Prehľad
Proces vylučovania maternice z jej maternice každý mesiac sa nazýva menštruácia. Počas vášho obdobia je časté nepohodlie, ale silná alebo ochromujúca bolesť, ktorá narúša váš život, nie je.
Mať bolestivé obdobia je stav nazývaný dysmenorea. Je to najčastejšie hlásená menštruačná porucha: Viac ako polovica menštruujúcich žien hlási bolesť najmenej jeden alebo dva dni každý mesiac.
Bolestivé obdobia možno rozdeliť do dvoch typov:
- Primárna dysmenorea zvyčajne začína skoro po prvom období. Je to často spôsobené prostaglandínmi, ktoré sa prirodzene vyskytujú v tele.
- Sekundárna dysmenorea sa zvyčajne vyskytuje neskôr v živote a často pramení z reprodukčnej poruchy.
Bez ohľadu na to, ktorý z nich zažívate, existujú spôsoby, ako zmierniť a zmierniť bolesť.
Čo spôsobuje bolesť počas vášho obdobia?
Menštruačné obdobia môžu sprevádzať rôzne bolestivé príznaky. Symptómy sa niekedy môžu vyskytnúť krátko pred tým, ako sa skutočne začne menštruácia. Zvyčajne sa znižujú počas niekoľkých prvých dní vášho obdobia.
prostaglandíny
Kŕče sú spôsobené hormónmi podobnými lipidmi nazývanými prostaglandíny, ktoré spôsobujú, že sa vaša maternica sťahuje a pomáha zbaviť sa jej výstelky.
Prostaglandíny sa podieľajú aj na zápalových a bolestivých reakciách. Bývajú v maternicovej výstelke a sú tiež uvoľňované z tejto výstelky.
Po uvoľnení zvyšujú silu kontrakcií počas prvých pár dní vášho obdobia. Čím vyššia je hladina prostaglandínov, tým závažnejšie je kŕče.
Veľmi vysoké hladiny môžu tiež spôsobiť nevoľnosť a hnačku. Keď sa výstelka uvoľní, hladina prostaglandínov v tele sa zníži. To je dôvod, prečo kŕče zvyčajne ustupujú po prvých pár dňoch vášho obdobia.
Medzi ďalšie možné príčiny menštruačných kŕčov patria:
- endometrióza
- myómy
- zápalové ochorenie panvy
- cervikálna stenóza
Úľavy od bolesti, ako je ibuprofén (Advil), môžu pomôcť zmierniť kŕče. Ak sa však pri zmierňovaní bolesti po otvorení vôbec nezmierňuje bolesť, porozprávajte sa so svojím lekárom, či je hormonálna liečba jednou z možností.
Estrogén a progesterón
Estrogén a progesterón sú hormóny, ktoré pomáhajú regulovať menštruačný cyklus. Môžu tiež ovplyvniť chemikálie v mozgu, ktoré sú spojené s bolesťami hlavy. Tesne pred začiatkom menštruácie sú v tele znížené hladiny estrogénu, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy.
Akonáhle pocítite bolesti hlavy, ktoré sa objavujú, je najlepšie liečiť to čo najskôr. Čím skôr sa liečba začne, tým je pravdepodobnejšie, že dostanete úľavu. Uistite sa, že pijete dostatok vody. Ak je to možné, ľahnite si do tmavej a tichej miestnosti.
Môžete tiež chcieť položiť studenú handru na hlavu alebo urobiť nejaké hlboké dýchanie na relaxáciu. Liečba voľným predajom, ako je ibuprofén alebo iné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), napríklad naproxén (Aleve), by tiež mohla poskytnúť úľavu.
Kolísavé hladiny hormónov môžu tiež spôsobiť bolesť a citlivosť prsníkov, čo môže byť pre niektoré ženy veľmi nepríjemné. Estrogén zväčšuje prsné kanáliky a progesterón spôsobuje opuch mliečnych žliaz. To vedie k citlivosti prsníkov.
Prsia sa môžu tiež cítiť „ťažké“. Mnohokrát môžu byť NSAID účinné pri zmierňovaní bolestivosti alebo bolesti predmenštruačného prsníka. Ak je bolesť závažná, môže byť pre vás voľbou hormonálna liečba.
Jedlo so sebou
Aj keď je určitá bolesť alebo nepríjemný pocit vo vašom období normálny, závažná alebo oslabujúca bolesť - alebo bolesť, ktorá narúša váš život alebo každodenné činnosti - nie je normálna. Ale liečba je tam.
Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesť spojenú s týmto obdobím:
- Vyskúšajte domáce prostriedky, ktoré vám pomôžu zmierniť menštruačné kŕče.
- V prípade opuchu a citlivosti prsníkov môžu niektoré zmeny životného štýlu pomôcť minimalizovať vaše príznaky.
- Ak sú bolesti hlavy spojené s hladinami hormónov počas vášho obdobia problémom, tu je niekoľko spôsobov, ako nájsť úľavu a zabrániť im.
Nemusíte jednoducho akceptovať bolestivé obdobia. Bez ohľadu na to, odkiaľ pochádzajú, existujú liečby bolesti.
Ak domáce prostriedky, doplnkové terapie a zmeny životného štýlu nestačia na zmiernenie menštruačnej bolesti, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť získať úľavu.
Začnite sledovať svoju bolesť a prineste si denník na schôdzku. Protokol bolesti môže potvrdiť, že vaše príznaky sú skutočne spojené s vašimi obdobiami a poskytujú určité potvrdenie. Vášmu lekárovi to tiež pomôže pochopiť, čo sa deje.
Nezabudnite vo svojom denníku zaznamenať:
- keď sa objavil príznak
- typ príznaku
- závažnosť a trvanie príznaku
Môžete si ho vytlačiť alebo si vytvoriť svoj vlastný.
Niekedy môže byť potrebná intenzívnejšia liečba, ako sú antikoncepčné pilulky alebo iné lieky na pomoc s fluktuáciami hormónov. Váš lekár možno bude chcieť vykonať testy na vylúčenie akýchkoľvek ďalších stavov, ktoré by mohli spôsobiť aj vaše príznaky.
