Čo je hrana a na čo je určená?
Hrany (nazývané aj surfovanie, vrcholenie, škádlenie a ďalšie) sú praxou, ktorá vám zabráni dosiahnuť orgazmus hneď, ako ste na vrchole - metaforická „hrana“tesne predtým, ako spadnete z útesu do sexuálneho vyvrcholenia.
Táto prax sa v diskusiách o sexuálnom zdraví rozrástla ako forma „lepších orgazmov“, ale v skutočnosti ide o viac ako polstoročnú liečbu predčasnej ejakulácie. V článku z roku 1956 uverejnenom v časopise Journal of Sexual Medicine, James H. Semans predstavil „metódu stop-start“, ktorá má ľuďom pomôcť vydržať dlhšie pred dosiahnutím orgazmu.
V podstate to znamená zastavenie sexuálnej stimulácie skôr, ako prídete, čakanie asi 30 sekúnd, a potom stimulácia znova, opakovanie, kým nie ste pripravení na orgazmus.
Znie to ako rýchla výhra za lepší sex, ale hrana je skôr ako maratón. Nemôžete pretekať na tom, ako vydržať dlhšie v posteli alebo mať lepší orgazmus, ako niektorí, ktorí praktizujú toto tvrdenie.
Na holistickejšej úrovni vám hrana môže prinútiť vás, aby ste si viac uvedomovali svoje vlastné sexuálne reakcie, či už sólo alebo s partnerom, čím do spálne vnášajú všímavosť.
Orgasms 101: Čo potrebujete vedieť skôr, ako začnete lemovať
„Experimentovanie je absolútne nevyhnutné pre zdravý sexuálny život,“hovorí Liz Klinger, spoluzakladateľka a výkonná riaditeľka spoločnosti Lioness, inteligentného vibrátora spoločnosti Healthline. Verí, že lepšie povedomie o tom, ako vaše telo reaguje, môže pomôcť zbaviť sa „strachu“z úzkosti, ktorá sa môže vyskytnúť vo vašom sexuálnom živote.
A pokiaľ ide o lemovanie, dozviete sa tiež štyri stupne vzrušenia. Poznanie týchto informácií vám môže pomôcť zúžiť, kedy zastaviť a začať stimulovať:
- Vzrušenie. Vaša pokožka začne začervenať, vaše svaly sa napnú, váš srdcový rytmus sa zrýchli, krv začne rýchlo stekať až po penis alebo klitoris a vagínu. Vagína zvlhne a miešok sa stiahne.
- Plateau. Všetko, čo sa stalo v 1. etape, je ešte intenzívnejšie. Cítite sa, ako sa približujete k orgazmu. V tejto fáze by ste sa mali pripraviť na zastavenie alebo spomalenie stimulácie.
- Orgazmus. Vyskytuje sa rad nervových a svalových reakcií, ktoré vedú k pocitu extázy, zvýšenému mazaniu vagíny a ejakulácii spermy z penisu. Ale keď cvičíte hrany, toto je fáza, ktorej sa chcete vyhnúť, kým nebudete pripravení.
- Rozhodnutie. Po orgazme sa tkanivá vrátia do neabusovaných veľkostí a farieb a normalizujú sa aj všetky vaše vitály. To je tiež na začiatku žiaruvzdorného obdobia. Je to dočasný úsek času, keď sa už nemôžete znova vzbudiť. Môže to trvať niekoľko minút až niekoľko dní alebo dlhšie.
Konkrétne pocity, ktoré počas týchto štyroch etáp získate, však nie sú rovnaké pre každého.
„Štúdie a literatúra potvrdzujú, že jedným z najlepších ukazovateľov uspokojivého sexuálneho života je masturbácia a sebapoznávanie,“hovorí Klinger. "Ak nezoznámite svoje telo a necvičíte si rôzne techniky, nebudete vedieť alebo si zvyknete na svoje vlastné telo, čo môže ovplyvniť vašu osobnú spokojnosť, vaše zdravie a váš vzťah s partnerom."
