Prehľad nikotínu
Mnoho ľudí spája nikotín s rakovinou, najmä s rakovinou pľúc. Nikotín je jednou z mnohých chemikálií v listoch surového tabaku. Prežije výrobné procesy, ktoré vyrábajú cigarety, cigary a šnupavý tabak. Je to návykový prvok vo všetkých formách tabaku.
Vedci skúmajú, ako nikotín prispieva k rozvoju rakoviny. Aj keď môže byť priskoro povedať, že nikotín spôsobuje rakovinu, vyvstávajú otázky o tom, ako chemikálie pôsobia v iných ako tabakových formách, ako sú elektronické cigarety a nikotínové náplasti. Vedci zistili, že spojenie medzi nikotínom a rakovinou je komplikovanejšie, ako sa bežne predpokladá.
Spôsobuje nikotín rakovinu?
Nikotín uplatňuje svoje účinky prostredníctvom chemickej dráhy, ktorá uvoľňuje dopamín do nervového systému tela. Opakovaná expozícia nikotínu spôsobuje závislosť a odvykanie. Táto odpoveď je známa každému, kto sa pokúsil prestať používať tabakové výrobky. Vedci stále viac dokazujú nikotínové schopnosti nad rámec svojej návykovosti. Posledné štúdie naznačujú, že nikotín má niekoľko účinkov spôsobujúcich rakovinu:
- V malých dávkach nikotín urýchľuje rast buniek. Vo väčších dávkach je pre bunky jedovatý.
- Nikotínový kop začína proces nazývaný prechod epitelu a mezenchýmu (EMT). EMT je jedným z dôležitých krokov na ceste k malígnemu bunkovému rastu.
- Nikotín znižuje tumor-supresorový CHK2. To môže umožniť nikotínu prekonať jednu z prirodzených obranyschopnosti tela proti rakovine.
- Nikotín môže abnormálne zrýchliť rast nových buniek. To sa ukázalo v nádorových bunkách v prsníku, hrubom čreve a pľúcach.
- Nikotín môže znížiť účinnosť liečby rakoviny.
Ako tabak spôsobuje rakovinu pľúc?
Vedci videli spojenie medzi rakovinou, najmä rakovinou pľúc, a tabakom dávno predtým, ako presne zistili, ako tento vzťah fungoval. Dnes je známe, že tabakový dym obsahuje najmenej 70 chemikálií spôsobujúcich rakovinu. Predpokladá sa, že dlhodobé vystavenie týmto chemikáliám vytvára bunkové mutácie, ktoré vedú k rakovine.
Decht je zvyšok, ktorý zostal v pľúcach z neúplného pálenia chemikálií v cigarete. Chemikálie v dechte spôsobujú biologické a fyzické poškodenie pľúc. Toto poškodenie môže povzbudiť nádory a sťažiť pľúcam expanziu a správnu kontrakciu.
Ako prestať fajčiť
Ak sa na vás vzťahuje ktorýkoľvek z nasledujúcich zvykov, môžete byť závislí od nikotínu:
- fajčíte prvých päť minút po prebudení
- fajčíte napriek ochoreniu, ako sú infekcie dýchacích ciest
- zobudíte sa v noci, aby ste fajčili
- fajčíte, aby ste znížili abstinenčné príznaky
- fajčíte viac ako balenie cigariet denne
Ak sa rozhodnete prestať s fajčením, prvá časť vášho tela, ktorej sa to týka, je vaša hlava. Cesta spoločnosti American Cancer Society k odvykaniu od tabaku sa začína tým, ako sa mentálne pripraviť na túto úlohu.
1. Rozhodnite sa prestať fajčiť
Riešenie prestať fajčiť je úmyselný a silný čin. Zapíšte dôvody, pre ktoré chcete skončiť. Vyplňte podrobnosti. Napríklad opíšte zdravotné prínosy alebo úspory nákladov, ktoré očakávate. Odôvodnenia pomôžu, ak vaše rozhodnutie začne slabnúť.
2. Rozhodnite sa deň ukončiť
Vyberte si deň v nasledujúcom mesiaci, aby ste začali žiť ako nefajčiar. Prestať fajčiť je veľa a mali by ste s tým zaobchádzať. Dajte si čas na prípravu, ale neplánujte to tak vopred, že ste v pokušení zmeniť názor. Povedzte priateľovi o vašom ukončenom dni.
3. Mať plán
Máte na výber niekoľko stratégií ukončenia. Zoberme si nikotínovú substitučnú terapiu (NRT), lieky na predpis, ukončenie liečby studenou morkou alebo hypnózu alebo iné alternatívne terapie.
Populárne lieky na odvykanie od fajčenia na predpis zahŕňajú bupropión a vareniklín (Chantix). Porozprávajte sa so svojím lekárom a pripravte pre vás najlepší liečebný plán.
4. Získajte pomoc
Využite poradenstvo, podporné skupiny, telefónne linky na ukončenie hovoru a svojpomocnú literatúru. Tu je niekoľko webových stránok, ktoré vám môžu pomôcť pri odvykaní od fajčenia:
- Smokefree.gov
- American Lung Association: Ako prestať fajčiť
- American Cancer Society: Prestať fajčiť: Pomoc pri chute a ťažkých situáciách
Zvládnutie stiahnutia nikotínu »
Prínosy pre zdravie pri odvykaní od fajčenia
Národná zdravotná služba Spojeného kráľovstva sumarizuje zdravotné prínosy, ktoré začínajú v deň, keď sa rozhodnete prestať s fajčením, a pokračovať v nasledujúcich rokoch:
- Po 20 minútach: Vaša tepová frekvencia sa vráti do normálu.
- Po 8 hodinách: Hladiny nikotínu a oxidu uhoľnatého v krvi sa znížia o viac ako polovicu. Hladina kyslíka sa vráti do normálu.
- Po 48 hodinách: Z vášho tela sa vylučuje oxid uhoľnatý a nikotín. Hlien a iné zvyšky fajčenia začínajú z vašich pľúc vyprchávať. Vaše zmysly chuti a vône sa zlepšia.
- Po 72 hodinách: Ľahšie dýchate. Dýchacie trubice sa uvoľňujú a Vaša energia sa zvyšuje.
- Po 2 až 12 týždňoch: Váš krvný obeh sa zlepšuje.
- Po 3 až 9 mesiacoch: funkcia pľúc sa zvyšuje až o 10 percent.
- Po 1 roku: Vaše riziko srdcových chorôb je asi polovičné ako u fajčiara.
- Po 10 rokoch: Vaše riziko rakoviny pľúc je polovičné ako u fajčiara.
- Po 15 rokoch: Vaše riziko srdcového infarktu je rovnaké ako u človeka, ktorý nikdy nefajčil.
Čo sa stane, keď prestanete fajčiť? »
Spodná čiara
Výskum pokračuje v oblasti účinkov nikotínu na zdravie a účinných spôsobov, ako prestať fajčiť.
Zatiaľ čo vedci pokračujú v štúdiu účinkov nikotínu na rakovinu, prvky tabaku spôsobujúce rakovinu sú dobre známe. Najlepším riešením je opustiť všetky tabakové výrobky, aby ste znížili svoje šance na rozvoj rakoviny. Ak už máte rakovinu, ukončenie fajčenia vám môže pomôcť zefektívniť liečbu.
