Ak sa radi dozviete viac o svojej osobnosti, nie ste sami v najmenšom.
Samotný objem online osobnostných kvízov (Ktorá postava „hry o tróny“ste? Ktokoľvek?) Zdôrazňuje, aký spoločný je tento záujem.
Aj keď je zábavné spájať osobnostné črty s vašou obľúbenou fiktívnou postavou (určite nie výberom zrejmých odpovedí, aby ste dosiahli požadovaný výsledok), odborníci vyvinuli niekoľko vedeckých, výskumom podložených metód opisovania osobnosti.
Zahŕňa to indikátor typu Myers-Briggs a test osobnosti Big Five.
Možno ste už počuli aj o iných menej komplikovaných opatreniach - niektoré také jednoduché ako A, B, C a D.
Tu je stručný prehľad: Ľudia s osobnosťami typu C sa často javia:
- tichý
- zameraná
- introvertný
- premýšľavý
Môžu mať problémy s emocionálnym otvorením a vyjadrením potrieb, radšej nechajú ostatných, aby si našli cestu, aby si udržali harmóniu skupiny.
Spoločné charakteristiky
Písmeno „c“typu C môže znamenať:
- dôsledný
- riadený
- pokojný
- družstevné
- tvorivé
- konflikt odolná
Tieto vlastnosti sa môžu konkrétnejšie prejaviť v nasledujúcich typoch správania:
- perfekcionistické tendencie
- ťažkosti s prispôsobením sa nechceným zmenám
- záujem o malé detaily
- citlivosť na potreby ostatných
- vonkajšia pasivita
- pesimizmus
- tendenciu poprieť alebo sa vyhnúť extrémnym emóciám
- vnútorný pocit bezmocnosti alebo beznádeje
Určenie typu
Osobnosť môže byť komplexná, takže nie vždy je ľahké (alebo efektívne) prelistovať vaše jedinečné vlastnosti a schopnosti do jednej kategórie.
Ale ak s vami rezonuje viac ako niekoľko vyššie uvedených charakteristík, možno sa pýtate, ako určiť, či sa v skutočnosti prikláňate k osobnosti typu C.
Ak chcete získať podrobnejšie informácie, skúste si položiť nasledujúce otázky:
- Snažím sa čo najviac pomáhať druhým, aj keď má negatívny vplyv na moju prácu, náladu alebo pohodu?
- Vyšetrujem a zvažujem svoje rozhodnutia (a možné výsledky) skôr, ako začnem konať?
- Som frustrovaný, keď musím pracovať s inými ľuďmi - oboje preto, že dávam prednosť samote a verím, že môžem robiť lepšiu prácu sám?
- Musím mať problémy so sebakontrola, keď je stresovaný?
- Cítim potrebu ovládať svoje prostredie?
- Trávim veľa času zabezpečením, aby moja práca nemala nedostatky?
- Môžem dobre vychádzať s väčšinou ľudí, ale radšej trávim čas sám?
- Mám sklon mlčať o menších nepríjemnostiach a súkromne nad nimi dusiť?
- Je pre mňa dôležité, aby si všetci vyjdú?
- Rád trávim veľa času skúmaním nových tém a nápadov?
- Snažím sa dosiahnuť svoje ciele?
- Mám ťažké vyjadriť svoje potreby a pocity?
- Znamená to, že táto neschopnosť povedať, čo chcem, je frustrovaná alebo bezmocná?
Vaše odpovede nemusia nevyhnutne poskytovať presvedčivý dôkaz o vašom osobnostnom štýle.
To znamená, že ak odpoviete áno na väčšinu (alebo všetky) vyššie uvedených otázok, navrhujete, aby ste sa celkom dobre zosúladili so všeobecne dohodnutou definíciou osobnosti typu C.
Silné stránky v ohybe
Osobnosť je nevyhnutná pre to, kým ste, ale osobnosť sama o sebe nie je dobrá ani zlá.
Rovnako ako väčšina ľudí, môžete pravdepodobne vymenovať niektoré kľúčové silné stránky alebo veci, o ktorých viete, že robíte dobre, a niekoľko oblastí, na ktorých by ste mohli pracovať.
Ak máte osobnosť typu C, možno ste si všimli niektoré z nasledujúcich pozitívnych vlastností:
Hráte dobre s ostatnými
Ľudia s osobnosťami typu C majú tendenciu mať väčšiu citlivosť na potreby a pocity druhých.
Môžete hrať mierotvorcu a pracovať tak, aby ste všetkým pomohli dosiahnuť dohodu - alebo aspoň kompromis - v práci, škole alebo vo vašich osobných vzťahoch.
Priatelia a súrodenci môžu hľadať váš názor na nezhody a môžete mať talent na to, aby si ľudia navzájom spolupracovali.
Keď budete frustrovaní alebo naštvaní, máte tendenciu vyhnúť sa týmto prejavom.
