Ako vidíme svetové tvary, pre ktoré sa rozhodneme - a zdieľanie presvedčivých zážitkov môže zlepšiť spôsob, akým sa k sebe správame, k lepšiemu. Toto je silná perspektíva jednej osoby
Ďalej vás žiadame, aby ste spolupracovali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na riešení akýchkoľvek problémov týkajúcich sa fyzického alebo duševného zdravia a nikdy sami neprestávali užívať lieky
"No, určite máte ADHD."
Bola to moja diagnóza v priebehu 20 minút, keď môj psychiater naskenoval moje odpovede na prieskum s 12 otázkami.
Cítil sa antiklimaktický. Pred mesiacmi som skúmal poruchu hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) a jej liečbu a myslím, že som čakal nejaký sofistikovaný test krvi alebo slín.
Ale po rýchlej diagnóze som dostal predpis na 10 miligramov Adderall dvakrát denne a poslal som sa cestou.
Adderall je jedným z niekoľkých stimulantov, ktoré sú schválené na liečbu ADHD. Keď som sa stal jedným z miliónov ľudí s lekárskym predpisom Adderall, tešil som sa, až budem môcť naplniť svoj prísľub väčšieho zamerania a produktivity.
Neuvedomil som si, že to príde s ďalšími dôsledkami, ktoré ma nútia znovu zvážiť, či výhody stoja za to.
Mladí a nediagnostikovaní s ADHD
Rovnako ako väčšina ľudí s ADHD, moje problémy s pozornosťou a zameraním sa začali mladí. Ale nepasoval som profil typického dieťaťa s poruchou. V triede som neúčinkoval, nemal som často problémy a na strednej škole som dostal celkom dobré známky.
Ak sa teraz pozriem na školské dni, najväčším príznakom, ktorý som ukázal, bola nedostatok organizácie. Môj batoh vyzeral ako bomba explodovala vo všetkých mojich dokumentoch.
Na konferencii s mamou ma môj druhý učiteľ opísal ako „profesora bez zmýšľania“.
Prekvapivo si myslím, že moje ADHD sa vlastne zhoršilo so starnutím. Získanie smartfónu ako prvého ročníka mojej vysokej školy bolo začiatkom pomalého poklesu mojej schopnosti venovať pozornosť nepretržite dlhú dobu, moja zručnosť, ktorá nebola na začiatku silná.
Na plný úväzok som začal pracovať v máji 2014, niekoľko rokov po ukončení štúdia. O rok alebo dva do samostatnej zárobkovej činnosti som začal cítiť, že môj nedostatok zamerania bol problémom vážnejším, ako mať v prehliadači otvorených príliš veľa kariet.
Prečo som dostal odbornú pomoc
Ako čas plynul, nemohol som otrasiť pocitom, že som nevedel. Nie je to tak, že by som nevydělával slušné peniaze ani si prácu neužíval. Iste, občas to bolo stresujúce, ale skutočne som si to užil a finančne sa mi darilo.
Zistil som, že to nie je optimálny spôsob života.
Potom sa stalo mojou požiadavkou na Google. Otvoril som kartu po tom, ako som neúnavne skúmal dávkovacie dávky a testy ADHD.
Príbehy detí bez ADHD, ktoré užívali Adderall a špirálovali sa do psychózy a závislosti, podčiarkli závažnosť toho, čo som zvažoval.
Adderalla som niekoľkokrát na strednej škole študoval alebo zostával na večierkoch neskoro. A verím, že užívanie Adderallu bez lekárskeho predpisu ma vlastne prinútilo, aby som s tým bol bezpečnejší. Znal som silu drogy z prvej ruky. *
Nakoniec som si dohodol stretnutie s miestnym psychiatrom. Potvrdil moje podozrenie: Mal som ADHD.
Zdieľať na Pintereste
Neočakávaná nevýhoda programu Adderall: výbery týždenne
Zameranie, ktoré som si užil pár dní po vyplnení predpisu, bolo úžasné.
Nepovedal by som, že som nový človek, ale v mojej koncentrácii došlo k výraznému zlepšeniu.
Ako niekto, kto sa napriek tomu snažil upustiť o pár kíl, mi nevadilo potlačené chuť do jedla a ja som stále slušne spal.
Po večeroch, keď som zostupoval z mojej druhej a poslednej dávky dňa, stal som sa náladovým a podráždeným.
Niekto, kto nedržal otvorené dvere, alebo moja priateľka, ktorá sa pýtala jednoduchú otázku, náhle zúril. Dostalo sa do bodu, keď som sa snažil vyhnúť kontaktu s kýmkoľvek, keď som zostupoval, až kým som nešiel spať, alebo odchod zmizol.
Tento prvý víkend sa situácia zhoršila.
V piatok som mal v pláne ukončiť prácu o niečo skôr a zasiahnuť šťastnú hodinu s priateľom, takže som vynechal svoju druhú dávku a nechcel som ju vziať bez toho, aby som sa musel sústrediť na prácu.
Stále si pamätám, ako som sa cítil vyčerpaný a pomalý, keď som sa cítil sedieť pri hornom stole v bare. V noci som spal viac ako 10 hodín, ale nasledujúci deň bol ešte horší.
Trvalo to všetku energiu, ktorú som musel dostať z postele a presunúť sa na gauč. Cvičenie, stretnutie s priateľmi alebo čokoľvek, čo zahŕňalo opustenie môjho bytu, sa zdalo ako herkulovská úloha.
