Prehľad
Ak ste si niekedy všimli, že vás hlava bolí po jedle, nie ste sami. Nazýva sa to postprandiálna bolesť hlavy - postprandiálny význam „po jedle“.
Ak sa tento typ bolesti hlavy vyskytuje pravidelne, nemali by ste to ignorovať. Aj keď niektoré druhy potravín môžu spôsobiť alebo spôsobiť určité bolesti hlavy, niektoré sú príznakmi základných stavov, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, čo by mohlo spôsobiť bolesť hlavy po jedle.
Čo spôsobuje bolesť hlavy po jedle?
Bolesti hlavy po jedle sa vyskytujú s rôznymi úrovňami bolesti a majú niekoľko možných príčin.
Niektorí ľudia si všimli, že ich bolesti hlavy po jedle sú obzvlášť zlé po jedle určitých potravín alebo po konzumácii sladkostí alebo sacharidov. Iní si po každom jedle všimnú bolesti hlavy.
Existuje niekoľko možných dôvodov pre tieto bolesti hlavy. Tu sú niektoré z najbežnejších:
Postprandiálna hypoglykémia
Tento stav sa tiež nazýva reaktívna hypoglykémia a vyznačuje sa bolesťou hlavy do 4 hodín po jedle. Spúšťa ju pokles hladiny cukru v krvi. Niektoré príčiny zahŕňajú:
- cukrovka
- tráviace nádory
- abnormálne hladiny hormónov
Potravinová alergia
Môžete si myslieť, že alergia má vždy príznaky podobné alergickej rinitíde - napríklad kýchanie alebo výtok z nosa - ale to nie je vždy tak. V skutočnosti môžu potravinové alergie spôsobiť celý rad reakcií, vrátane bolesti hlavy.
Ak máte bolesti hlavy po jedle konkrétneho jedla alebo prísady, je možné, že ste alergický na jedlo a nepoznáte alergiu.
Potravinová intolerancia
Na rozdiel od potravinovej alergie sú príznaky potravinovej intolerancie takmer vždy tráviace. V niektorých prípadoch však môžu po jedle spôsobiť bolesť hlavy.
Poruchy TMJ
Časomandibulárny kĺb (TMJ) je kĺb, ktorý spája vašu spodnú čeľusť (spodnú čeľusť) s časťou lebky (dočasná kosť) pred uchom.
Poruchy TMJ sa zvyčajne vyznačujú prasknutím alebo cvaknutím alebo napätím na oboch stranách čeľuste pri otváraní a zatváraní úst. Pretože postihnutý kĺb je tak úzko spojený s oblasťou hlavy, žuvanie môže tiež spôsobiť bolesť a spôsobiť bolesť hlavy.
Studený stimul
Tento typ bolesti hlavy je bežne známy ako mráz alebo „zmrzlina hlavy“. Vyskytuje sa po jedle alebo pití niečoho mrazeného alebo veľmi chladného.
Odborníci sa domnievajú, že k tomu dôjde v dôsledku zmien krvných ciev v okolí niektorých nervov v reakcii na nízku teplotu. Tento typ bolesti hlavy môže byť intenzívny, trvajúci sekundy až minúty, ale nevyžaduje žiadne ošetrenie.
Liečba a zvládanie bolesti hlavy vyvolanej potravinami
Zostaňte hydratovaní
Dbajte na to, aby ste počas celého dňa pili dostatok vody a dávajte pozor na smäd.
Zostať hydratovaný je dôležitou súčasťou zvládania bolesti hlavy. Ak nebudete piť dostatok tekutín, najmä v horúcom počasí, môže dôjsť k dehydratácii, čím sa zvýši bolesť hlavy.
Voda je zvyčajne ideálnou voľbou, pretože sa vyhýba pridanému cukru, ktorý sa nachádza v šťavách, ochutenej káve, sladenom čaji a iných sladených nápojoch.
Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré obsahujú umelé sladidlá, pretože u niektorých ľudí môžu zhoršiť bolesti hlavy.
Zvážte eliminačnú diétu
Je dôležité udržiavať zdravú a vyváženú stravu. Ale keď vyvážená strava nezlepší vaše bolesti hlavy po jedle, zvážte to so svojím lekárom o eliminácii stravy.
Eliminačná strava sa robí podobne ako vedecká skúsenosť v tom, že aj naďalej skúšate rôzne možnosti jedla, aby ste videli, ako vás každý ovplyvňuje. To vám môže pomôcť odhaliť potravinovú neznášanlivosť, citlivosť a potenciálne alergie.
Môžete napríklad skúsiť určitý čas bez mliečnych výrobkov, aby ste zistili, či po jedle stále pociťujete príznaky. Ak vaše bolesti hlavy zmiznú počas tohto obdobia, možno ste určili citlivosť na jedlo.
Ak neodídu, môžete si mlieko pridať späť do svojej stravy a vylúčiť ďalšie jedlo, ktoré môže byť vinníkom. Tento proces môže pokračovať až do odhalenia spúšťacej potravy. Eliminačnú diétu by ste mali vždy robiť pod dohľadom lekára alebo odborníka na výživu.
výhľad
Ak po jedle pociťujete bolesti hlavy, navštívte svojho lekára. Je dôležité odhaliť a liečiť stavy, ako sú abnormálna hladina cukru v krvi, porucha TMJ alebo alergie na jedlo a neznášanlivosť, ak sú príčinou bolesti hlavy.
Našťastie veľa bolesti hlavy po jedle možno ľahko liečiť.