Toto nie je vždy najproduktívnejší spôsob, ako sa vysporiadať s týmito emóciami, ale pomáha ostatným, aby vás považovali za dobrého a ľahko sa s ním pracuje.
Radi pomáhate
Užitočnosť je kľúčovou vlastnosťou typu C. Chcete, aby veci chodili hladko a aby ste udržali ľudí šťastných, takže by ste sa mali obávať, ako sa ostatní cítia a či dostávajú to, čo potrebujú.
Vo výsledku by ste mohli byť prvým, ktorý ponúkne riešenie, keď sa niekto zasekne.
Ak sa spolupracovník obáva, že svoj projekt nedokončia včas, môžete vám ponúknuť zostať neskoro a zapojiť sa.
Ste oddaní
Ak máte osobnosť typu C, pravdepodobne máte dobré oko na detaily a dobre vyvinutú schopnosť zaostrenia.
Máte tiež silnú túžbu dosiahnuť. Táto kombinácia môže zvýšiť vaše šance na úspech s vašimi cieľmi.
Nemáte žiadne problémy s hľadaním potenciálnych prekážok a hľadaním riešení na ceste. Môže sa zdať úplne prirodzené držať sa vašich rozhodnutí a sledovať ich až do konca.
Ste plánovač
Aby ste dosiahli svoje ciele, ste úplne pripravení urobiť ďalšiu prácu, aby ste sa uistili, že ste vybrali najlepšiu metódu úspechu. Môže to zahŕňať:
- výskum kladov a záporov
- príprava na nežiaduce výsledky
- zvažovanie rôznych scenárov
- príprava na budúce zmeny
Celkovo sa to tiež oplatí.
Nepodarilo sa to prvýkrát? To je v poriadku. Vo vrecku máte jeden (alebo niekoľko) plánov zálohovania.
Ceníte si fakty
Kto neuznáva dôležitosť vedeckých dôkazov a iných faktických informácií?
Ľudia s osobnosťami typu C majú tendenciu mať správne odpovede. Ak niečo neviete, spravidla budete mať čas urobiť prieskum, aby ste našli odpoveď a nejaké dôkazy na ich zálohovanie.
Táto tendencia uprednostňovať fakty a dôkazy neznamená, že nie ste kreatívny. V skutočnosti vám to pomôže kreatívnejšie premýšľať.
Možno budete mať talent na nájdenie jedinečných metód využívania vedomostí bez toho, aby ste sa vzdali toho, čo môžete dokázať, čo vám môže dobre slúžiť v profesiách ako právo a vzdelávanie.
Veci, na ktoré treba pamätať
Všetci máme nedostatky a oblasti, ktoré by mohli nejaký vývoj využiť. Koniec koncov, sme len ľudia.
Naučiť sa rozpoznávať tieto slabiny však môže uľahčiť ich riešenie a podniknúť kroky na zlepšenie.
Ak máte osobnosť typu C, mohli by ste zápasiť s:
Uplatňovanie sa
Možno by ste videli nechať ostatných, aby si našli cestu ako spôsob, ako uľahčiť harmóniu.
Ale keď už hovoríme o tom, čo chcete, aj keď ide o jednoduché veci, ako je film, ktorý chcete sledovať, môže to nakoniec viesť k frustrácii a rozhorčeniu.
S obavami o ostatných nie je nič zlé, ale táto črta môže prispieť k príjemným tendenciám ľudí.
Ak chcete, aby vás ostatní dobre rozmýšľali, môže byť ťažké povedať nie, keď niekto napríklad požiada o pomoc.
Ak však naozaj nechcete pomôcť alebo už máte nabitý program, ďalšie užívanie iba zvýši váš stres.
Je dôležité, aby ste sa ubezpečili, že vyjadrujete svoje potreby. Súčasťou prehovorenia pre seba je povedať nie, keď musíte najprv spravovať svoje vlastné záväzky.
Emocionálne vyjadrenie
Ľudia s osobnosťami typu C majú tendenciu zápasiť s vedomím pozitívnych alebo negatívnych emócií. Iní vás môžu vidieť ako logickú súkromnú osobu, ktorá si vždy zachováva pohodlie.
Aj keď je racionálny prínos, môže potlačenie vašich pocitov mať aj niektoré nevýhody.
Môže to mať negatívny vplyv na vaše vzťahy. Ťažkosti s vyjadrením vlastných emócií môžu tiež spôsobiť problémy s porozumením emóciám a reči tela.
Často si napríklad môžete myslieť, že ostatní sú nahnevaní alebo podráždení, keď nie sú.
Môže to tiež ovplyvniť vaše zdravie. Ľudia, ktorí potláčajú emócie, majú tiež vyššiu hladinu kortizolu, stresového hormónu a nižšiu imunitu voči chorobám.
Zdravý konflikt
Nepáči sa vám konflikt? Možno zistíte, že je to úplne desivé a čo najviac sa tomu vyhnúť.
