Všetci to robíme. Pre niektorých je to nevyhnutná nepríjemnosť. Pre ostatných je to príjemná a uspokojivá súčasť tráviaceho procesu. Od nepamäti fascinuje batoľatá a má to dôvod.
Číslo dve nemusí byť pre večernú párty tou najkrajšou témou, ale z tohto svetského, ale tajomného procesu je toho veľa. Nakoniec (nie je určená žiadna slovná hračka), je to jednoducho súčasť nášho fungujúceho tela.
Čo presne je hovno?
Je to väčšinou iba nestrávené jedlo, bielkoviny, baktérie, soli a ďalšie látky, ktoré sa vyrábajú a uvoľňujú v črevách. Aj keď je každý jedinečný svojou veľkosťou, tvarom a vôňou hovädzieho mäsa, existuje niekoľko vecí, ktoré poukazujú na zdravé (alebo nezdravé) hovno.
Čo je normálne hovno?
Zdravé hovno môže byť rovnako rozmanité a jedinečné ako jednotlivci, ktorí ho robia. Existuje však niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré treba dodržať, ak chcete vyhodnotiť svoje poo umenie pre optimálne zdravie.
farba
Krupka emoji má jednu vec správnu - hnedú farbu. Bilirubín, čo je pigmentová zlúčenina tvorená rozpadom červených krviniek v tele, získava zásluhu za tento ohnivý odtieň hnedej.
tvar
Trochu logický tvar je to, ako by väčšina hovädzieho mäsa mala vyjsť kvôli svojej tvorbe v črevách. Ako sa však dostaneme neskôr, existujú rôzne tvary, ktoré môže mať hovno.
A keď sa líšia od tvaru výrezu / klobásy, vtedy sa vám hovno snaží niečo povedať.
veľkosť
Poops by nemali vyjsť v malých peletách (niečo iné, k čomu sa dostaneme neskôr), ale namiesto toho by mali byť dlhé niekoľko centimetrov, pohodlné a ľahko priechodné.
konzistencia
Kdekoľvek medzi pevnou a mäkkou konzistenciou je skoro normálne. Ak sa tak alebo onak otočí, mohlo by to naznačovať problémy s trávením alebo vláknami.
Dĺžka času (ako dlho to trvá)
Bežne počúvaný vtip je taký, že keď niekto v kúpeľni trvá príliš dlho, musí to znamenať, že sa naháňajú. Zdravé hovno by však malo byť ľahké prejsť a trvať len minútu, kým sa vytlačí.
Niektorí ľudia však trávia na záchode trochu viac času, takže hovno by spravidla nemalo trvať dlhšie ako 10 až 15 minút.
Zdieľať na Pintereste
Frekvencia (ako často)
Zábavný fakt: Vedeli ste, že väčšina ľudí hovno každý deň v rovnakom čase?
V priemere bude mať osoba so zdravým trávením hovno kdekoľvek medzi každým ďalším dňom až trikrát denne. Čokoľvek menej by mohlo naznačovať možnú zápchu. To znamená, že na presun lode potrebujete viac vody.
Čo je stupnica Bristol Stool Scale?
Táto stupnica je všeobecným ukazovateľom toho, ako a prečo rôzne typy vreciek vyzerajú alebo sa cítia určitým spôsobom. Je rozdelená do siedmich kategórií na základe štúdie o 2 000 osobách, čo uľahčuje základné znalosti a je ľahko pochopiteľné.
Zdieľať na Pintereste
Typ 1
Vzhľad: tvrdé a oddelené malé hrudky, ktoré vyzerajú ako orechy a je ťažké ich prejsť
Indikuje: Tieto malé pelety zvyčajne znamenajú, že máte zápchu. Nemalo by sa to stať často.
Typ 2
Vzhľad: v tvare guľatiny, ale hrboľatý
Indikuje: Tu máme ďalšie známky zápchy, ktorá by sa opäť nemala opakovať.
Typ 3
Vzhľad: v tvare guľatiny s niekoľkými prasklinami na povrchu
Označuje: Jedná sa o zlatý štandard hovädzieho mäsa, najmä ak je to trochu mäkké a ľahké prejsť.
Typ 4
Vzhľad: hladký a podobný hadom
Indikuje: Lekári to tiež považujú za normálne hovno, ku ktorému by malo dôjsť každý jeden až tri dni.
Typ 5
Vzhľad: Sú malé, rovnako ako prvé, ale mäkké a ľahko priechodné. Guličky majú tiež jasné rezné hrany.
Označuje: Tento druh hovädzieho mäsa znamená, že vám chýba vláknina a mal by nájsť spôsoby, ako pridať niečo do vašej stravy prostredníctvom obilnín alebo zeleniny.
Typ 6
Vzhľad: našuchorený a huňatý, s nerovnými okrajmi.
Označuje: Táto príliš mäkká konzistencia by mohla byť príznakom miernej hnačky. Skúste vypiť viac vody a ovocnej šťavy, aby ste to vylepšili.
Typ 7
Vzhľad: Úplne vodnatý bez pevných kúskov.
Označuje: Inými slovami, máte výbeh alebo hnačku. To znamená, že sa vaša stolica veľmi rýchlo pohybovala v črevách a nevytvorila sa zdravý hovädzí dobytok.
Čo znamená farba hovna osoby?
Rovnako ako veľkosť a konzistencia, farba hovädzieho mäsa môže byť užitočným signálom o tom, čo sa deje vo vašom tele. Ako sme už spomenuli, za normu sa považujú rôzne odtiene hnedej.
Podľa Mayo Clinic je dokonca náznak zelenej považovaný za zdravý. Ak sa však hovädzí dobytok otáča smerom k iným koncom dúhy, možno budete chcieť posúdiť.
Zdieľať na Pintereste
čierna
Ak ste mali sladké drievko, doplnky železa alebo lieky na bizmut (napríklad Pepto-Bismol), mohlo by to byť vysvetlením čiernej stolice. Ak ste nič z toho nemali, čierny hovädzí dobytok by mohol byť príznakom krvácania v hornej časti gastrointestinálneho traktu.
Môže sa zdať, že by červená farba bola pravdepodobnejšou farbou pre tento druh obáv, ale keďže cestovanie nadol trvalo nejakú dobu, je staršia, a teda tmavšia.
zelená
Ako sme už spomenuli, náznaky zelenej farby sú v skutočnosti celkom normálne. Ale keď sa to skoro zmení z hnedej na zelenú, znamená to jednu z dvoch vecí. Buď ste do svojej stravy pridali veľa zelených potravín, ako napríklad špenát, alebo stoličky, ktoré prechádzajú príliš rýchlo. Ak nezbiera toľko hnedého zafarbenia bilirubínu, má viac žlčových solí, ktoré túto farbu menia.
Bledá, biela alebo ílová farba
Ak je hovädzia krieda svetlý odtieň, pravdepodobne to znamená, že vám chýba žlč. Žlč je tráviaca tekutina, ktorá pochádza z pečene a žlčníka, takže ak vyrábate bielu stolicu, pravdepodobne to znamená, že váš kanál je zablokovaný.
Bledé hovno môže byť tiež vedľajším účinkom niektorých liekov, ako je liek proti hnačke. Ak to tak bude aj naďalej, pravdepodobne by ste sa mali poradiť s lekárom.
červená
Pravdepodobne vás neprekvapuje, keď počujete, že červené hovno môže znamenať krvácanie, buď v dôsledku hemoroidov alebo krvácania v dolnom črevnom trakte. Ak je však vaša stolica červená, nemusíte sa okamžite obávať.
Existujú ďalšie menej závažné dôvody pre zmenu farby. Potraviny ako repa, brusnice, červená želatína alebo paradajková šťava môžu tiež zmeniť farbu na hovno.
