Prírodné Doplnkové Alternatívy: Výhody A Preventívne Opatrenia

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Adderall je liek na predpis, ktorý pomáha stimulovať mozog. Najčastejšie sa nazýva liek na liečbu poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Niektoré prírodné doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky ADHD. Môžu tiež pomôcť pri stimulácii rovnováhy a zlepšiť zameranie bez ohľadu na to, či máte ADHD alebo nie.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o prírodných alternatívach k Adderall a ako fungujú.

Varovanie

Prírodné doplnky môžu spôsobiť vedľajšie účinky a môžu interagovať s inými liekmi.

Pred vyskúšaním akýchkoľvek doplnkov alebo zmenou dávkovania liekov na predpis sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

citicolin

Citicolín je farmaceutická látka, ktorá je identická s prírodným prekurzorom fosfolipidfosfatidylcholínu.

Fosfolipidy pomáhajú mozgu správne fungovať a môžu pomôcť liečiť poškodenie mozgu. V Japonsku sa citikolín stal liekom, ktorý pomáha ľuďom zotaviť sa z mŕtvice.

V prieskume z roku 2014 sa uvádza, že doplnky citikolínu môžu pomôcť pri poruchách mozgu a nervového systému, ako je glaukóm a určité druhy demencie. Môže tiež pomôcť zmierniť príznaky ADHD.

Citicolín je v niektorých krajinách liek na predpis. V Spojených štátoch sa predáva ako doplnok.

Vedľajšie účinky užívania citikolínu nie sú zatiaľ známe, hoci sú netoxické a zvyčajne sa dobre tolerujú. Je potrebné viac skúmať jeho použitie ako alternatívy k Adderall pre ADHD.

metionín

Metionín je aminokyselina, ktorú telo potrebuje na tvorbu mozgových chemikálií.

Aktívna forma sa nazýva S-adenozyl-L-metionín (SAMe). Táto forma metionínu sa používa ako doplnok na liečenie ADHD a symptómov depresie.

Štvortýždňová štúdia uskutočnená v roku 1990 zistila, že 75% pacientov (alebo 6 z 8 dospelých) s ADHD, ktorí boli liečení doplnkami SAMe, malo zlepšené príznaky.

Tento doplnok však môže zvýšiť epizódy úzkosti a manických epizód u dospelých s bipolárnou poruchou. Na nájdenie správnej dávky metionínu na liečbu ADHD ako alternatívy k lieku Adderall je potrebný ďalší výskum.

Minerálne doplnky

Niektoré deti s ADHD môžu mať nízke hladiny určitých minerálnych živín.

Normálne môžete získať vyváženú stravu veľa minerálov a ďalších živín.

Dieťa, ktoré je vyberačom jedla, alebo ktoré môže mať zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje schopnosť jeho tela správne absorbovať živiny, nemusí mať dostatok správnych živín. Môže to spôsobiť nedostatok minerálov.

Výskum ukázal, že niektoré doplnky môžu pomôcť u niektorých detí zmierniť príznaky ADHD. Môže k tomu dôjsť, pretože na výrobu mozgových chemikálií (neurotransmiterov) sú potrebné niektoré minerály.

Tieto doplnky zahŕňajú:

• železo
• magnézium
• zinok

Ak sú minerálne doplnky pre vaše dieťa vhodné, obráťte sa na svojho detského lekára. Ak vaše dieťa nemá nedostatok minerálov, užívanie ďalších doplnkov pravdepodobne nepomôže príznakom ADHD.

Vitamín B-6 a horčík

Vitamín B-6 pomáha pri výrobe mozgovej chemikálie nazývanej serotonín. Táto nervová chemikália je dôležitá pre náladu a pocity pokoja. Vitamín B-6 môže pracovať s minerálnym horčíkom, aby pomohol vyvážiť mozgové chemikálie.

V skorej štúdii lekári podávali doplnky vitamínu B-6 a horčíka 40 deťom s ADHD.

Vedci poznamenali, že všetky deti mali menej príznakov po 8 týždňoch užívania doplnkov.

Hyperaktivita, agresivita a mentálne zameranie sa zlepšili.

Štúdia zistila, že príznaky ADHD sa vrátili niekoľko týždňov po zastavení doplnkov.

GABA

Kyselina gama-aminomaslová (GABA) je prírodná chemická látka v mozgu, ktorá pomáha upokojiť nervový systém. Pracuje na nižšej úrovni vzrušenia a hyperaktivity. GABA môže tiež pomôcť zmierniť úzkosť a stres.

Doplnky GABA môžu pomôcť deťom a dospelým s ADHD, ktorí majú príznaky hyperaktivity, impulzivity a agresivity.

Štúdia z roku 2016 poznamenala, že GABA môže pomôcť zmierniť tieto príznaky u detí a dospelých s ADHD a niektorými stavmi duševného zdravia.

Ginkgo biloba

Gingko biloba je rastlinný doplnok, ktorý sa bežne predáva s cieľom zlepšiť pamäť a prietok krvi u starších dospelých.

