Vaše telo používa krvný cukor, nazývaný glukóza, ako zdroj energie pre bunky a orgány. Nízka hladina cukru v krvi, tiež nazývaná hypoglykémia, sa vyskytuje, keď vaše telo nemá dostatok glukózy na použitie na energiu.
Ľudia s diabetes mellitus môžu mať nízku hladinu cukru v krvi ráno kvôli príliš dlho pôsobiacemu inzulínu, ktorý sa tiež nazýva inzulín na pozadí a bazálny inzulín. Inzulín pomáha regulovať hladinu cukru v krvi tým, že umožňuje glukóze vstupovať do vašich buniek, kde sa môže zmeniť na energiu. Príliš veľa inzulínu môže spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi. Niektoré lieky proti inzulínu na liečenie diabetes mellitus 2. typu môžu tiež spôsobiť hypoglykémiu.
Ľudia bez cukrovky môžu mať tiež nízku hladinu cukru v krvi, známe ako nediabetická hypoglykémia. Toto je zvyčajne spôsobené faktormi životného štýlu, ako sú stravovacie návyky a cvičebné návyky.
Nízka hladina cukru v krvi je zvyčajne definovaná ako hodnota glukózy pod 70 miligramov na deciliter (mg / dl). Hodnoty pod 54 mg / dl sú významnejšie a naznačujú, že možno budete potrebovať okamžité lekárske ošetrenie.
Aké sú príznaky nízkej hladiny cukru v krvi ráno?
Ak máte nízku hladinu cukru v krvi ráno, môžete sa prebudiť s niektorými z týchto príznakov:
- bolesť hlavy
- potenie
- suché ústa
- nevoľnosť
- točenie
- závrat
- trasenie
- hlad
- úzkosť
- rozmazané videnie
- búšenie srdca
Ak sa Vaša hladina cukru v krvi zníži pod 54 mg / dl, môžete mať závažnejšie príznaky vrátane:
- mdloby
- záchvaty
- kóma
Ak máte ktorýkoľvek z týchto závažných príznakov, vyhľadajte lekársku pomoc čo najskôr. Mimoriadne nízka hladina cukru v krvi môže ohroziť život.
Čo spôsobuje ráno nízku hladinu cukru v krvi?
Príčiny nízkej hladiny cukru v krvi sa ráno líšia. Ak máte cukrovku, pravdepodobne budete musieť upraviť hladiny inzulínu v pozadí. Uistite sa, že ste si vedomí toho, ako akékoľvek iné lieky, ktoré užívate, môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Váš lekár vám môže pomôcť ubezpečiť sa, že vaše dávkovanie inzulínu a akékoľvek iné lieky, ktoré užívate, sú vhodné pre vaše stravovacie návyky a cvičebné postupy. Okrem toho konzumácia alkoholu predstavuje riziko hypoglykémie.
Ak nemáte cukrovku, je menej pravdepodobné, že dôjde k hypoglykémii. Niektoré príčiny hypoglykémie súvisiace s cukrovkou však zahŕňajú:
- piť príliš veľa alkoholu včera v noci, čo sťažuje pečene uvoľňovanie glukózy do krvi, čo spôsobuje nízku hladinu cukru v krvi
- chronické hladovanie
- závažné ochorenie pečene
- určité choroby postihujúce pankreas
Ako môžem liečiť nízku hladinu cukru v krvi ráno?
Liečba nízkej hladiny cukru v krvi je pomerne jednoduchá. Ak sa prebudíte s príznakmi hypoglykémie, pokúste sa čo najskôr spotrebovať asi 15 gramov uhľohydrátov. Občerstvenie, ktoré to poskytuje, zahŕňa:
- 3 glukózové tablety
- 1/2 šálky ovocnej šťavy bez cukru
- 1 polievková lyžica medu
- 1/2 plechovky jedlej sódy
Uistite sa, že nejete príliš veľa na liečbu nízkej hladiny cukru v krvi, pretože to môže mať opačný vplyv a vaše hladiny sú príliš vysoké. Po prvom občerstvení počkajte 15 minút. Ak sa necítite lepšie, užite ďalších 15 gramov sacharidov. Spárovanie uhľohydrátov s bielkovinami a zdravými zdrojmi tukov, ako sú orechy, semená, syry alebo homosy, pomáha udržať vás plnými a zabrániť ďalšiemu veľkému poklesu hladiny cukru v krvi.
Ak máte cukrovku, s lekárom upravte hladinu inzulínu pomocou liekov. Ak nemáte cukrovku, pokúste sa zistiť príčinu vašej rannej hypoglykémie so svojím lekárom.
Ako môžem zabrániť nízkej hladine cukru v krvi ráno?
Ak máte cukrovku, uistite sa, že pravidelne kontrolujete hladinu glukózy, najmä pred spaním. Ak sa hladina cukru v krvi počas spánku pravidelne znižuje, zvážte použitie zariadenia na nepretržité monitorovanie hladiny glukózy, ktoré vás upozorní na príliš nízku alebo príliš vysokú hladinu cukru v krvi. Skúste postupovať podľa týchto pokynov pre zdravé hladiny glukózy:
- pred raňajkami: 70 - 130 mg / dl
- pred obedom, večerou alebo občerstvením: 70 - 130 mg / dl
- dve hodiny po jedle: do 180 mg / dl
- pred spaním: 90 - 150 mg / dl
Ak nemáte cukrovku, ale trpíte pravidelnou hypoglykémiou, môžete tiež pravidelne kontrolovať hladinu glukózy. Snažte sa, aby hladina glukózy neklesla pod 100 mg / dl po celý deň a pred spaním.
Či už máte cukrovku alebo nie, postupujte podľa nasledujúcich tipov, aby ste sa vyhli prebudeniu s nízkou hladinou cukru v krvi:
- Jesť vyvážené jedlá so zdravými sacharidmi, bielkovinami a tukmi pravidelne po celý deň.
- Dajte si občerstvenie pred spaním.
- Ak pijete alkohol, vyvarujte sa nadmerného príjmu a dajte si s ním občerstvenie.
- Vyhnite sa prílišnému cvičeniu v noci.
Ak chcete občerstvenie pred spaním, vyskúšajte tieto návrhy:
- 1 jablko a 1 lyžica arašidového masla
- 1 unca syra a malá hrsť celozrnných sušienok
- jedna 8-uncová pohár mlieka
- 1/2 avokáda rozotretého na kúsky celozrnného toastu
- hrsť bobúľ s malou hrsťou orechov a semien
Spodný riadok
Liečba hypoglykémie je pomerne jednoduchá pre ľudí s cukrovkou aj bez nej, ale skôr, ako nájdete to, čo pre vás funguje, možno budete musieť vyskúšať niekoľko vecí. Ak máte cukrovku, uistite sa, že spolupracujete so svojím lekárom na úprave liekov alebo dávkovania inzulínu. Váš lekár vám pomôže nájsť a liečiť základnú príčinu nízkej hladiny glukózy v krvi, ak potrebujete niečo zvládnuť.
