Koncept odvápňovania šišinky je alternatívnou praxou. Odborníci sa domnievajú, že znížením kalcifikácií na epifýze máte menšiu pravdepodobnosť zdravotných problémov, ako je migréna alebo problémy so spánkom.
Aj keď nie je veľa výskumov na podporu toho, že odvápnenie šišinky môže zlepšiť váš spánok alebo iné zdravotné problémy, čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo vedci vedia o šišinke a ukladaní vápnika.
Čo robí epifýza?
Vaša šišinka je malá žľaza veľkosti sóje, ktorá sa nachádza v mozgu. Táto žľaza je zodpovedná za produkciu melatonínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať spánok a bdelosť.
Svetlé narážky z oka signalizujú epifýze, ktorá produkuje melatonín alebo prestane uvoľňovať melatonín. Hladiny melatonínu zvyčajne vrcholia v noci, keď je tma, čo vám pomáha cítiť sa ospalý.
Prečo sa vyskytuje kalcifikácia?
Vedci zistili, že epifýza vyvoláva kalcifikáciu alebo vápnikové škvrny. Šišinka nie je jedinou časťou tela, ktorá sa môže stať kalcifikovanou. Kalcifikácie sa môžu vytvárať na srdcových chlopniach, v kĺboch a dokonca aj v prsnom tkanive.
V prípade srdca môžu niekedy kalcifikácie narušiť fungovanie orgánov. Podľa článku v časopise Molecules môžu borovicové kalcifikácie zhoršiť schopnosť žľazy produkovať melatonín.
Lekári presne nevedia, prečo sa v epifýze vyvíjajú šišinky - ale existuje niekoľko teórií.
starnutie
Starnutie môže prispievať k kalcifikáciám epifýzy. Lekári však zistili kalcifikáciu epifýzy u dojčiat, čo znamená, že starnutie nie je pravdepodobne jediným prispievajúcim faktorom.
Metabolická aktivita
Ďalšou teóriou je, že čím metabolickejšia je epifýza, tým väčšia je pravdepodobnosť tvorby vápenatých usadenín. Vedci vykonali štúdie na zvieratách, kde gerbily, ktoré boli vystavené menšiemu svetlu ako iné, mali väčšie množstvo kalcifikácií epifýzy.
Tma silne ovplyvňuje produkciu melatonínu ako narážku, aby ste sa cítili ospalý. Ak šišinka musí produkovať menej melatonínu, je možné, že sa tvorí menej usadenín vápnika.
Chronické podmienky
Konečná teória je taká, že určité chronické zdravotné stavy zvyšujú pravdepodobnosť kalcifikácií epifýzy a naopak. Príklady týchto zdravotných stavov zahŕňajú:
- Alzheimerova choroba
- záchvaty migrény
- ochorenie obličiek
- schizofrénie
Melatonín môže mať antioxidačný, ochranný účinok na mozog. Zdravotné ťažkosti, ktoré môžu poškodiť mozog alebo orgány, by mohli mať vplyv na epifýzu.
Aké sú príznaky?
Výskum je zmiešaný, či kalcifikácia epifýzy spôsobuje príznaky vôbec. Možné príznaky kalcifikovanej epifýzy môžu zahŕňať nespavosť a záchvaty migrény.
Niektorí vedci naznačujú, že zníženie produkcie melatonínu v epifýze je dôvodom, prečo starší dospelí môžu mať väčšie problémy so spánkom alebo môžu nájsť „spánkové“rytmy spánku, napríklad pocit ospalosti počas dňa alebo bdenia v noci.
Štúdia uverejnená v Úradnom vestníku Belgickej rádiologickej spoločnosti však zistila, že neexistuje súvislosť medzi veľkosťou epifýzy, ktorá sa obvykle s vekom zmenšuje, a problémami so spánkom.
Dokážete odvápniť šišinku?
Vedci skúmali potenciálne spojenie medzi zvýšenou expozíciou fluoridov a kalcifikáciami epifýzy.
Úloha fluoridu
Fluorid je prírodne sa vyskytujúci minerál, ktorý niektoré oblasti dodávajú do vody, čím znižujú zubný kaz. Minerál sa nachádza vo väčšine zubných pást, pretože pomáha spevniť zubnú sklovinu.