žltá
Mastná, smradlavá, žltá stolica je zvyčajne príznakom príliš veľkého množstva tuku. Môže to byť tiež priamy vzťah k malabsorpčnej poruche, ako je celiakia, pri ktorej vaše telo neabsorbuje dostatok živín.
Čo to znamená, keď sa plavák pláva?
Zakaždým, keď sa pozriete do záchodovej misy, vo vani uvidíte hádzanie hovno ako hračkovú plachetnicu. Ako sa zdá alarmujúce, všetko to znamená, že stolica je menej hustá ako ostatné, ktoré sa potápajú.
Zdieľať na Pintereste
Jedným možným dôvodom tohto nedostatku hustoty môže byť zvýšené množstvo plynu alebo vody, ako sa uvádza v jednej štúdii.
Je tiež možné, že malabsorpcia je opäť dôvodom plávajúceho turdu. V takom prípade by boli prítomné aj ďalšie vyššie spomenuté abnormality, napríklad mierna zápcha.
Čo znamená zápcha?
Môže sa zdať, že už máte dobrú predstavu o tom, čo je zápcha, ale podľa Mayo Clinic je zápcha definovaná ako mávajúca menej ako tri stolice za týždeň.
Zdieľať na Pintereste
Môže dôjsť k mnohým dôvodom, prečo sa stretnete s týmto nedostatkom hovno. Blokáda alebo problémy s nervami v hrubom čreve alebo okolo neho alebo konečníka môžu spomaliť pooping, rovnako ako problémy s panvovými svalmi. Vinníkom môžu byť aj stavy, ktoré ovplyvňujú hormóny, ako je tehotenstvo alebo cukrovka.
Ak zažívate tento upchatý pocit, môžete do svojej stravy pridať viac potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako napríklad fazuľa, zelenina, ovocie a celé zrná. Pitie veľkého množstva tekutín, udržiavanie aktívneho stavu a zvládanie stresu môžu tiež pomôcť zmierniť zápchu.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Ak trvajú nejaké menej naliehavé a neobvyklé návyky na hovno dlhšie ako pár dní, mali by ste sa poradiť so zdravotníckym pracovníkom. Zelený zadok tu alebo tvrdý zadok sa stáva najlepším z nás.
V takom prípade by ste mali konať a porozprávať sa s lekárom, keď tento druh nezrovnalosti trvá dlhšie ako jeden alebo dva dni. To isté platí pre zmeny, ktoré sa menej týkajú. napríklad zmeny farby alebo konzistencie alebo zápcha.
Najzávažnejšie je, že chronická zápcha môže brániť črevám, zatiaľ čo chronická hnačka môže osobe sťažiť vstrebávanie potrebných živín z potravy. Chronická zápcha aj chronická hnačka môžu byť dokonca znamením vážnejších stavov.
Prvé znamenie niektorého z nich by nemalo byť opäť bezprostredným dôvodom na obavy, ale treba naň dávať pozor a zistiť, či to trvá dlhšie ako niekoľko dní.
Dajte pozor na akékoľvek známky krvi. Ak ste nejedli žiadne z vyššie popísaných potravín, ktoré by mohli zmeniť farbu hovno, mali by ste okamžite navštíviť lekára.
Tak rýchlo, ako to máme odpísať, náš hovno môže poskytnúť množstvo vedomostí o našom zdraví ao nás samých. Takže nabudúce, keď otvoríte drep, nezabudnite, čo sa deje. Toaletná misa je oknom pre vaše zdravie a vy.
Emily Rekstis je spisovateľka krásy a životného štýlu v New Yorku, ktorá píše pre mnoho publikácií, vrátane Greatist, Racked a Self. Ak nepíše vo svojom počítači, pravdepodobne ju nájdete tak, ako sleduje davový film, jesť hamburger alebo číta knihu histórie NYC. Viac jej práce nájdete na jej webových stránkach alebo ju sledujte na Twitteri.
