8 Najlepších Matracov Na Bolesti Chrbta

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.

Výskum z roku 2002 ukazuje, že spanie na posteli, ktorá je pre vás vhodná, môže zmierniť bolesť chrbta. Navyše, dobrý spánok má veľa zdravotných výhod.

Aj keď existuje veľa skvelých matracov, pre každého neexistuje najlepšia matrace. Vaša výška, hmotnosť, vek, poloha na spanie a konkrétne zdravotné podmienky sú faktory, ktoré určia, čo je pre vás najpohodlnejšie.

Pred rozhodnutím o matraci si možno budete chcieť vyskúšať v obchode rôzne štýly, napríklad hybridnú alebo celú penu, aby ste videli, aký typ dávate prednosť. Potom môžete začať so zúžením značiek a hľadaním konkrétnych funkcií. Ak sa rozhodnete kúpiť online, mnoho spoločností ponúka domáce skúšky.

Čítajte ďalej a získajte prehľad o základných funkciách matracov, ktoré treba hľadať, ao tom, čo výskum hovorí o typoch matracov pre bolesti chrbta. Poskytujeme tiež našich osem najlepších matracov na výber na základe spotrebiteľských recenzií, expertov na spánok a klinických štúdií.

Sprievodca cenami

• $ = pod 1 500 $
• $$ = 1 500 - 2 000 USD
• $$$ = nad 2 000 $

Ceny matracov sa líšia podľa veľkosti a značky. Vyššie uvedené cenové ekvivalenty sme založili na štandardnej veľkosti kráľovnej. Mnoho značiek má k dispozícii dostupnejšie aj kvalitnejšie modely.

Hybridné matrace

Saatva Classic

cena	$
veľkosti	dvojča, dvojča XL, plné, kráľovná, kráľ, kráľ rozdelený, kráľ Kalifornia, rozdelený kráľ Kalifornia
pevnosť	mäkká, luxusná firma (stredná), pevná
Počet cievok (kráľovná)	1300
výška	11,5 palca alebo 14,5 palca

Nezávislá správa o spotrebiteľských matriciach hodnotí model Saatva Classic ako jednomyseľného všestranného výhercu a číslo 2 pre bolesti chrbta.

Je vyrobený v Spojených štátoch s ekologickými materiálmi, ako je recyklovaná oceľ pre pružiny a organická bavlna pre poťah. Tvarovaná doska z penového vankúša CertiPUR-US je navrhnutá tak, aby podporovala vaše chrbát, boky a plecia.

Matrace Saatva sa predávajú iba online, ale ponúkajú 120-dňovú domácu skúšobnú dobu a matrace môžete vrátiť alebo vymeniť za prepravný poplatok 99 dolárov. Financovanie je k dispozícii a keď dodajú vašu novú, odstránia vašu starú matraci.

Aj keď táto matraca má všeobecne dobré hodnotenie, niektorí zákazníci si uvedomujú, že matrac je ťažký a že v matracoch, ktoré obsahujú penu, existujú bežné plyny.

Kúpte si matrace Saatva Classic online.

DreamCloud Luxury Hybrid

cena	$
veľkosti	dvojča, dvojča XL, plné, kráľovná, kráľ, kráľ Kalifornie
pevnosť	stredná
výška	15 palcov

Podľa správy Consumer Matrace Report je DreamCloud na 3. mieste za bolesti chrbta.

Tento hybridný matrac je vyrobený z gélovej pamäťovej peny, plyšovej zmesi plyšového vrchu a jednotlivo zabalených vnútorných zvitkov. Je navrhnutý tak, aby obmedzoval prenos pohybu, aj keď niektorí recenzenti si sťažujú, že nemá dobrú podporu okrajov. Môže sa umiestniť na rám alebo pružinu skrinky.

Aj keď sa tento matrac predáva iba online, prichádza s celoročnou skúškou a má doživotnú záruku. DreamCloud ponúka bezplatné doručenie, doručenie, nastavenie a vrátenie tovaru. K dispozícii je aj financovanie.

Kúpte si matrac DreamCloud Luxury Hybrid online.

Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

cena	$
veľkosti	dvojča, dvojča XL, plné, kráľovná, kráľ, kráľ Kalifornie
pevnosť	firma
Počet cievok (kráľovná)	910
výška	12 palcov

Matrace Sealy Hybrid Essentials kombinujú podpornú penu gélovej pamäte s certifikáciou CertiPUR-US v hornej vrstve so základňou cievky. Podpis produktov Posturepedic je taký, že stred matraca je zosilnený, aby podporoval najťažšie časti tela: chrbát a jadro.

Polyesterový poťah je navrhnutý tak, aby odvádzal vlhkosť od vášho tela, čo vám pomáha udržiavať chlad počas spánku. Má tiež nízky prenos pohybu, čo znamená, že dvaja ľudia môžu pohodlne spať.

Sealy vyrába matrace už viac ako 100 rokov a ich matrace sa predávajú online aj v obchodoch, takže si môžete vyskúšať pred nákupom. Na tento produkt sa poskytuje 10-ročná záruka.

Kúpiť matrac Sealy Posturepedic Hybrid Essentials online.

King Koil Xtended Life Grayson Company

cena	$$
veľkosti	dvojča, dvojča XL, plné, kráľovná, kráľ, kráľ Kalifornie
pevnosť	stredná
Počet cievok (kráľovná)	1022
výška	14 palcov

Firma Xtended Life Grayson Company od King Koil je hybridná matraca, ktorá má penovú vrstvu s vysokou hustotou a latexovú vrstvu s grafitovým nálevom pre chlad, zmiernenie tlaku a trvanlivosť. Oceľové cievky sú umiestnené tak, aby podporovali tvar a vyrovnanie tela a obmedzovali narušenie pohybu.

Kráľ Koil má podporu Medzinárodnej asociácie chiropraktikov. Predávajú sa v obchodoch, takže si môžete vyskúšať ešte pred nákupom, ale neposkytujú skúšobnú dobu ani predávajú online. Na matrac sa poskytuje záruka 25 rokov.

Matrace King Koil nájdete v obchodoch vo vašom okolí.

Najlepšie pena

Amerisleep AS2

cena	$
veľkosti	dvojča, dvojča XL, plné, kráľovná, kráľ, kráľ Kalifornia, kráľ rozdelený
pevnosť	stredná firma
Počet cievok (kráľovná)	žiadna (celá pena)
výška	12 palcov

Amerisleep používa hlavne rastlinnú pamäťovú penu, o ktorej spoločnosť tvrdí, že je päťkrát priedušnejšia ako iná pamäťová pena. Matrac AS2 je navrhnutý tak, aby podporoval boky a plecia, a odráža sa späť, takže sa nemusíte báť, že sa do neho ponoríte.

S jedinečným poťahom Celliant matrac spí chladne. Celliant je navrhnutý tak, aby zvyšoval prietok krvi, a podľa správy FDA (Food and Drug Administration) ho považuje za zdravotnícku pomôcku.

AS2 sa v obchodoch nepredáva, ale spoločnosť Amerisleep ponúka 100-dňovú skúšobnú dobu a bezplatné vrátenie alebo výmenu s naplánovaným vyzdvihnutím. Doprava a dodanie sú zadarmo.

Vyrába sa so zadnými pražcami, takže nemusí byť najlepšou voľbou pre bočné alebo žalúdočné pražce.

Kúpte si matrac Amerisleep AS2 online.

Puffy Lux

cena	$$
veľkosti	dvojča, dvojča XL, plné, kráľovná, kráľ, kráľ Kalifornie
pevnosť	stredná
Počet cievok (kráľovná)	žiadna (celá pena)
výška	12 palcov

Puffy Lux je skonštruovaný so štyrmi vrstvami peny. Spodná vrstva poskytuje pevný základ, zatiaľ čo druhá a tretia vrstva poskytujú vyváženú podporu na zníženie tlakových bodov. Vrchná vrstva podporuje chladenie.

Matrace Puffy ako pridané bonusy pracujú s akýmkoľvek základom postele a dodávajú sa s praním v práčke. Je určený pre všetky podvaly: chrbát, boky a žalúdok.

Zatiaľ čo recenzie sú väčšinou pozitívne, niektoré vedľajšie podvaly považovali matrac za nepríjemný a iné cítili, že sa v noci v matraci potápali. Pretože táto matraca je ohodnotená na strednú pevnosť, ak uprednostňujete pevnejšiu možnosť, nemusí to byť pre vás najlepšia voľba.