Fluorid je prirodzene priťahovaný vápnikom a niektorí vedci sa domnievajú, že zvýšená fluoridácia vedie k zvýšeniu kalcifikácií epifýzy.
Štúdia na zvieratách na potkanoch z roku 2019 zistila, že u tých, ktorí boli na 4 až 8 týždňov umiestnení na strave bez obsahu fluoridov, došlo k väčšiemu zvýšeniu počtu buniek epifýzy v porovnaní s tými, ktorí konzumovali fluoridovanú potravu a pitnú vodu.
Zmeny životného štýlu
Ľudia, ktorí sa pokúšajú odvápniť šišinku, často prestanú konzumovať fluoridovanú vodu.
Ak ste vo verejnom vodovodnom systéme, môžete požiadať o podporu svojho dodávateľa vody, ktorý bude obsahovať informácie o fluoride a chlóru, čo je ďalší minerál, ktorý môže prispievať k kalcifikáciám. Alternatívne môžu niektorí ľudia filtrovať vodu alebo piť balenú vodu.
Niektorí sa snažia vyhnúť použitiu zubnej pasty, ktorá obsahuje. Fluorid sa tiež používa v pesticídoch a niektoré chemikálie sa používajú na vytváranie nelepivých zlúčenín do hrncov a panvíc. Niektorí ľudia môžu jesť organické potraviny a vyhnúť sa spracovaným potravinám v snahe znížiť spotrebu fluoridov.
Aj keď vápnik spotrebovaný v prírodných potravinách by nemal ovplyvňovať epifýzu človeka, nadmerné doplňovanie vápnika môže byť problematické. Po odporúčanom dennom dávkovaní vápnika používajte doplnky iba v prípade potreby.
Bolí to skúsiť?
Fluorid sa bežne pridáva do vody a zubnej pasty ako prostriedok na zníženie zubného kazu. Niekoľko veľkých zdravotníckych organizácií podporuje pridávanie fluoridu do vody vrátane:
- Americká akadémia pediatrie
- Americká zubná asociácia (ADA)
- Americká lekárska asociácia
- Svetová zdravotnícka organizácia
Agentúra ADA uvádza, že expozícia fluoridom je „kľúčovou súčasťou“stratégie prevencie proti zubnému kazu. V ideálnom prípade by fluorid pridávaný do vody mal byť menší ako určité množstvo, ako to stanovuje ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb.
Agentúra ADA uvádza, že podľa najlepších dostupných vedeckých dôkazov fluorid chráni zuby a je rovnako bezpečný pre človeka.
Aj keď niekoľko zdravotníckych organizácií uviedlo, že fluorid pridávaný do vody je bezpečný a účinný, vyhnúť sa tomu, aby sa fluoridy vo vode neuškodili, pokiaľ vykonávate ďalšie starostlivé zubné opatrenia.
To zahŕňa niť každý deň a čistenie zubov najmenej dvakrát denne. ADA odporúča čistenie zubnou pastou, ktorá obsahuje fluorid.
Jesť čerstvé, organické a nespracované potraviny, zatiaľ čo sa snažíte odvápniť šišinku, je tiež dobrým krokom pre vaše celkové zdravie.
Iné ošetrenia
Pretože väčšina lekárov neuznáva kalcifikovanú epifýzu za lekársky problém, neexistujú žiadne liečebné postupy na zníženie usadenín vápnika v epifýze. Väčšina zmien súvisí s príjmom potravy a vystavením chemikáliám alebo slnku.
Kedy navštíviť lekára
V súčasnej dobe neexistuje žiadna liečba pre osobu s kalcifikovanou epifýzou. Vedci stále študujú, čo môže mať vplyv na kalcifikovanú epifýzu. Môžete sa však spýtať svojho lekára, či hladiny spánkovej žľazy alebo hladiny melatonínu môžu ovplyvniť váš spánok.
Spodný riadok
Šišinka má najvyššiu mieru kalcifikácie akéhokoľvek tkaniva v tele. Lekári nepreukázali, že kalcifikovaná epifýza môže spôsobiť zdravotné problémy.
Niektorí ľudia však môžu chcieť znížiť príjem fluoridov a komerčné doplnky vápnika ako prostriedok na potenciálne zníženie kalcifikácií na epifýze. Vedci nepreukázali, že tento prístup funguje u ľudí.
