Palcové sanie je prirodzené, reflexné správanie, ktoré pomáha dojčatám upokojiť sa a naučiť sa, ako prijať výživu.
Väčšina novorodencov vykazuje správanie pri saní palcom, prstami alebo prstami do niekoľkých hodín po narodení. Mnohí dokonca cmúľali palce do maternice.
Sanie palca je bežné u dojčiat, batoliat a malých detí. Mnoho detí, ktoré cmúľajú palce, to prestane robiť bez zásahu, keď dosiahnu školský vek.
Iní reagujú na mierne formy intervencie svojich rodičov.
Neexistujú žiadne konkrétne údaje, ktoré by naznačovali, ako často sanie palcom pokračuje do dospievajúcich a dospelých rokov. Neoficiálne dôkazy však naznačujú, že existuje veľa dospelých, ktorí sať palec - možno až 1 z 10.
Zatiaľ čo väčšina detských palčiakov sa zastaví sama od seba, zdá sa, že percento zostane v súkromí celé desaťročia. Pre niektorých môže byť cmúľanie celoživotným zvykom.
Dôvody nie sú úplne pochopené. Mohlo by to byť toto správanie, ktoré poskytuje pohodlie a znižuje úzkosť tým, ktorí to robia.
Aj keď je to relatívne nezhubné, sanie palcom nemá vedľajšie účinky, najmä pokiaľ ide o zdravie zubov.
Príčiny sania palca ako dospelý
Dospelí, ktorí cmúľajú palce, môžu zistiť, že zmierňujú úzkosť a stres a pomáhajú im upokojiť sa.
Je možné, že niektorí dospelí, ktorí cmúľajú palce, zažili počas detstva traumu a obrátili sa na svoje správanie, aby sa v tom čase upokojili. V niektorých prípadoch sa správanie môže jednoducho udržať, čo uľahčuje prístup k odbúravaniu stresu.
Palec sa môže stať zvykom, ktorý je takmer nedobrovoľný a používa sa okrem stresu aj na zmiernenie nudy.
Existujú neoficiálne dôkazy, ktoré naznačujú, že niektorí ľudia s trichotillomániou, stav určený na neodolateľné nutkanie vytrhnúť vlasovú pokožku, obočie alebo vlasy, tiež cmúľajú palec.
Veková regresia je stav, pri ktorom človek prejavuje typickejšie správanie u ľudí, ktorí sú mladší ako oni. S týmto stavom sa niekedy spája cmúľanie.
Efekty sania palca
Palcové sanie nemá veľa nepriaznivých účinkov na deti s detskými zubami. Akonáhle však prídu trvalé zuby, sanie palcom môže spôsobiť problémy s vyrovnaním zubov.
U dospelých sa problémy so skusom a orálnym zdravím môžu zhoršiť, pokiaľ sa nevyriešia, a to buď získaním rovnátka alebo zastavením správania.
Vedľajšie účinky cmúľania palca môžu byť výraznejšie, ak palec palcujete energicky alebo často.
Sanie palca u dospelých môže spôsobiť niekoľko ďalších vedľajších účinkov:
Nesprávne zarovnané zuby (zubné malocclusion)
Sanie palca môže spôsobiť problémy so správnym nastavením zubov, čo môže spôsobiť vznik takých stavov, ako je nadmerné zahryznutie.
Horné a dolné zuby sa môžu tiež skloniť smerom von. Toto je známe ako predné otvorené sústo.
V niektorých prípadoch sa spodné rezné zuby môžu začať klopiť smerom k jazyku.
Počas prudkého sania palca sa lícne svaly ohýbajú. To môže pôsobiť na zmenu tvaru čeľuste a spôsobiť kríženie, čo je ďalší typ nevyrovnania zubov. Zmeny tvaru čeľuste môžu tiež ovplyvniť vzhľad tváre.
Zmeny strechy úst
Nasávanie palcom môže spôsobiť, že sa strecha úst prehĺbi a bude konkávna. Strecha úst môže byť citlivejšia aj na dotyk a pocit.
Orálna infekcia
Bez ostražitého umývania rúk môže sanie palca do úst vnášať nečistoty a baktérie, čo môže spôsobiť infekciu v zube alebo ďasnách.
Problémy s palcom
Intenzívne alebo dlhodobé cmúľanie palca môže zmeniť tvar palca, takže bude tenší alebo predĺžený.
Môže tiež vysušiť pokožku palca a spôsobiť jej popraskanie, krvácanie alebo infekciu.
Dlhodobé sanie palca môže tiež spôsobiť, že sa na palci budú tvoriť kalusy.
Ťažkosti s rečou
Problémy so zubami spôsobené saním palca môžu mať za následok problémy s rečou, ako napríklad lupenie.
Existujú nejaké výhody?
Pre niektorých dospelých, ktorí cmúľajú palce, môže byť významným prínosom zníženie stresu a zmiernenie príznakov spôsobených úzkosťou. Výskum ani anekdotálne neboli zistené žiadne ďalšie prínosy.
Ako zastaviť cmúľanie dospelých palcov
Niektorí dospelí uviedli, že sa im podarilo prestať cmúľať palce tým, že sa rozhodli urobiť to a držali sa ho. To nemusí fungovať pre každého, najmä ak sa jeho správanie stalo dlhodobým alebo podvedomým zvykom.
Domáce opravné prostriedky
Ak je to možné, pokúste sa identifikovať spúšťače vo vašom živote, ktoré vás vyzývajú, aby ste sať palec. Očakávanie, keď dôjde k správaniu, vám môže pomôcť ho znížiť tým, že vám dá čas na nahradenie techník zmierňujúcich stres, ako je hlboké dýchanie, meditácia a cvičenie.
Stratégie, ako napríklad zakrytie palca tkaninou alebo látkou, ktorá znechutňuje, môžu fungovať.
Ak budete mať ruky plné ruky práce s hračkou fidget alebo záťažovou loptou, pomôže vám to prekonať nutkanie.
Medzi ďalšie veci, ktoré môžete vyskúšať, patrí praskanie mäty alebo lepkavej gumy do úst, keď máte pocit, že chcete cmúľať palec.
Behaviorálna terapia
Návšteva odborníka na duševné zdravie vám môže poskytnúť ďalšie nástroje a mechanizmy zvládania. Behaviorálna terapia bola dobre zdokumentovaná ako odrazujúca od negatívnych aktivít.
Jedlo so sebou
Nie sú k dispozícii žiadne konkrétne údaje o cmúľaní dospelých palcov, ale môžu byť častejšie, ako si ľudia uvedomujú.
Podobne ako sanie palcom v detskom veku môže sanie palcom pre dospelých spôsobiť alebo zhoršiť problémy so skusom a rečou.
Ak chcete zastaviť sanie palcom, zvážte to so svojím lekárom. Môžu mať ďalšie návrhy, ktoré vám pomôžu ukončiť návyk.