5 spôsobov, ako vyskúšať hranu doma
Ak máte záujem o lemovanie, začnite sa sústrediť na to, čo cítite, tesne pred orgazmom a zostaňte v tejto fáze medzi náhornou plošinou a orgazmom. Kľúčom je počúvať svoje telo a spoznať svoje príznaky. Môže to trvať na pokusoch a omyloch, a to je v poriadku.
Tu je päť spôsobov experimentovania:
Najprv začnime najzákladnejšou hranou - metódou stop-start:
sólo
- Vytvorte ideálne prostredie. Zamknite dvere, vypnite svetlá, nasaďte hudbu, použite rozptyľovač oleja do atmosféry atď.
- Dostaňte sa do fyzickej nálady. Zatvorte oči a začnite sa dotýkať, až kým penis nezvládne alebo kým vagína nezmočí.
- Začnite masturbovať. Zdvihnite penis, stimulujte klitoris alebo čokoľvek iné, čo viete, môže vás prinútiť prísť.
- Keď máte pocit, že sa chystáte prísť, zastavte stimuláciu. Ruky odložte alebo spomalte pohyby. Zhlboka sa nadýchnite alebo otvorte oči, ak potrebujete.
- Vráťte sa k zameraniu na to, ako alebo na čo vás vzrušuje. Berte na vedomie, ako sa vaše telo mení: Cítite sa napätejší? Viac vzrušený? Ďalšie potenie alebo trasenie?
- Začnite sa znova dotýkať alebo masturbujte rýchlejšie. Po prestávke zopakujte kroky 1–3 znova. Urobte to, kým sa nebudete cítiť pripravení na orgazmus.
- Nechaj to tak! Nechajte sa dosiahnuť orgazmus. Možno si všimnete, že váš orgazmus trvá dlhšie alebo sa cíti intenzívnejšie. Venujte zvýšenú pozornosť pocitu a zistite, či hrana nemení rozdiel v tom, koľko potešenia cítite.
S partnerom
- Zobuďte sa, buď prostredníctvom obľúbených aktivít v predohre, alebo pozícií u svojho partnera. Vyskúšajte orálny sex, stimulujte ich G-spot, olizujte alebo švihnite alebo sajte bradavky, alebo čokoľvek iné, čo ich rozbehne.
- Uistite sa, že sú vokálne alebo dávajú narážky o tom, kedy majú prísť.
- Znížte alebo úplne zastavte stimuláciu, až kým sa nevrátia späť na plató.
- Spustite stimulačný proces znova a potom opakujte krok 3, kým nie sú pripravení prísť.
Ďalej uvádzame techniku pre ľudí s penismi - metódu stlačenia:
- Rozrušte sa.
- Stimulujte sa k orgazmu.
- Tesne pred orgazmom stlačte hlavu penisu, aby ste zastavili orgazmus.
- Počkajte 30 sekúnd a potom neváhajte a začnite sa znova stimulovať.
A vyskúšajte túto techniku, ktorá dokázala pomôcť ľuďom s predčasnou ejakuláciou - balóniky:
- Nájdite na svojom penise oblasť, ktorá je obzvlášť citlivá. Nedotýkajte sa žiadnej inej oblasti penisu - iba tej jednej oblasti.
- Jemne posúvajte prst po tejto oblasti v kruhu.
- Neustále trite oblasť, kým nebudete úplne tvrdí, a udržujte ju až kým nebudete mať pocit, že sa chystáte prísť.
- Prestaňte sa dotýkať svojho penisu tesne pred orgazmom.
- Nechajte sa trochu zmäknúť a potom túto oblasť znova trieť, kým nebudete nablízku orgazmu.
Opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete, ale neprídite. Účelom balónov je pomôcť vám, aby ste vydržali dlhšie tým, že sa sami pripravíte na kontrolu nad orgazmom, a preto je nevyhnutné, aby ste sa zdržali orgazmu, aby toto cvičenie fungovalo.