Zatiaľ čo spoločnosť Puffy nepredáva v obchodoch, preprava je bezplatná a ponúka 101-dňovú skúšobnú dobu s doživotnou zárukou.

Kúpiť matrace Puffy Lux online.

Nectar Memory Foam

cena	$
veľkosti	dvojča, dvojča XL, plné, kráľovná, kráľ, kráľ Kalifornie
pevnosť	stredná firma
Počet cievok (kráľovná)	žiadna (celá pena)
výška	11 palcov

Nectar je stredne pevný matrac s takmer žiadnym prenosom pohybu. Štyri vrstvy peny CertiPUR-US sú navrhnuté tak, aby vás podopierali v tlakových bodoch a udržali vás v chlade. Vrchná chladiaca vrstva z bavlny a Tencel plesní na vašom tele a spodná vrstva poskytujú pevnú oporu.

Je navrhnutý pre prácu so všetkými typmi posteľových plošín a podvalov. Rovnako ako u všetkých penových matracov, môže odplyňovať niekoľko dní po odoslaní. Recenzie sú väčšinou pozitívne, hoci niektorí recenzenti si sťažujú, že matrac sa po otvorení správne nerozťahoval.

Vďaka 365-dňovej skúšobnej dobe, doprave zadarmo, vráteniu tovaru zdarma a doživotnej záruke sa môžete cítiť pohodlne pri nákupe online.

Kúpiť matrac Nectar Memory Foam online.

Osem Sleep's The Pod

cena	$$$
veľkosti	plný, kráľovná, kráľ, kráľ Kalifornie
pevnosť	stredná
Počet cievok (kráľovná)	žiadna (pena)
výška	10 palcov alebo 11 palcov

Tento matrac sa môže pochváliť štyrmi vrstvami peny s vysokou hustotou, ktorá poskytuje odpruženie a podporu. Aj keď môže byť pohodlný pre podvaly chrbta s bolesťou chrbta, niektoré podvaly na boku alebo žalúdku môžu byť príliš mäkké. Pretože to nie je také pevné ako iné možnosti, pre niektoré môže byť príliš mäkké.

Táto „inteligentná matrac“, ktorá predstavuje špičkovú technológiu, ponúka reguláciu teploty a sledovanie spánku. Do odnímateľného úpletu matraca sú ukryté malé skúmavky naplnené vodou.

Dvojité ovládacie prvky umožňujú ohrievať alebo chladiť vodu a nastavovať teplotu na každej strane postele. Senzory môžu upravovať úroveň teploty pri zmene telesnej teploty v noci.

Matrac tiež sleduje fázy spánku, srdcový rytmus a pulz. S programom 8+ môžete získať pravidelnú analýzu údajov o spánku a trendov. Vyžaduje pripojenie Wi-Fi.

Osem spánku ponúka 100-dňovú skúšobnú dobu, dopravu zadarmo a bezplatné vrátenie. Na matrac sa poskytuje 10-ročná záruka a 1-ročná záruka na mechanizmus technológie a teploty.

Kúpiť matrac Pod online.

Ako si vybrať

Pri nakupovaní matracov je potrebné zvážiť 10 faktorov:

1. Podpora

Čo sa považuje za náležitú podporu?

• Vaše chrbtové opierky sú zarovnané. Medzinárodná asociácia chiropraktikov odporúča, aby matrac mal byť dostatočne pevný, aby vás mohol držať v polohe na spanie, s chrbticou v priamej línii.
• Vaše boky a ramená sú pohodlné. Matrac zároveň musí poskytovať dostatočnú oporu, aby sa vaše ramená, boky a spodná časť chrbta pohodlne udržovali.

Ak nakupujete osobne, postupujte takto:

1. Ľahnite si na matrac v normálnej polohe na spanie a nechajte niekoho skontrolovať polohu vašej chrbtice.
2. Nechajte druhú osobu pohybovať sa na jednej strane postele, aby ste videli, či sa na vás presunie pohyb alebo či sa matrac posúva pod vami.
3. Využívajte hodnotiaci softvér, ktorý je k dispozícii v niektorých obchodoch.

