Čo je sezónna afektívna porucha?
Sezónna afektívna porucha (SAD) je starší termín pre veľkú depresívnu poruchu (MDD) so sezónnym charakterom. Je to psychologický stav, ktorý má za následok depresiu, ktorá je zvyčajne vyvolaná sezónnymi zmenami. Ľudia zvyčajne zažívajú stav v zime. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje u žien, adolescentov a mladých dospelých.
Aké sú príčiny sezónnej afektívnej poruchy?
Presná príčina SAD (MDD so sezónnym vzorcom) nie je známa. Prispievajúce faktory sa môžu líšiť v závislosti od osoby. Avšak ľudia, ktorí žijú v niektorých častiach krajiny, ktoré majú dlhé zimné noci (kvôli vyšším zemepisným šírkam) a menej slnečného žiarenia, častejšie trpia týmto ochorením. Napríklad SAD je bežnejší v Kanade a na Aljaške ako na slnečnejšej Floride.
Predpokladá sa, že svetlo ovplyvňuje SAD. Jedna teória spočíva v tom, že znížená expozícia slnečnému žiareniu ovplyvňuje prirodzené biologické hodiny, ktoré regulujú hormóny, spánok a náladu. Ďalšou teóriou je, že mozgové chemikálie závislé od svetla sú silnejšie ovplyvnené u pacientov so SAD.
Ľudia, ktorých rodinní príslušníci majú v anamnéze psychologické stavy, sú tiež vystavení väčšiemu riziku SAD.
Aké sú príznaky sezónnej afektívnej poruchy?
Zatiaľ čo SAD postihuje ľudí odlišne, príznaky sa najčastejšie začínajú v októbri alebo novembri a končia v marci alebo apríli. Je však možné objaviť príznaky pred alebo po tejto dobe.
Vo všeobecnosti existujú dva typy SAD: zimný a letný.
Medzi príznaky zimného SAD patrí:
- denná únava
- ťažkosti s koncentráciou
- pocity beznádeje
- zvýšená podráždenosť
- nezáujem o spoločenské aktivity
- letargia
- znížený sexuálny záujem
- nešťastie
- pribrať
Medzi príznaky letného SAD patrí:
- miešanie
- ťažkosti so spánkom
- zvýšená nepokoj
- nedostatok chuti do jedla
- strata váhy
V závažných prípadoch môžu ľudia so SAD zažiť samovražedné myšlienky.
Ako sa diagnostikuje sezónna afektívna porucha?
Príznaky SAD môžu odrážať niekoľko ďalších podmienok. Tie obsahujú:
- bipolárna porucha
- hypotyreózy
- mononukleóza
Lekár môže odporučiť niekoľko testov na vylúčenie týchto stavov skôr, ako môže diagnostikovať SAD, ako je napríklad testovanie hormónov štítnej žľazy jednoduchým krvným testom.
Lekár alebo psychiater sa vás opýta na niekoľko otázok týkajúcich sa vašich príznakov a kedy ste si ich prvýkrát všimli. Ľudia so SAD majú tendenciu objavovať sa príznaky každý rok. Zvyčajne to nesúvisí s emočnou udalosťou, ako je koniec romantického vzťahu.
Ako sa lieči sezónna afektívna porucha?
Obe formy SAD sa môžu liečiť pomocou poradenstva a terapie. Ďalšou liečbou zimného SAD je terapia svetlom. To vyžaduje použitie špeciálnej svetelnej skrinky alebo priezoru po dobu najmenej 30 minút každý deň na replikáciu prirodzeného svetla.
Ďalšou možnosťou liečby je simulátor úsvitu. Používa svetlo aktivované časovačom na napodobnenie východu slnka, čo pomáha stimulovať hodiny tela.
Svetelná terapia by sa mala používať iba pod dohľadom lekára a na schválených zariadeniach. Použitie iných zdrojov vyžarujúcich svetlo, ako napríklad soláriá, nie je bezpečné.
Návyky zdravého životného štýlu môžu tiež pomôcť minimalizovať príznaky SAD. Tieto môžu zahŕňať:
- zdravá strava s chudými bielkovinami, ovocím a zeleninou
- cvičenie
- pravidelný spánok
Niektorí ľudia ťažia z liekov, ako sú antidepresíva. Môžu to byť lieky ako fluoxetín (Prozac) a bupropión (Wellbutrin). Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré lieky môžu byť na liečbu vašich príznakov najlepšie.
Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?
Ak sa u vás vyskytnú príznaky spojené s SAD, navštívte lekára, poradcu alebo psychiatra.
Ak máte myšlienky, že chcete ublížiť sebe alebo iným, alebo máte pocit, že život už nestojí za to žiť, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc alebo zavolajte na linku záchrany proti národným samovraždám na čísle 800-273-TALK (8255), kde nájdete ďalšie informácie.