A ak sa cítite mimoriadne dobrodružní, vyskúšajte vibrátora:
Niektoré vibrátory vám dokonca poskytujú biofeedback o tom, čo sa deje vo vašom tele, keď posúvate vibrátor dovnútra a von z vagíny a stimulujú klitoris.
Pomocou vibrátora môžete skúmať rôzne uhly, úrovne penetrácie, rýchlosti vibrácií a rytmy a oveľa viac. Použi svoju predstavivosť!
Porovnávanie orgazmov
Najprv nezabudnite, že neexistuje nič také ako „normálny“orgazmus. Sexuálne potešenie je vysoko subjektívne. Niektorí môžu mať radosť z toho, že sa chcú vyhnúť orgazmu, ale je to v poriadku, ak uprednostňujete rýchle prepustenie
Aké sú výhody lemovania?
Možno sa čudujete, kto si na to vôbec myslel?
Hranovanie môže mať niekoľko výhod pre zlepšenie masturbácie a sexu:
1. Pomôžte ľuďom, najmä tým, ktorí majú vagíny, dosiahnuť orgazmus ľahšie
Štúdia 96 žien z roku 2014 zistila, že u tých, ktorí masturbujú, je pravdepodobnejšie, že sa dostanú k orgazmu. Zdá sa, že väčšina z toho súvisí s úzkosťou, ktorú mnohí ľudia pociťujú pri potešení seba i ostatných.
Ak ste nestrávili veľa času spoznávaním vlastného tela, možno ani neviete, čo vás vzrušuje alebo vás tam dostane - a to sa môže prejaviť v nenaplňujúcich sexuálnych zážitkoch a prispieť k pocitom úzkosti v súvislosti so sexom.
2. Znížte pocity hanby budovaním povedomia a dôvery v telo
Štúdia z roku 2006 zameraná na takmer 2 000 žien zistila, že až tri štvrtiny z nich hlásili sexuálne dysfunkcie žien, ale cítili sa príliš zahanbení hovoriť o nich so svojím lekárom, okrem toho, že ich lekár nemal čas, záujem ani školenie na diskusiu o sexe. vôbec.
Dozviete sa viac o sebe prostredníctvom hrany vám môže poskytnúť viac „údajov“a istotu, že sa budete môcť obrátiť na svojho lekára alebo dokonca na svojho partnera ohľadom akýchkoľvek otázok, ktoré máte vo svojom sexuálnom živote. To sa môže premietnuť do lepších zdravotných výsledkov.
3. Odstráňte dôraz prieniku pri holistickejšom partnerskom sexe
A nakoniec, štúdia z roku 2018 s viac ako 1 000 ženami zistila, že mnoho (asi 36,6%) môže dosiahnuť orgazmus iba stimuláciou klitorisu, zatiaľ čo iba 18% môže dosiahnuť orgazmus iba sexuálnym stykom.
Tieto výsledky ukazujú, aké dôležité je experimentovať s aktivitami, ako sú hrany, ktoré vám umožňujú objavovať mnoho spôsobov, ako sa potešiť. Aj keď ste jedným z mála, ktorí môžu pochádzať z penisového / vaginálneho styku, naučiť sa ovládať, keď chcete orgazmus, môže priniesť zážitok navyše zábavy.
Ako zistiť, kedy zastaviť proces opracovávania hrán a prísť
Je to len na vás! Ak hráte sólo, pokojne sa nechajte orgazmus nechať kedykoľvek sa budete cítiť pripravení.
Ak hraníte s partnerom, vypočujte si ich. Komunikujte s nimi. Keď ste pripravení prísť, porozprávajte sa navzájom alebo príďte s nejakým iným znakom alebo bezpečným slovom. Kľúčom je počúvanie.