To je celkom normálne, keď idú osobnosti typu C. Mohli by ste sa snažiť vyvolať pocity frustrácie a hnevu a vyjadriť ich pasívnou agresiou alebo ich úplne potlačiť.
Väčšina ľudí sa nechce hádať. Ale nesúhlasiť s niečím nemusí znamenať, že sa o tom hádate.
Ľudia sú veľmi odlišní a dokonca aj tí, ktorí majú úzky vzťah, sa s vami pravdepodobne vždy nedohodnú.
„Konflikt“sa často javí ako zlé slovo, ale správnym zaobchádzaním s ním môžete mať konštruktívny a zdravý konflikt.
Naučiť sa produktívne riešiť nezhody zvyčajne prinesie úžitok vašim vzťahom, neubližuje im.
perfekcionizmus
Ste hrdí na svoju prácu. Chcete mať správne odpovede a ubezpečiť sa, že najmenšie podrobnosti sú správne.
Uspokojenie dobre vykonanej práce vás môže motivovať, ale je možné stráviť príliš veľa času zabezpečením toho, aby bol každý aspekt vašej práce dokonalý.
Pravda je, že dokonalosť je dosť ťažké dosiahnuť.
Keď sa zameriavate na to, aby ste mali všetko v poriadku, či už vytvárate dôležitú prezentáciu pre prácu alebo trpíte nad listom osobe, ktorú milujete, často strácate zo zreteľa to, na čom skutočne záleží: tvrdá práca a romantické pocity, resp.
Perfekcionizmus vám tiež môže zabrániť v živote vpred.
Ak vás dohnajú snahy o vytvorenie niečoho dokonalého, ako je vzťah, životné usporiadanie alebo dynamika priateľa, môže sa vám to nepodariť rozpoznať, keď táto situácia už nespĺňa vaše potreby.
pesimizmus
Očakávaním najhoršieho môžete podniknúť kroky na prípravu na tieto nechcené výsledky, však? Týmto spôsobom môžu mať pesimistické tendencie určité výhody.
Pesimizmus však vždy nepomáha. Ak sa zameriavate na veci, ktoré sa pravdepodobne nestanú, môžete sa nakoniec obávať najhorších scenárov, aby ste mohli vôbec konať.
Možno ste si tiež všimli, že pesimizmus má sklon privádzať svojho blízkeho priateľa, negatívneho rozprávania.
Ak máte často pesimistické myšlienky, môžete skončiť aj beznádejne o svojej budúcnosti alebo o šanciach na úspech alebo sa kritizovať inými spôsobmi.
Zdravotné dôvody
Typ C pre… rakovinu?
Ak ste už v minulosti čítali niečo o osobnostiach typu C, možno ste narazili na tvrdenia, že ľudia s osobnosťami typu C majú vyššie riziko rakoviny.
Odborníci nenašli presvedčivé spojenie medzi vlastnosťami typu C a rakovinou. Niektoré dôkazy však naznačujú, že určité charakteristiky typu C môžu prispievať k rizikovým faktorom rakoviny a nepriamo ich spájať.
Ako je uvedené vyššie, potlačené emócie môžu ovplyvniť váš imunitný systém. Ak váš imunitný systém nefunguje tak, ako by mal, môžete mať zvýšené riziko mnohých chorôb vrátane rakoviny.
Výskum tiež poznamenáva, že ľudia s osobnosťami typu C majú často problémy zvládať stres, vrátane stresu spojeného s potlačenými emóciami.
Zvýšený stres a iné hormonálne nerovnováhy by vás mohli viac náchylnejšie na rakovinu, ak máte aj iné rizikové faktory.
Vplyv na duševné zdravie
Osobnostné rysy typu C boli spojené s depresiou a pocitmi beznádeje.
Ťažkosti s vyjadrením emócií môžu hrať depresie. Ak nemôžete vyjadriť svoje potreby a naplniť hnev alebo frustráciu, vo všeobecnosti skončíte pocitom popierania, rozhorčenia alebo nechcenia.
Ak tento model bude pokračovať, možno bude ťažké predstaviť si veci, ktoré sa menia, čo môže prispieť k beznádeji, sebakritike a nízkym pocitom.
Ak máte problémy s depresiou alebo beznádejou alebo ak je pre vás ťažké zdieľať svoje emócie s ostatnými, terapeut vám môže ponúknuť vedenie a pomôže vám preskúmať faktory, ktoré k týmto problémom prispievajú.
Spodný riadok
Osobnosť môže ovplyvniť, ako budete reagovať na výzvy a iné aspekty každodenného života, ale tieto problémy to priamo nespôsobuje.
Ak máte obavy z určitých osobnostných čŕt alebo sa chcete naučiť nové metódy zvládania úzkosti alebo interakcie s ostatnými, rozhovor s terapeutom môže byť dobrým prvým krokom.
Crystal Raypole predtým pracoval ako autor a editor pre GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Predovšetkým sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy v oblasti duševného zdravia.