Štúdia z roku 2014 zistila, že výťažok z gingko biloby môže pomôcť zlepšiť príznaky ADHD u detí.

Výťažok namiesto liekov s ADHD dostalo dvadsať detí 3 až 5 týždňov. Všetky deti vykazovali zlepšenia v skóre testov a mali lepšiu celkovú kvalitu života.

Skôr ako sa gingko biloba môže použiť ako doplnková alternatíva u detí a dospelých, je potrebný ďalší výskum a testovanie dávky.

Pycnogenol

Antioxidant pycnogenol pochádza z hroznových jadier a kôry borovíc. Užívanie tohto doplnku môže znížiť oxidačný stres a zápal v tele, čo môže zase znížiť príznaky ADHD.

Vedci v súčasnosti študujú úlohu oxidatívneho stresu a zápalu pri spúšťaní symptómov ADHD, na potvrdenie tejto asociácie je však potrebný ďalší výskum.

Štúdia z roku 2017 zistila, že doplnky s obsahom pycnogenolu pomohli významne znížiť príznaky hyperaktivity u detí s ADHD.

Počas 4 týždňov tiež zlepšila pozornosť, koncentráciu a koordináciu ruka-oko. Zatiaľ nie je známe, či by dospelí s ADHD mali rovnaké výsledky.

Kombinované doplnky

Niektoré doplnky, ktoré obsahujú kombináciu bylín, sa predávajú ako alternatíva ľuďom, ktorí potrebujú užívať Adderall.

Jeden taký doplnok sa skladá zo zmesi niekoľkých bylín a doplnkov vrátane:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconite
• Gelsemium
• GABA
• L-tyrozín

Podľa porovnávacej štúdie z roku 2014 uverejnenej v Journal of Psychiatry tento kombinovaný doplnok neovplyvňuje spánok alebo chuť k jedlu. Môže vám to pomôcť zostať v pokoji a sústrediť sa bez úzkosti a podráždenosti.

Doplnky na zameranie a koncentráciu

Ľudia bez ADHD môžu mať stále problémy so zameraním alebo sústredením. Môžu mať pocit, že sú ľahko rozptyľovaní.

Niektoré prírodné doplnky vám môžu pomôcť lepšie sa zamerať a zlepšiť pamäť. Tie obsahujú:

• Rybí olej. Rybí olej, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny, pomáha chrániť mozog.
• Ľanové semeno. Ľanové semeno a ďalšie rastlinné zdroje poskytujú omega-3 mastné kyseliny a ďalšie užitočné živiny.
• Vitamín B-12. Vitamín B-12 pomáha chrániť a udržiavať mozgové nervy.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba pomáha zvyšovať prietok krvi do mozgu.
• Rosemary. Rozmarín zlepšuje pamäť a bdelosť.
• Mäta. Mincovňa zlepšuje pamäť.
• Semeno kakaa. Semeno kakaa je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť mozog.
• Sezamové semená: Sezamové semená sú bohaté na aminokyselinu tyrozín. Sú tiež zdrojom vitamínu B-6, zinku a horčíka, ktoré podporujú zdravie mozgu.
• Saffron: Saffron zlepšuje funkciu mozgu.

Vedľajšie účinky

Ak užijete Adderall, keď ho nepotrebujete, môže to preceňovať mozog. Adderall môže tiež spôsobovať vedľajšie účinky, ak ho užívate na liečbu ADHD.

Vedľajšie účinky zahŕňajú:

• závrat
• suché ústa
• nevoľnosť a zvracanie
• horúčka
• strata chuti do jedla
• hnačka
• strata váhy
• bolesť hlavy
• nespavosť
• vysoký krvný tlak (hypertenzia)
• nervozita
• depresie
• psychóza

Prevencia

Skôr ako zmeníte dávkovanie alebo sa rozhodnete prestať užívať Adderall, porozprávajte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Povedzte im o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ktoré máte pri užívaní tohto lieku.

Ak Adderall pre vás nie je vhodný, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť ďalšie lieky na predpis pre ADHD, ktoré môžu zahŕňať:

• dexmetylfenidát (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• metylfenidát (Concerta, Ritalin)

Pred užitím doplnkov

Pred vyskúšaním akýchkoľvek doplnkov sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Niektoré rastlinné doplnky môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Užívanie príliš veľkého množstva vitamínov a minerálov môže byť pre vaše telo škodlivé.

Vitamíny, minerály a bylinné doplnky nie sú v USA regulované FDA. Informácie o dávkovaní, zložkách a zdrojoch na fľaši nemusia byť úplne presné.

Kľúčové jedlá

Ak máte vy alebo vaše dieťa ADHD, lieky na predpis môžu pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť každodennú kvalitu života. Adderall sa bežne predpisuje na liečbu ADHD.

Adderall môže spôsobovať vedľajšie účinky a nemusí byť vhodný pre každého. Niektoré bylinky, minerálne a vitamínové doplnky môžu byť prírodnými alternatívami.

Prírodné doplnky môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky alebo interakcie. Pred použitím ich prediskutujte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.