Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Opravili sme tie mapy akné, ktoré vidíte online
Hovorí vám to ten opakujúci sa pupienok? Podľa starodávnej čínskej a ajurvédskej techniky by to mohlo byť - ale neexistuje žiadny vedecký dôkaz, ktorý podporuje myšlienku, že ušné akné je spôsobené problémami s obličkami alebo akné na tvári je kvôli vašej pečeni.
Keďže sme toho sklamaní, chceli sme tieto tvrdenia napraviť a vytvoriť mapu tvárí založenú na dôkazoch a vede. Pozrite sa, ako liečiť vracajúce sa akné na základe vonkajších, merateľných faktorov životného štýlu.
Akné okolo vlasovej línie? Pozrite sa na starostlivosť o vlasy
Zdieľať na Pintereste
Akné obklopujúce vlasovú líniu na čele tiež zdieľa názov „pomade acne“. Pomády sú v hustých vlasových výrobkoch na báze minerálnych olejov. Táto zložka zabraňuje vypadávaniu prírodného oleja alebo mazu v našich vlasových folikuloch. To blokovanie je to, čo vytvára pupienok.
Ak sa pravidelne stretávate s vlasmi pozdĺž vlasovej línie, najlepšie je prestať používať pomádu, po aplikácii si umyť tvár, alebo sa usilovne snažiť o používanie čistiaceho šampónu. Na trhu sú tiež výrobky, ktoré nie sú toxické (nelogické).
Vyskúšajte Aveda's Rosemary Mint Shampoo (23,76 dolárov) na hĺbkové čistenie. Ak používate sprej na vlasy alebo suchý šampón, chráňte pokožku rukou alebo žinku.
Vyskúšajte to pre vlasové akné
- Používajte nesedogénne výrobky, ktoré neobsahujú kakaové maslo, farbivá, decht atď.
- Skúste čistiaci šampón očistiť póry a odstrániť akýkoľvek produkt.
- Pri použití sprejov alebo suchého šampónu chráňte svoju tvár rukou alebo žinku.
Akné na tvári? Skontrolujte si telefón a obliečky na vankúše
Zdieľať na Pintereste
Nie je to len fekálna záležitosť. Pravdepodobne máte na telefóne aj stopy E. coli a ďalších baktérií. A kedykoľvek budete držať telefón pred tvárou, šírite tieto baktérie na pokožku a potenciálne spôsobujete viac akné. Pretrvávajúce akné na jednej strane tváre má tendenciu spôsobovať špinavé telefóny, obliečky na vankúš a iné návyky, ako napríklad dotyk tváre.
Pravidelné čistenie smartfónu dezinfekčným utieraním môže pomôcť minimalizovať úniky. Ak často pracujete na telefóne, zvážte kúpu náhlavnej súpravy Bluetooth. Vymeňte obliečky na vankúše najmenej raz týždenne. Pre tých, ktorí chcú každý deň prehodiť obliečky na vankúš, funguje rovnako dobre lacné balenie tričiek, ako napríklad 7-balenie Hanes Men (19 USD).
Vyskúšajte to na lícne akné
- Pred každým použitím utrite smartfón.
- Neprenášajte telefón so sebou do kúpeľne.
- Vymeňte vankúš aspoň raz za týždeň.
Akné na čeľusti? Je to pravdepodobne hormonálne
Zdieľať na Pintereste
Tu je mapovanie tváre skutočne presné. Akné na brade a čeľusti je často spôsobené kolísaním hormónov, čo znamená prerušenie endokrinného systému. Je to zvyčajne dôsledok nadbytku androgénov, ktoré nadmerne stimulujú olejové žľazy a upchávajú póry. Hormóny sa môžu počas menštruačného cyklu (týždeň pred menštruáciou) prudko zvýšiť alebo môžu byť spôsobené prechodom na iné lieky alebo začatím liečby antikoncepciou.
Hormonálna nerovnováha môže súvisieť aj so stravou. Možno ste už počuli, ako strava ovplyvňuje akné, ale štúdie ukazujú, že existuje slabá korelácia.
