a znížiť nepríjemné svrbenie spôsobené psoriázou,“vysvetľuje dermatopatológ s certifikáciou rady, Gretchen Frieling.
Poukazuje tiež na to, že morské soli môžu ľuďom pomôcť pri liečbe akné a atopickej dermatitídy.
Uvoľňuje boľavé svaly a stimuluje krvný obeh
Medzi ďalšie výhody kúpania morskej soli patrí:
- stimulácia obehu
- zmierňovanie svalových kŕčov
- pomáha zmierniť stuhnutosť kĺbov
- upokojujúce boľavé, prepracované nohy a chodidlá
Ako sa kúpať v morskej soli
Pri relaxácii v kúpeli s morskou soľou lekárka estetiky Holly Cutler odporúča nasledujúce kroky:
- Pridajte 1/4 šálky morskej soli do vane štandardnej veľkosti naplnenej na vaše pohodlie.
- Zamerajte sa na teplotu vody o dva stupne teplejšiu ako je teplota vášho tela, aby ste zažili liečivé účinky kúpele s morskou soľou.
- Namočte do vane po dobu 15 až 20 minút alebo vami požadovaný čas.
- Po ukončení kúpeľa osušte a na pokožku naneste zvlhčovač.
Ak nestačí 1/4 šálky, Frieling hovorí, že v závislosti od telesnej veľkosti osoby a stavu pokožky môže zdravý dospelý človek pridať až 2 šálky morskej soli na teplú vodu do vane štandardnej veľkosti.
Ako urobiť peeling z morskej soli
Aj keď sa recepty líšia v závislosti od potrieb ľudí, Frieling tvrdí, že kyslá soľ môže obsahovať:
- morská soľ
- esenciálne oleje
- kokosový olej
- med
- ovos
„Exfoliácia, ktorú ponúka peeling pokožky s jemne granulovanými minerálmi, môže pomôcť zbaviť sa odumretej pokožky a rýchlej výmeny buniek, môže pomôcť detoxikácii tela a vyčisteniu pórov, pričom pokožka zostáva hladká na dotyk,“dodáva.
Podľa Cutlera peeling morskej soli odlupuje odumreté kožné bunky, čo umožňuje regeneráciu nových buniek. Zvyšujú tiež prirodzený tok krvi.
DIY recept na čistenie soli
Tu je ľahko sledovateľný recept morskej soli na odlupovanie od Cutlera:
- Ako základ použite 1/2 šálky olivového oleja alebo mandľového oleja.
- Olej zmiešajte s 1 šálkou jemnej morskej soli.
- Do vône pridajte niekoľko kvapiek éterických olejov (podľa vášho výberu).
- Zmiešajte všetky ingrediencie spolu v miske.
- Masírujte na pokožku a nechajte niekoľko minút sedieť.
- Umyte si ruky a jemnú žinku.
Je morská soľ bezpečná pre všetkých?
Teplá voda a morská soľ sú väčšinou bezpečné pre väčšinu ľudí. Predtým, ako sa namočíte do vane, je však potrebné zvážiť niekoľko bezpečnostných opatrení a vecí.
Ak používate kúpeľ s morskou soľou a máte alergickú reakciu, ako je vyrážka alebo žihľavka, alebo ak máte kožnú infekciu, Palep hovorí, že sa vo vašom kúpeli nesmie používať morské soli. Ak máte otvorené rany, mali by ste sa vyvarovať kúpeľa s morskou soľou.
Okrem toho spoločnosť Frieling hovorí, že pred vyskúšaním kúpeľa s morskou soľou by ste sa mali porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte kožné ochorenie, ako je psoriáza, akné alebo atopická dermatitída.
Je to obzvlášť dôležité, ak je stav závažný alebo chronický. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť rozhodnúť sa, ktorý peeling je najlepší pre váš stav pokožky.
Kontaminácia morskou soľou
Jednou z obáv, ktorá sa môže objaviť pri výskume rôznych morských solí, je možnosť ich kontaminácie plastmi.
Štúdia publikovaná v časopise Environmental Science and Technology zistila, že morské soli z celého sveta vrátane Spojeného kráľovstva, Francúzska, Španielska, Číny a Spojených štátov boli kontaminované mikroplastikami.
Mikroplasty sú mikroskopické zvyšky plastového odpadu.
Aj keď sú účinky na zdravie stále nejasné, pri výbere produktu je dôležité uvedomiť si potenciálnu kontamináciu.
Zobrať
Užívanie kúpeľa s morskou soľou vám pomôže nielen relaxovať, ale môže tiež:
- zmierniť bolesti svalov a kĺbov
- stimulovať krvný obeh
- pokojná podráždená pokožka
Namočenie do kúpeľa s morskou soľou pred spaním môže tiež podporiť lepší spánok.
K dispozícii je množstvo výrobkov z morskej soli, z ktorých niektoré obsahujú ďalšie prísady a vône, aby zlepšili váš zážitok.