Niektorí maloobchodníci používajú technológiu s názvom BridgeIT, skenovaciu aplikáciu, ktorá sníma body tlaku vášho tela alebo oblasti, kde vaše telo najviac kontaktuje povrch.

Aplikácia neodporúča konkrétne značky, ale môže vás upozorniť na tri alebo štyri typy matracov, ktoré najlepšie vyhovujú vašim potrebám.

Majte na pamäti, že klinické štúdie ukazujú, že stredne pevná matrace je najlepšia na bolesti chrbta. Ak nakupujete online, pozrite sa na úroveň pevnosti a zistite, ako dobre môže matrac vyhovovať vašim potrebám.

2. Pohodlie

Pohodlie je veľmi individuálne. Preto je dôležité nakupovať osobne, aj keď nakupujete online. Týmto spôsobom môžete vyskúšať funkcie z prvej ruky pred porovnávacím nákupom.

Pre zaistenie pohodlia:

• Nakupujte osobne. Vyskúšajte rôzne typy a značky matracov v obchode s matracmi alebo v obchodnom dome a poznamenajte si značku a model tých, ktoré vyzerajú, akoby vyhovovali vašim potrebám. Niektoré matrace, ktoré sa nepredávajú v obchodoch, môžu stále ponúkať showroomy, kde si ich môžete vyskúšať.
• Zúžiť to a venovať čas. Strávte najmenej 15 minút testovaním svojej obľúbenej matrace. Pohybujte sa po ňom a vyskúšajte rôzne polohy na spanie.

Štúdia z roku 2008 zameraná na viac ako 100 ľudí s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta zistila, že vodné postele alebo penové matrace boli okrajovo lepšie pre symptómy chrbta a pohodlné spanie ako tvrdé matrace. Rozdiely však boli malé.

Jeden odborník na spánok odporučil, aby ste si vybrali akýkoľvek matrac, preto je vhodné ho spárovať s nastaviteľnou základňou postele. To vám umožní zdvihnúť hlavu, nohu alebo stred postele podľa potreby.

3. Veľkosť

Spali by ste lepšie na väčšej posteli? Zvážte zvýšenie veľkosti matraca na veľkosť kráľovnej alebo kráľa.

4. Náklady a hodnota

Matrace môžu byť drahé. Zvážte, koľko času na tom budete tráviť a ako pohodlný spánok ovplyvní váš výkon v bdelých hodinách.

Ako vyhlasuje klinický pedagóg spánku Terry Cralle, RN, pohodlný matrac nie je „miestom, kde by sa mohli sústrediť na doláre. Vaša investícia sa vyplatí mnohými spôsobmi. “

5. Názov značky

Chcete mať renomovaný značkový matrac, ktorý je dobre skonštruovaný a vyrobený z kvalitných materiálov.

Uvedomte si, že mnoho značiek môže byť vyrábaných v rovnakom závode as rovnakými materiálmi a podobnou konštrukciou. Niektoré značky preto nemusia mať medzi sebou významné rozdiely.

6. Konštrukcia matraca

Odhaduje sa, že viac ako 80 percent Američanov spí na matraci s vnútorným tlakom. Ak ste jedným z nich, možno budete chcieť preskúmať iný typ matraca, napríklad latex alebo pamäťovú penu, vankúšovú dosku, hybridy, nafukovacie postele alebo vodné postele.

Malá štúdia z roku 2010 zistila, že ľudia s chronickou bolesťou chrbta a ramien mali lepší spánok a menšie bolesti na penovej alebo latexovej matraci.

7. Poloha na spanie

Vaša poloha pri spaní môže ovplyvniť bolesti chrbta.

Ak ste bočný spáč alebo žalúdočný spáč, je pre vás pohodlnejší matrac s mäkšou hornou časťou. Ak ste spáčom chrbta, môžete nájsť pohodlnejší matrac s väčšou oporou.

8. Alergény

Ak máte alergie, napríklad na latex, skontrolujte zoznam materiálov matracov. Niektoré peny môžu obsahovať toxíny, preto vyhľadajte certifikovanú penu.

9. Možnosti doručenia

Dodá obchod nový matrac, nastaví ho a zlikviduje vašu starú matrac s alebo bez dodatočného poplatku?

