Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Vaše nohy sú základom vášho tela, podporujú jeho váhu a udržujú vás v pohybe. Kým zdravie nôh je dôležité pre každého, je obzvlášť dôležité pre ľudí s cukrovkou.
Vážne komplikácie môžu byť výsledkom zlého zdravia nôh. Aby ste si udržali zdravé nohy, mali by ste urobiť niekoľko kľúčových vecí.
- Denne kontrolujte svoje chodidlá a zisťujte problémy, ako sú porezania, hľuzy, suchá pokožka alebo zarastené nechty.
- Jemne sa vykúpajte, aby ste predišli zápachu, chodidlám a infekciám.
- Hydratuje, aby sa zabránilo suchej popraskanej pokožke, ale medzi prstami na nohách nepoužívajte krém. Príliš veľká vlhkosť môže zvýšiť riziko plesňovej infekcie.
- Starostlivo si strihajte nechty na nohách, ale všetky zarastené nechty, mozoly alebo rohovky nechajte odborníkom.
- Udržujte svoje nohy v teple a suchu pomocou pohodlných, nezaväzujúcich ponožiek.
- Nechoďte naboso, dokonca ani v interiéri. Na ochranu nôh pred plesňami a baktériami noste topánky, papuče alebo sprchové topánky.
- Nechajte svojho lekára vyšetriť svoje nohy ročne.
Vykonávanie každej z vyššie uvedených možností je jednoduchšie, ak máte správne nástroje a produkty, s ktorými môžete pracovať. K dispozícii je veľké množstvo produktov, ale môže byť ťažké zoradiť ich a nájsť tie správne.
S diabetom 2. typu som žil desať rokov. Tu je niekoľko odporúčaní založených na kombinácii osobných skúseností, online prieskumu a recenzií používateľov.
Na kontrolu vašich chodidiel
Keď som hľadal spôsob, ako spoľahlivo preskúmať dno nôh, bol som prekvapený riešením, ktoré som našiel.
Aj keď sú tieto dve zrkadlá určené na rozhliadanie motorov automobilov pri opravách, dobre fungujú aj pri skúmaní nôh bez toho, aby sa vaše telo skrútilo do preclíka.
Flexibilné inšpekčné zrkadlo HARDK
Cena: $
Flexibilný otočný krk tohto osvetleného zrkadla znamená, že ho môžete ohnúť do ľubovoľnej polohy, ktorú potrebujete. Môžete si dokonca nechať postaviť samy o sebe, aby vaše ruky zostali voľné na kontrolu vašich nôh.
Kúp online.
Kontrolné zrkadlo HARDK
Cena: $
Ak dávate prednosť zrkadlu, ktoré môžete držať pri skúmaní nôh, je to lepšia voľba s tvrdou, teleskopickou rukoväťou. Rukoväť siaha od 7,5 palca do 34 palcov na dĺžku, čo vám poskytuje primeraný dosah.
Kúp online.
Na kúpanie nôh
Čistiace kefy a pemza robia oveľa lepšiu prácu pri čistení a exfoliacii nôh, než iba pri použití žinky.
Nezabudnite sa dostať medzi prsty na nohách a okolo päty. Nohy úplne vysušte, najmä medzi prstami na nohách.
LOVE, LORI sprchová práčka, masér a čistič
Cena: $
Táto tvarovaná plastová podložka má prísavky, ktoré sa pripevňujú k podlahe vašej sprchy. Týmto spôsobom sa nemusíte vyrovnávať na jednej nohe, kým druhú umývate. Môžete jednoducho pridať sprchový gél a trieť chodidlo po podložke, aby ste si dobre vyčistili.
Niektorí recenzenti považovali štetiny na tejto kefke za príliš tvrdé, takže ak máte citlivé nohy, nemusí to byť dobrá voľba.
Kúp online.
