Fázy menštruačného cyklu
Váš menštruačný cyklus je rad hormonálne riadených udalostí, ktoré pripravujú vaše telo na otehotnenie a na nosenie dieťaťa. Tento cyklus sleduje proces, ktorý je rozdelený do štyroch rôznych fáz:
menštruácia
Toto je prvá, ale v niektorých ohľadoch aj posledná fáza menštruačného cyklu. Je to vtedy, keď zosilnená výstelka maternice počas vášho mesačného obdobia prepadne. Menštruácia môže trvať od troch do siedmich dní, v závislosti od dĺžky cyklu.
Folikulárna fáza
Začína sa to prvým dňom menštruačného obdobia a končí sa ovuláciou. Počas tejto fázy dozrievajú struky obsahujúce folikuly nazývané folikuly a jeden z vajíčok dozrieva.
ovulácie
Táto fáza sa stane, keď vaječník uvoľní zrelé vajíčko z vajcovodov na svojej ceste k oplodneniu. Toto je najkratšia fáza cyklu, ktorá trvá iba 24 hodín.
Luteálna fáza
V tejto fáze folikul, ktorý uvoľnil vajíčko, produkuje hormóny, ktoré zahusťujú a dozrievajú maternicu, aby boli pripravené na tehotenstvo.
Menštruačný cyklus každej ženy je jedinečný. Dĺžka každého cyklu a jeho fázy sa môžu líšiť v závislosti od veku a ďalších faktorov.
Ak sa snažíte otehotnieť, môže vám pomôcť zistiť, či sú vaše folikulárne a luteálne fázy dlhé alebo krátke a či sa vyskytnú počas menštruačného cyklu. Problémy s týmito fázami môžu ovplyvniť vašu plodnosť. Pozrime sa bližšie na folikulárnu fázu.
Čo sa deje vo folikulárnej fáze
Folikulárna fáza začína prvý deň vášho obdobia. Zvyčajne to zaberá celú prvú polovicu menštruačného cyklu.
Táto fáza začína, keď vaše hormonálne kontrolné centrum vášho tela, hypotalamus, pošle správu hypofýze na spodnej časti mozgu. Hypofýza potom uvoľňuje folikuly stimulujúci hormón (FSH).
FSH stimuluje vaše vaječníky, aby produkovali 5 až 20 malých strukov nazývaných folikuly. Vo vnútri každého folikulu sedí nezrelé vajíčko. Tieto folikuly rastú počas tejto fázy cyklu.
Nakoniec sa jeden z týchto folikulov stáva dominantným. Ostatné folikuly začínajú uschnúť a reabsorbujú sa do vášho tela.
Folikul s dozrievajúcim vajíčkom zvyšuje produkciu estrogénu v tele. Vyššie hladiny estrogénu spôsobujú rast a zhrubnutie maternicovej výstelky. Podšívka sa stáva bohatou na živiny, aby sa pripravila na možné tehotenstvo.
Stúpajúca hladina estrogénu tiež vysiela signál do hypofýzy, aby spomalila produkciu FSH.
Medzitým stúpajú hladiny ďalšieho hormónu hypofýzy nazývaného luteinizačný hormón (LH). Nárast LH zastaví produkciu estrogénu a začne proces ovulácie, ďalšiu fázu cyklu.
Dlhšia folikulárna fáza
Folikulárna fáza je často najdlhšia časť menštruačného cyklu. Je to tiež najrôznejšia fáza. Začína sa prvým dňom menštruácie a končí ovuláciou.
Priemerná dĺžka folikulárnej fázy je 16 dní. V závislosti od vášho cyklu to však môže trvať 11 až 27 dní.
Dĺžka vašej folikulárnej fázy závisí sčasti od času, ktorý je potrebný na vznik jedného dominantného folikulu. Keď folikul pomaly dozrie, táto fáza bude trvať dlhšie. Výsledkom bude aj celý váš menštruačný cyklus.
Dlhá folikulárna fáza znamená, že ovulácii vášho tela trvá dlhšie. Dlhodobé používanie antikoncepčných tabliet môže predĺžiť vašu folikulárnu fázu. Nízke hladiny vitamínu D boli tiež spojené s dlhšou folikulárnou fázou.
Ženy s dlhou folikulárnou fázou sú rovnako pravdepodobné, že otehotnia ako ženy so štatisticky normálnejšou folikulárnou fázou. Dlhší cyklus by nemal ovplyvniť vašu plodnosť.
Kratšia folikulárna fáza
Krátka folikulárna fáza by však mohla ovplyvniť pravdepodobnosť otehotnenia. Môže to byť známkou toho, že vaše vaječníky starnú a blíži sa k menopauze.
Follikulárna fáza sa môže začať skracovať, keď máte asi 30 rokov, aj keď stále dostávate mesačné obdobie. Hladiny hormónov sa v tomto čase menia. Vaše hladiny FSH stále rastú, ale vaše hladiny LH zostávajú nízke. To spôsobuje, že folikuly dozrievajú príliš rýchlo. Vajce vo vnútri folikulov nemusia byť dostatočne zrelé alebo pripravené na oplodnenie. Preto je tehotenstvo nepravdepodobnejšie.
Teplota počas folikulárnej fázy
Sledovanie bazálnej telesnej teploty vám môže pomôcť zistiť, v ktoré dni v mesiaci budete mať najlepšie šance na otehotnenie. Vaša bazálna telesná teplota je vaša najnižšia teplota, keď ste v pokoji.
Aby ste mohli zmerať bazálnu telesnú teplotu, udržiavajte teplomer pri svojej posteli a po prebudení zoberte teplotu, ešte predtým, ako vstanete z postele. Toto by sa malo robiť každé ráno v rovnakom čase.
Vo folikulárnej fáze vášho cyklu by mala byť vaša bazálna telesná teplota medzi 36,0 ° C. Keď ovulujete, vaša teplota počas luteálnej fázy stúpne a zostane vyššia, čo potvrdzuje, že folikulárna fáza skončila.
Jedlo so sebou
Folikulárna fáza je štádiom menštruačného cyklu, keď sa vaše telo pripravuje na uvoľnenie vajíčka. Je to nevyhnutný proces pre tehotenstvo. Po uvoľnení vajíčka sa folikulárna fáza považuje za skončenú. U mnohých žien sa to vo všeobecnosti stáva na polceste medzi prvým dňom jedného menštruačného obdobia a prvým dňom nasledujúceho menštruačného obdobia.
Menštruačné cykly sa riadia všeobecným vzorcom, dĺžka a trvanie ženského cyklu sa však môže líšiť. Ak sledujete svoj cyklus a nechcete ovulovať, keď si myslíte, že by ste mali, nepropadajte panike. Porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu diagnostikovať akékoľvek potenciálne problémy s folikulárnou - alebo akoukoľvek - fázou vášho cyklu.
