Diagnóza ankylozujúcej spondylitídy (AS) môže spôsobiť, že sa budete cítiť ohromení a znepokojení budúcnosťou. AS je chronická alebo dlhodobá forma artritídy, ktorá spôsobuje zápal, stuhnutosť a bolesť kĺbov chrbtice.
Váš lekár preberie možnosti liečby AS s vami. Nemusia sa však zaoberať všetkým, čo potrebujete vedieť, aby vám pomohli spravovať váš stav. Tu je osem otázok, na ktoré sa môžete opýtať svojho lekára pri najbližšom stretnutí:
Tieto otázky si stiahnite a vytlačte pred ďalšou schôdzkou.
1. Čo môžem urobiť pre správu svojho AS doma?
Je dôležité podniknúť kroky na zvládnutie AS, aby ste si udržali bolestivé svetlice na uzde. Možno budete musieť naučiť rôzne spôsoby, ako robiť každodenné domáce práce. Napríklad:
- Namiesto ťažkého vysávača použite robotické vákuum.
- Železo pri sedení.
- Obchod s potravinami online alebo objednajte pomoc úradníkov obchodu s potravinami, aby vrece a naložili potraviny.
- Vložte a vyprázdnite umývačku riadu.
- Na zníženie ohybu použite nástroje „uchopte a dosiahnite“.
Precvičujte si správne držanie tela. Zlé držanie tela môže spôsobiť poľovný pohyb. Vyhnite sa sedeniu na mäkkých vankúšoch alebo spaniu v posteliach, ktoré poskytujú malú oporu chrbta. Posaďte sa na stoličku s vysokým operadlom s pevným sedadlom.
Požiadajte svojho lekára, aby vám pomohol identifikovať faktory životného štýlu, ktoré môžu spôsobiť bolesť.
2. Mal by som prestať fajčiť?
Ak fajčíte, mali by ste prestať. Výskum ukázal, že fajčenie zvyšuje zápal vo vašom tele. Zvyšuje to tiež riziko rakoviny, srdcových chorôb a mozgovej príhody. Je ťažšie zvládnuť viac ako jednu chronickú chorobu naraz. Fajčenie môže tiež sťažiť dýchanie, ak sa u vás vyskytnú pľúcne problémy spojené s AS.
Požiadajte svojho lekára o informácie o možnostiach odvykania od fajčenia a o odporúčaní programu odvykania od fajčenia vo vašej oblasti.
3. Existuje diéta AS?
Neexistuje žiadna vedecky dokázaná strava na liečbu AS. Ak však budete jesť nezdravo, môžete priberať na váhe a klásť väčší dôraz na kĺby. Väčšina lekárov odporúča jesť celkovo zdravú stravu a vyhnúť sa potravinám, ktoré spôsobujú zápal a prírastok hmotnosti, ako sú spracované potraviny, potraviny s vysokým obsahom rafinovaných cukrov a potraviny, ktoré obsahujú trans tuky. Zdravá strava obsahuje:
- Veľa plodín, najmä zeleniny s vysokým obsahom vápnika, pomáha predchádzať osteoporóze
- potraviny s vysokým obsahom vlákniny
- chudý proteín
- losos a iné mastné ryby
- orechy
- celé zrniečka
Mlieko spadá do stredu zápalového spektra. Výskum naznačuje, že u ľudí alergických na mlieko môže spôsobiť zápal. Môže však mať protizápalové účinky u ľudí bez alergie na mlieko.
Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás mlieko dobrá voľba. Ak máte nadváhu, požiadajte svojho lekára o odporúčanie výživu, aby vám pomohla prísť so zdravým stravovacím plánom.
4. Aké sú najlepšie cvičenia pre AS?
Pravidelné cvičenie je rozhodujúce pre riadenie AS. Byť sedavý alebo veľa odpočívať môže spôsobiť, že vaše kĺby viac stuhnú a zvýšia bolesť. Typ cvičenia, ktoré robíte, je tiež dôležitý. Vyhýbajte sa cvičeniam s vysokým dopadom, ktoré sú ťažké na kĺby, ako je beh a krokový aerobik. Sedadlá a ťažké vzpieranie sú tiež ťažké na chrbte.
Namiesto toho skúste cvičiť každý deň a robte cvičenia s nízkym dopadom, ako napríklad:
- plávanie
- jóga
- Pilates
- mierna chôdza
- jemný strečing
Požiadajte svojho lekára, aby vám pomohol prispôsobiť cvičebný program, ktorý je pre vás ten pravý.
5. Kde môžem získať podporu AS?
Váš tím pre zdravotnú starostlivosť a podporu AS pravdepodobne presiahne rámec vášho lekára. Môže tiež zahŕňať fyzioterapeuta, výživu a odborníka na duševné zdravie.
Požiadajte svojho lekára o vzdelávacie zdroje, odporúčania iným zdravotníckym pracovníkom AS a odporúčanie miestnej podpornej skupine AS.
6. Spôsobuje AS komplikácie?
Zápal chrbtice a iných častí tela môže spôsobiť:
- očné problémy
- ťažké dýchanie
- zlomeniny
- srdcové problémy
Nie každý s AS má komplikácie. Spýtajte sa svojho lekára na príznaky červenej vlajky, ktoré môžu naznačovať komplikáciu a ktoré symptómy vyžadujú neodkladnú starostlivosť.
7. Aký výskum sa vykonáva v súvislosti s AS?
Vedci identifikovali dva gény, ktoré sa podieľajú na vývoji AS, a ich hľadanie ďalších pokračuje. Vedci sa tiež snažia lepšie porozumieť:
- zápalové a imunitné reakcie AS
- ako vplyvy na životné prostredie ovplyvňujú AS
- ak nové terapie môžu spomaliť alebo zastaviť fúziu chrbtice
- ak črevný mikrobiom hrá úlohu vo vývoji alebo progresii AS
Spýtajte sa svojho lekára, ako sa môžete zapojiť do výskumu AS a či prebiehajú klinické skúšky vo vašej oblasti.
8. Aký je môj výhľad?
Výhľad je dobrý pre mnoho ľudí s AS. Tento stav možno často zvládnuť zmenami životného štýlu a liekmi. Osem z desiatich ľudí s AS zostáva dlhodobo nezávislých alebo minimálne postihnutých. Ak podstúpite liečbu čo najskôr, môže to znížiť riziko vzniku komplikácií.
Máte väčšiu kontrolu nad vývojom stavu, ako si myslíte. Je len na vás, aby ste pravidelne komunikovali so svojím lekárom, riadili sa radami celého tímu AS zdravotníckych pracovníkov a vykonávali zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš stav.
Spýtajte sa svojho lekára na ich skúsenosti s pacientmi s AS a na aké faktory by mohli prispieť k pozitívnej prognóze.
Spodný riadok
Strach z neznámeho a učenie sa, ako zvládať svoje príznaky, môže spôsobiť diagnózu AS. Pravdepodobne budete mať veľa otázok. Keďže na svoje schôdzky je ľahké zabudnúť na nejaké otázky, zapíšte si ich vopred. Prineste ich a tohto sprievodcu diskusiou so sebou na ďalšiu schôdzku. Váš lekár je vaším partnerom na vašej AS ceste. Ale nemusia predvídať všetky vaše otázky. Je dôležité, aby ste sa pripravili na schôdzky.