BESKAR Umývačka nôh do sprchy s pemzou
Cena: $
Táto kefka na nohy uľahčuje čistenie a odlupovanie nôh. Jeho robustný, nekĺzavý dizajn sa pripevňuje k podlahe sprchy a má zabudovanú pemzu okrem drhnutia štetín.
Štetiny na tejto kefke sú tuhé, ale väčšina recenzentov ich príliš ťažko nepovažovala. Táto kefa môže byť lepšou voľbou pre ľudí s citlivejšími nohami.
Kúp online.
Nové produktové riešenia Miracle Foot Brush s pemzou
Cena: $$
Ak dávate prednosť sprchovaniu sa, môže vám táto kefa fungovať lepšie. Jeho 30-palcová rukoväť uľahčuje prístup k nohám vo vani. Vstavaný pemza je užitočná na odlupovanie drsnej pokožky.
Kúp online.
Na zvlhčenie chodidiel
Krém na nohy alebo krém by mal byť štandardnou súčasťou súpravy na starostlivosť o nohy. Pretože vaše chodidlá môžu byť náchylnejšie na poranenia a infekcie, musíte hľadať viac než len zvlhčovač. Potrebujete tiež krém, ktorý má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Cena: $
Je to dobrý základný hydratačný krém, ktorý obsahuje zložky ako ceramid 3 a glycerín na ošetrenie suchej pokožky.
Ceramid poskytuje ochrannú vrstvu, ktorá udržuje vlhkosť v pokožke a pôsobí ako bariéra proti baktériám. Glycerín vtiahne vlhkosť do vrchných vrstiev pokožky a napučiava ju. Tento krém sa tiež vyrába bez pridanej vône a je nemastný.
Kúp online.
Miracle Foot Repair Cream
Cena: $
Tento krém využíva upokojujúce a chladiace vlastnosti rastlín aloe vera. Známy pre svoje protizápalové vlastnosti obsahuje aloe vera tiež antioxidanty, enzýmy a vitamíny A a C, ktoré udržujú vašu pokožku zdravú.
Krém tiež obsahuje triglycerid kyseliny kaprylovej, ktorý môže pomôcť zmäkčiť suchú, popraskanú pokožku a udržať vlhkosť.
Kúp online.
USA Prírodný čajový krém na nohy Tea Tree Oil
Cena: $$
Olej z čajovníka má prírodné protiplesňové vlastnosti, ktoré dokážu čeliť atlétovej nohe a iným infekciám. Okrem toho tento krém obsahuje:
- mäta pieporná, ktorá pomáha upokojovať svrbenie
- aloe vera a eukalyptový olej, ktoré môžu bojovať proti zápalom a liečiť rany
Kúp online.
Na zastrihávanie nechtov na nohách
Ak necháte orezané nechty na nohách, pomôže vyhnúť sa zarastaniu nechtov, ktoré môžu viesť k bolestivému opuchu a infekciám.
Presný strojček na nechty Harperton Nippit
Cena: $
Tieto ostré zastrihávače tvaru v tvare nožníc vytvárajú hrubšie klince ľahšie a bezpečnejšie ako tradičné nožnice na nechty. Niektorí ľudia tiež zistili, že dizajn pomáha udržiavať ich ruky stabilné a je menej nepríjemné používať ako tradičné nožnice na nechty.
Kúp online.
Na udržanie teplých a suchých chodidiel
Ak neurobíte nič iné, výber správnych ponožiek pomôže chrániť vaše chodidlá počas celého dňa.
Nízke kompresné ponožky a pančuchy
Cena: $
Kompresné pančuchy vyvíjajú tlak na nohy, aby udržali cirkuláciu v chode. V priebehu času to pomáha zmierňovať opuchy a môže znižovať bolesť nôh.
Truform vyrába širokú škálu kompresných ponožiek v rôznych kompresných silách, veľkostiach a farbách. Všetky tieto možnosti uľahčujú získanie množstva podpory, ktorú potrebujete, pričom stále vyzerajú štýlovo.
Nakupujte online pre ženy alebo mužov.
Scholl's Cupron Socks
Cena: $
Ak máte čo do činenia s plesňovou infekciou, môžu ponožky vyrobené zo špeciálnych vlákien na báze medi s názvom Cupron pomôcť zničiť huby. Ako bonus môže Cupron tiež zabiť zápach chodidla na ponožke.
Nakupujte online pre ženy alebo mužov.
Na udržanie chodidiel zakrytých v interiéri
Bosé nohy sú citlivé na zranenia a infekcie. Udržiavanie nôh zakrytých, aj keď sú vo vnútri, pomáha udržiavať ich v bezpečí a zdraví.
Papuče s komfortom IceUnicorn
Cena: $
Tieto posuvné papuče sú samotnou definíciou pohodlnosti. Ich podošvy z pamäťovej peny poskytujú odpruženie, ktoré sa vytvára na vašich nohách. Sú teplé a zvršky sú vyrobené z priedušného materiálu, ktorý odvádza vlhkosť a udržuje vaše nohy v suchu.
Prichádzajú v rôznych veľkostiach žien a mužov, ako aj v rôznych farbách.
Kúp online.
Sprchové sandále so sprchou a drenážnymi otvormi
Cena: $
Tieto papuče udržiavajú chodidlá mimo podlahy, kde môžu byť škodlivé huby a baktérie. Poskytujú zvýšenú bezpečnosť s protišmykovou podrážkou a sú ideálne pre telocvičňu, pláž alebo kúpele.
Voda vypúšťa otvory v spodnej časti, takže sa rýchlo schnú a dajú sa nosiť v sprche.
Prichádzajú tiež v rôznych veľkostiach žien a mužov, ako aj v rôznych farbách.
Kúp online.
Ako si vybrať tie najlepšie produkty pre vaše chodidlá
Nohy každého človeka sú jedinečné, a preto môže trvať niekoľko pokusov a omylov, kým sa nájdu papuče, čistiace kefy alebo pleťové vody, ktoré pre vás najlepšie fungujú.
Spolupracujte so svojím lekárom a zistite, čo potrebujete. Môžu byť tiež schopní navrhnúť alebo odporučiť konkrétne výrobky.
Tu je niekoľko ďalších tipov:
- Pri nákupe zrkadiel, výrobkov určených na kúpanie a obuvi alebo papučiek nezabudnite na svoj životný štýl a preferencie, napríklad ak máte tendenciu kúpať sa alebo sa sprchovať.
- Pri nákupe pleťových vôd vyhľadajte tie, ktoré obsahujú prísady zdravé pre pokožku a éterické oleje s protiplesňovými vlastnosťami.
- Pri nákupe ponožiek skontrolujte možnosti kompresie alebo možnosti s funkciami ako Cupron alebo bezšvíkové prsty.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Každý deň môžete urobiť veľa pre to, aby ste si udržali zdravé chodidlá, vrátane ich kontroly, kúpania a zvlhčovania, ako aj udržiavania suchých a čistých húb a baktérií. Pri tom všetkom môžu pomôcť správne produkty.
Je tiež dôležité nechať lekára skontrolovať chodidlá najmenej raz ročne. Dôkladne preskúmajú vaše nohy a vyhodnotia ich zdravie.
Vaša každodenná starostlivosť o chodidlá a ročná kontrola vám spoločne pomôžu udržať si zdravie a na cestách.
Corinna Cornejo je autorka obsahu, ktorá žije s cukrovkou 2. typu. Jej skúsenosť ako pacientka a opatrovateľka informuje o jej obsahu v oblasti zdravia, ktorého cieľom je informovať ľudí o tom, ako žiť svoj najlepší život. Od doby, keď bola diagnostikovaná pred desiatimi rokmi, sa Corinna stala obhajcom pacienta a bloggerom. Prečítajte si viac na blogu s pacientmi, Type 2 Musings, a sledujte ju na @ type2musings.