Po štyroch priamych dňoch zodpovedajúcich dávok moje telo narástlo v závislosti od lieku na základnú hladinu energie. Bez amfetamínov moja túžba urobiť čokoľvek iné, len sa rozveseliť na gauči, zmizla.
Odpoveď môjho lekára bola, aby som si cez víkendy vzal polovicu dávky, aby som si udržal svoju energiu. Nebol to plán, o ktorom sme pôvodne diskutovali, a možno som bol trochu dramatický, ale myšlienka brať amfetamíny každý deň na celý zvyšok života ma normálne trhala nesprávnym spôsobom.
Stále neviem, prečo som reagoval tak negatívne na to, že som bol požiadaný, aby som si vzal Adderalla sedem dní v týždni, ale teraz o tom premýšľam, mám teóriu: kontrolu.
Len keď som bral lieky počas práce, mal som stále kontrolu. Mal som konkrétny dôvod vziať túto látku, bol by som na ňu po vymedzené obdobie a mimo tohto obdobia by som to nepotreboval.
Cítil som sa, akoby som musel pripustiť, že som bol bezmocný nad svojím stavom - nie ako sa vidím sám, ako človek, ktorý robí slušne, ktorého prirodzená chémia mozgu ma len viac rozptyľuje ako priemerný človek.
Nebol som spokojný s tým, že ma ovláda ADHD a Adderall. Nie som si ani úplne istý, či som s tým teraz spokojný.
Môžem sa pokúsiť analyzovať svoje rozhodnutie a niekedy sa znova pozrieť na Adderall. Ale zatiaľ som spokojný s rozhodnutím zastaviť ho.
Rozhodovanie o výhodách Adderallu nestojí za to comedown
S lekárom sme vyskúšali iné možnosti liečby problémov so zameraním, vrátane antidepresív, ale môj tráviaci systém reagoval zle.
Nakoniec, asi po dvoch mesiacoch, keď ma Adderall neustále podráždil a unavil, som sa osobne rozhodol zastaviť užívanie Adderallu každý deň.
Chcem zdôrazniť vyššie uvedenú frázu „osobné rozhodnutie“, pretože to je presne to, čo to bolo. Nehovorím, že každý s ADHD by nemal brať Adderalla. Ani nehovorím, že som si istý, že by som to nemal brať.
Bol to jednoducho výber, ktorý som urobil na základe toho, ako droga ovplyvnila moju myseľ a telo.
Rozhodol som sa pustiť do nefarmakologickej snahy zlepšiť svoju pozornosť. Čítal som knihy o zameraní a disciplíne, sledoval som rozhovory TED o duševnej tvrdosti a objal som metódu Pomodoro, aby pracovala naraz iba na jednej úlohe.
Na sledovanie každej minúty môjho pracovného dňa som použil online časovač. Najdôležitejšie je, že som vytvoril osobný denník, ktorý používam takmer každý deň na stanovenie cieľov a voľný rozvrh na tento deň.
Stále sa odchyľujem od harmonogramu a cieľov, ktoré som si stanovil, a môj mozog na mňa stále kričí, aby som počas práce skontroloval Twitter alebo e-mailovú schránku. Po preskúmaní mojich časových záznamov však môžem objektívne povedať, že tento režim má pozitívny vplyv.
Vidieť, že zlepšenie počtu bolo pre mňa dostatočnou motiváciou, aby som pokračoval v práci, aby som sa lepšie sústredil.
Skutočne verím, že zameranie je ako sval, ktorý môže byť trénovaný a posilnený, ak bude tlačený do bodu nepohodlia. Snažím sa prijať toto nepohodlie a bojovať v mojich prirodzených nutkaniach, aby som sa dostal mimo trať.
Skončil som s Adderallom navždy? Neviem.
Stále si beriem jednu zo zostávajúcich tabliet, ktoré mám raz za štvrťrok alebo tak, ak sa naozaj potrebujem sústrediť alebo mať veľa práce, aby som mohol urobiť. Som otvorený skúmaniu farmaceutických alternatív k produktu Adderall, ktoré sú určené na zmiernenie jeho abstinenčných príznakov.
Tiež uznávam, že veľkú časť mojej skúsenosti zafarbil štýl môjho psychiatra, ktorý pravdepodobne nebol vhodný pre moju osobnosť.
Ak zápasíte s koncentráciou alebo zameraním a nie ste si istí, či sú amfetamíny na predpis pre vás to pravé, mojou radou je preskúmať každú možnosť liečby a naučiť sa čo najviac.
Prečítajte si viac informácií o ADHD, porozprávajte sa s lekármi a spojte sa s ľuďmi, ktorých poznáte, ktorí užívajú Adderall.
Možno zistíte, že je to váš zázračný liek, alebo možno zistíte, že rovnako ako ja, aj vy dávate prednosť prirodzenej koncentrácii. Aj keď prichádza s ďalším okamihom dezorganizácie a rozptýlenia.
Nakoniec, ak robíte nejaké kroky, aby ste sa o seba postarali, získali ste právo cítiť sebaistotu a hrdosť.
* Neodporúča sa užívať lieky bez lekárskeho predpisu. Ak máte zdravotné problémy, ktoré by ste chceli vyriešiť, spolupracujte so svojím lekárom alebo poskytovateľom duševného zdravia
Raj je konzultant a spisovateľ na voľnej nohe so špecializáciou na digitálny marketing, fitnes a šport. Pomáha firmám plánovať, vytvárať a distribuovať obsah, ktorý generuje potenciálnych zákazníkov. Raj žije vo Washingtone v štáte DC, v ktorom trávi voľný čas basketbalovým a silovým tréningom. Nasledujte ho na Twitteri.