Ak kupujete matrac online, možno budete potrebovať plán likvidácie starej matrace a inštalácie novej matrace.

10. Záruky

Mnoho spoločností vám umožní vyskúšať novú matraci doma na mesiac alebo dlhšie. Ak matrac pre vás nefunguje, môžete ho vrátiť alebo vymeniť za relatívne malý poplatok.

Skontrolujte, aké pokyny sú určené na fyzické vrátenie matraca. O čo by ste mali byť zodpovední a o čo sa bude starať spoločnosť alebo obchod s matracmi?

Ak si kúpite penovú matraci, ktorá sa dodáva zabalená do zmršťovacej fólie, môže to znamenať, že ju previniete späť a znova ju zabalíte.

Druhy matracov

Matrace sú obvykle konštruované s nosným jadrom a vrstvou čalúnenia okolo neho. Existuje mnoho odrôd, z ktorých každá má svoje výhody. Tu je deväť:

1. Innerspring

Matrace Innerspring používajú na podporu oceľový špirálový systém. Počet cievok a ich usporiadanie sú dôležité. Podľa Medzinárodnej asociácie chiropraktikov sú to základné pokyny, ktoré treba hľadať:

• 300 alebo viac zvitkov pre dvojité matrace
• 375 alebo viac cievok pre matrac kráľovnej
• 450 a viac pre matrac kráľa

Cievky sú pokryté rôznymi výplňovými materiálmi, ktoré ovplyvňujú pohodlie a stabilitu.

Konkrétne konfigurácie cievok majú vplyv na to, ako sa vaše pohyby prenášajú na vášho spiaceho partnera, ak zdieľate posteľ. Ovplyvňuje tiež to, ako matrac podporuje kontúry vášho tela.

2. Pamäťová pena

Matrace s pamäťovou penou používajú ako nosný systém v poťahovej vrstve polyuretánovú penu s vysokou hustotou. Táto pena sa obrysovo priblíži tvaru pražca.

3. Latexová pena

Latexové matrace majú ako nosný systém latexovú penu. Latex môže pochádzať z rastlinných alebo ropných materiálov.

4. Hybrid

Hybridné matrace kombinujú oceľové špirály na podoprenie penou alebo latexom pre väčšie pohodlie.

5. Vrchný vankúš

Matrace do vankúša majú ďalšiu vrstvu čalúnenia na vrchu ostatných nosných vrstiev. Ako už názov napovedá, je to ako mať na vankúši vankúše.

6. Gél

Gélové matrace kombinujú gél a penu. To umožňuje matraci lepšie odvádzať teplo. Matraci tiež dáva iný pocit.

7. Airbed

Vzduchové matrace majú nastaviteľnú pevnosť. Hodia sa do štandardných rámov postelí a sú pokryté rôznymi výplňovými materiálmi, napríklad penou. Airbedy môžu byť tiež ovládané samostatne na každej strane.

8. Vodné lôžko

Vodné postele využívajú vodu ako podporný systém. Môžu byť obojstranne tvrdé s dreveným rámom alebo mäkké s penovým rámom vnútri textilného poťahu na zips. Sú vyrobené tak, aby vyhovovali konvenčným rámom postele alebo plošinám.

Niektoré vodné postele majú vo vnútri priehradky, ktoré obmedzujú pohyb vody.

9. Nastaviteľné postele

Sú vyrobené tak, aby vyzerali ako tradičné postele, ale matrac aj základňa sa môžu pohybovať. Môžete zdvihnúť hlavu alebo nohy a niektoré z nich majú dvojité ovládanie, takže vy a váš spiaci partner môžete individuálne upraviť svoju polohu.

Jedlo so sebou

Asi tretinu svojho života trávite spaním, takže matrac sa vám páči.

Jedna štúdia z roku 2009 ukazuje, že jednoduchá výmena matraca môže zlepšiť pohodlie vášho spánku.

Vysoká cena niektorých matracov môže byť šok. Väčšina značiek má celý rad matracov vrátane cenovo dostupnejších modelov.

Pri nákupe matraca zvážte všetky vyššie uvedené faktory. Odborníci na spánok poukazujú na to, že dobrý matrac je jednou z najdôležitejších investícií, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie.