Moji ďalší priatelia vidia pláž ako odpočinkový deň, ale každému, kto má rád mňa, ktorý má chronické a degeneratívne ochorenie, ako je SM, môže byť také oznámenie peklo.
Prečo? Pretože teplo a roztrúsená skleróza sa nemiešajú. Pre tých z nás, ktorí trpia chronickým ochorením, je to podobné oznámeniu, že máme maratón bez tréningu - a s dieťaťom na chrbte.
Ale nebojte sa, skúsenosti sú tu! Keď som s touto chorobou vyrástol, naučil som sa, ako sa priblížiť k pláži chytrejším a proaktívnejším spôsobom. Navyše, keďže moje deti vyrastali zo štádia jedenia piesku, veci sa ľahšie dostali. Je možné urobiť deň na pláži nielen uskutočniteľné, ale aj príjemné, najmä pre niekoho s SM!
Vydajte sa na pláž s priateľmi a rodinou
Ak máte partnera, priateľa alebo člena rodiny, ktorý je ochotný ísť s vami, napučte! Znamená to polovicu práce a tým viac pomoci. Uľahčuje vám život, najmä ak máte viac ako jedno dieťa, takže využite výhody!
Zásobte na striekacích fľašiach
Zdieľať na Pintereste
Chcete zabrániť tomu, aby sa objavili najhoršie príznaky (a nevrlý pocit). Akékoľvek množstvo tepla alebo dokonca vlhkosť môže zhoršiť príznaky MS, takže naplňte sprejovú fľašu a nalepte ju do mrazničky. Keď ste pripravení na cestu, zabaľte ju do tašky a v čase, keď prídete na pláž, budete mať čerstvú studenú vodu, ktorú môžete použiť na nepretržité rozprašovanie. Pomôže to udržať vás v chlade pri zmierňovaní telesnej teploty.
Zostaňte vo vode
Pokúste sa zostať vo vode čo najviac, aby ste sa neprehriali a neúmyselne neprinášali žiadne príznaky. Ak nie ste na plávanie, urobte to, čo robím a dajte stoličku do oceánu! Sedím tak, aby voda vytekala do môjho pasu, kde stále môžem čítať a udržiavať v chlade. Keď boli moje deti mladšie, umiestnil som ich vedľa seba, aby mohli byť aj vo vode. Bolo to úžasné. Budú so mnou stavať pieskové hrady a chytiť mušle, zatiaľ čo ja som sedel v kresle.
Ale tiež pite vodu! Z nejakého dôvodu, keď je okolo nás voda, zabúdame, že hydratácia začína v našich telách ako prvá. Hydrát, hydrát, hydrát.
Ak je to možné, vyhnite sa teplu
Zdieľať na Pintereste
Skúste ísť na pláž skôr, ako slnko zasiahne svoj vrchol.
Či už máme deti alebo nie, ráno mám najviac energie. Máme sklon chodiť na pláž okolo 7:30, keď tam nikto nie je a slnko je najláskavejšie.
Keď som sa prvýkrát dostal na pláž, vždy som si položil hlavu pod kohútik a ochladil som sa studenými, mokrými vlasmi. Prinášam tiež štít alebo klobúk. Klobúky udržujú teplo, takže často dávam prednosť používaniu priezoru s mokrými vlasmi a neskôr počas dňa prepnem na klobúk, aby moja pokožka hlavy nepálila. Čo ma privádza k môjmu ďalšiemu tipu …
Vždy noste opaľovací krém
Dajte opaľovací krém všade, dokonca aj na pokožku hlavy. Ak spálite kdekoľvek, vaše nervy zničené telo nebude vedieť, ako regulovať jeho teplotu. Vrátane vlasovej pokožky. Nohy v cene. Dajte to všade.
Tiež si všimnite, že nie všetky krémy sú vytvorené rovnako. Niektorí majú to, čo niektorí ľudia považujú za toxické zložky. Používam kalifornské detské mlieko, ktoré je drahšie, ale funguje ako kúzlo.
Znovu použite detskú bežec
Zdieľať na Pintereste
Podľa môjho skromného názoru nič neposúva piesok lepšie ako detský bežec.
Ak máte bábätko alebo ak poznáte niekoho, kto ich nechce, zoberte to. Nemohol som už bežať so svojím dieťaťom v mojom detskom kočiari, ale táto mašinka v našich životoch stále slúžila veľkému účelu. Všetko sme uložili na toho bežca. Akonáhle sa dostane na piesok, je štandardný skladací kočík zbytočný. Baňa mi zachránila toľko potrebnej sily, ktorá by sa lepšie používala na pláži so svojimi deťmi.
Ako zaobchádzať s dieťaťom jesť piesok
Dieťa sa pred zdriemnutím opaľuje mliekom a potom čaká, kým spí. Hneď ako sú vo vysnívanej krajine, vložte ich do detského bežec (uistite sa, že je k dispozícii baldachýn!) A zamierte na pláž. Tento trik je obzvlášť užitočný, ak ste vyčerpaní alebo máte aj staršie dieťa.
Len sa uistite, že ste bdelí chránení pred slnkom a teplom a nezabudnite ich sem a tam postriekať studenou vodou.
Zobrať
Moja rodina ma teraz stretla na polceste. Zostávame v kempe blízko pláže. Sú tu stromy a bazén a konečne sa naozaj oddýchnem. Je to krásny kompromis.
Nikdy som si nemyslel, že by som to povedal od mojej diagnózy, ale môžem konečne súhlasiť: nemôžem sa dočkať, až odídeme na pláž budúci týždeň!
Ak máte nejaké hacky na pláži, dajte nám vedieť. Ak ma MS niečo naučila, je to v číslach sila. Od našich tipov na zdieľanie komunity sa toho veľa naučím.
Jamie Tripp Utitus je mama s MS. Začala písať po jej diagnóze, čo ju viedlo k tomu, že sa stala spisovateľkou na voľnej nohe. O svojom zážitku vyrovnať sa s MS píše na svojom blogu Ugly Like Me. Nasledujte svoju cestu na Facebooku @ JamieUglyLikeMe.