Namiesto toho niektorí vedci veria, že črevá ovplyvňuje akné, pretože mení hladinu hormónov - najmä ak jete potraviny s vysokým obsahom sacharidov alebo mliečne výrobky s pridanými hormónmi. Pozrite sa na svoju stravu a zistite, či zníženie množstva cukrov, bieleho chleba, spracovaných potravín a mlieka pomôže znížiť akné.
Váš dermatológ môže tiež pomôcť pri vytváraní a prispôsobovaní stratégie na boj proti tvrdohlavému akné. Napríklad, zatiaľ čo tradičné režimy predpisovania akné môžu pomôcť pri pravidelnom vzplanutí, existujú aj špecifické formulácie antikoncepčných tabliet a lokálnych mastí, ktoré tiež pomáhajú.
Vyskúšajte to na akné čeľustí a brady
- Zhodnotte svoju stravu, aby ste zistili, či potrebujete jesť menej spracovaných potravín alebo mliečnych výrobkov.
- Preskúmajte značky potravín a skontrolujte, či do potravín pridávajú hormóny.
- Navštívte dermatológa pre lokálne ošetrenie, ktoré vám pomôže tvrdohlavé akné.
Akné na čelo a nos? Myslím, že olej
Zdieľať na Pintereste
Ak sa v oblasti zóny T vyskytujú priestupky, myslite na olej a stres. Rozsiahla štúdia so 160 študentmi stredných škôl v Singapure zistila, že vysoký stres nemá vplyv na produkciu ropy, ale môže spôsobiť vážnejšie akné.
Ďalšia štúdia uverejnená v tom istom neziskovom časopise Acta Dermato zistila, že ľudia, ktorí sa prebudili unavení, mali väčšiu pravdepodobnosť akné.
Znie to preto, že stres a spánok začínajú s akné začarovaným cyklom. Ak si všimnete vzor, skúste meditovať pred spaním alebo praktizujte dobrú spánkovú hygienu. Počúvanie hudby alebo cvičenie (dokonca na jednu minútu) sú tiež prirodzené spôsoby, ako zmierniť stres.
A nezabudnite sa vyhnúť dotyku na čele. Priemerný človek sa dotýka tváre stokrát denne a šíri oleje a nečistoty priamo do pórov. Ak máte mastnú pokožku, omývanie mastnými kyselinami môže pomôcť umývanie kyseliny salicylovej v lekárni, ako je Neutrogena Oil Acne Wash. Je však tiež dôležité kupovať výrobky podľa typu pleti.
Kľúčové mapovanie tvárou v tvár
Táto moderná verzia mapovania tváre môže byť užitočným odrazovým bodom pri objasňovaní príčiny porušenia. Nie je to však univerzálne riešenie. Ak si chcete ako prvý vyskúšať voľnopredajné prostriedky alebo domáce opravné prostriedky, skúste každý deň použiť diferenciín (11,39 dolárov) a benzoylperoxid.
Niektoré kyseliny, ktoré odstraňujú póry, tiež fungujú skvele ako tonery, ak si chcete udržať aktuálny výplach tváre. Skúste do svojej rutiny začleniť kyselinu mandľovú, ako je tento toner z maskérky Makeup Artist's Choice (10,50 dolárov), alebo kyselinu glykolovú, ako napríklad Pixi Glow Tonic (9,99 dolárov).
Ak vám zmena životného štýlu a rutiny nepomôže, porozprávajte sa s dermatológom o vytvorení liečebného režimu, ktorý upokojí akné a zníži pravdepodobnosť vzniku jaziev.
Morgan Rabach je dermatológ s certifikáciou pre tabule, ktorý vlastní súkromnú prax a je klinickým inštruktorom na dermatologickom oddelení nemocnice Mount Sinai. Vyštudovala Brownovu univerzitu a lekárske vzdelanie získala na Newyorskej univerzitnej lekárskej fakulte. Postupujte podľa jej praxe na Instagrame.