Pamätajte tiež na to, či oddialenie orgazmu môže viesť k niečomu, čo sa nazýva polovica alebo vymiznutiu orgazmu. Keď k tomu dôjde, možno nebudete cítiť celotelové účinky orgazmu, ako sú vaginálne kontrakcie alebo pocit, že sa dostávate na hranu, ale nikdy nedosiahnete orgazmus, aj keď ste pripravení.
Stimulácia načasovania so skúsenosťami celého tela, ktorá prichádza spolu s orgazmom, môže byť náročná, keď sa konečne cítite pripravení prísť, ale nebuďte frustrovaní! Opakovanie je matka múdrosti.
Ak máte penis, môžete mať pocit, že sa chystáte prísť, ale napätie vedúce až k ejakulácii zmizne. Môžete sa tiež cítiť, akoby ste prišli, ale nič nevyjde. Toto je známe ako suchý orgazmus.
Suché orgazmy sa nemusia obávať. Je to všetko prirodzené a nemusí sa to stať zakaždým. Nezohľadňujú vašu sexuálnu potenciu a v mnohých prípadoch nemajú vplyv na vašu plodnosť. Ale ak máte obavy, navštívte lekára alebo odborníka v oblasti sexuálneho zdravia na vyšetrenie.
Nezabúdajte na niektoré aspekty ochrany zdravia a bezpečnosti
Pri týchto rozhovoroch sa často vyskytuje stav nazývaný oneskorená ejakulácia. Účinky tohto stavu sú však zvyčajne psychologické kvôli stresu a úzkosti, ktoré nie sú schopné ejakulovať, môžu spôsobiť, ak sa ich nerozhodnete.
Ďalším častým nedorozumením týkajúcim sa okrajov je to, že vedie k epididymálnej hypertenzii u mužov, ktorá je známejšia pod prezývkou „modré gule“.
Existujú nepravdivé tvrdenia o „poškodení“, ktoré môžu vyústiť do toho, že vás vzrušia, ale neprídu. Modré lopty však nemajú na vaše sexuálne zdravie dlhodobý vplyv. V skutočnosti môžu ľudia s penisami pomocou Valsalvovho manévru odľahčiť „modré gule“. Držte nos a výdych, až budete mať pocit, že sa vaše uši vycúvajú.
Jedným z hlavných vedľajších účinkov, ktoré treba brať do úvahy pri lemovaní, je spôsob, akým pristupujete k tejto praxi. Ak sa táto metóda stane prioritou vo vašom sexuálnom živote alebo vzťahu, môže to viesť k osobnému utrpeniu, zníženej sexuálnej spokojnosti a konfliktu vzťahov. Nikdy neodkladajte potešenie niekoho bez jeho súhlasu. Orgazmus nie je všetko a koniec sexu, ani nedefinuje sexuálne stretnutie.
Ak máte obavy, že nemôžete ejakulovať, aj keď chcete, navštívte lekára alebo odborníka v oblasti sexuálneho zdravia.
Experimentovanie a rozhodovanie pre seba nie je na škodu
Akýkoľvek druh sexuálneho experimentovania vám môže pomôcť objaviť seba a čo vás zapne. Nie všetko pre vás bude fungovať, ale to je v poriadku.
V podstate nebudete vedieť, či to neskúšate. Hrany sa môžu zdať na prvý pohľad náročné, ale možno zistíte, že státie na „hrane“môže byť jednoducho vzrušujúce, najmä keď sa rozhodnete nechať prísť a cítiť mimoriadnu intenzitu, že sa nakoniec necháte skočiť z orgazmu.
Tim Jewell je spisovateľ so zameraním na literatúru a lingvistiku a celoživotnou fascináciou ľudským zdravím. Vo veku 4 rokov zdvihol knihu s názvom „1001 otázok o ľudskom tele“a prečítal ju od obálky k obálke. Od tej doby jeho vášeň pre vzdelávanie ľudí o ich nádherne zložitých telách nezmizla.
