Suchá koža
Suchá koža (xeróza) je bežný stav s mnohými príčinami. Suchá koža môže byť príznakom, ktorý naznačuje vážnejšiu diagnózu. Vo väčšine prípadov je suchá pokožka spôsobená environmentálnymi faktormi, ktoré odstraňujú vlhkosť z pokožky.
Teplo, horúce sprchy, vyprahnutá klíma a drsné mydlá môžu spustiť suchú pokožku. Našťastie môžete použiť domáce prostriedky na riešenie príznakov suchej pokožky a obnovenie vlhkosti. Ak sa chcete dozvedieť viac, čítajte ďalej.
1. Kokosový olej
Kokosový olej má zvláčňujúce vlastnosti. Zmäkčovadlá vyplňujú medzery medzi kožnými bunkami a vytvárajú hladký povrch. Preto nasýtené mastné kyseliny, ktoré sa prirodzene vyskytujú v kokosovom oleji, môžu pokožku hydratovať a vyhladiť.
Kokosový olej môžete používať každý deň aj v tých najcitlivejších častiach tela. Patria sem oblasť pod vašimi očami a okolo úst. Ďalšou výhodou kokosového oleja je, že ho nemusíte miešať s ničím. Kokos je dostatočne jemný na každodenné použitie.
2. vazelína
Podľa štúdie môžu ropné želé produkty liečiť pokožku starších dospelých. Vazelína, známa tiež ako minerálny olej, pokrýva pokožku v ochrannej vrstve. Zachytáva vlhkosť pod ňou. Pomáha to liečiť suché a podráždené škvrny na koži.
3. Ovsené vločky
Ovesné vločky sú bežným ľudovým liekom na podráždenú pokožku. Štúdia z roku 2015 ukázala, prečo babičky a prababičky odporúčajú tento domáci liek po stáročia: Funguje to.
Koloidné ovsené vločky majú antioxidanty a protizápalové vlastnosti, ktoré upokojujú podráždenie. Tento liek je obzvlášť účinný, ak sa snažíte zmierniť svrbenie. Po ovsených vločkách sa uistite, že ste pokožku zvlhčili, aby ste sa dostali do bariéry.
Domáce ovsené vločky si môžete pripraviť doma. Na prípravu ovsených vločiek nasaďte kuchynský robot na jemný prášok a potom premiešajte v teplej vode. Môžete tiež vyskúšať niektorý z mnohých dostupných komerčných produktov na ovsené vločky.
4. Antioxidanty a omega-3
Keď je vaša pokožka suchá, znamená to, že ju vystavujete prvkom, ktoré poškodzujú kožné bunky rýchlejšie, ako ich dokáže vaše telo opraviť. Podľa kliniky Mayo sú niektoré potraviny, ktoré môžu vašej pokožke pomôcť vyzerať zdravšie.
Potraviny bohaté na antioxidanty môžu minimalizovať škody spôsobené toxínmi a pomáhajú telu vytvárať zdravé bunky. Niektoré z potravín, ktoré prispievajú k zdraviu pokožky, zahŕňajú:
- čučoriedky
- paradajky
- mrkva
- fazuľa
- hrach
- šošovka
Potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos, môžu tiež prispieť k žiarivej strave pokožky.
5. Rukavice
Ruky majú tendenciu zažiť najpriamejší kontakt s environmentálnymi dráždivými látkami. Patria k nim mydlo a prací prostriedok.
Zvyknite si nosiť rukavice, keď máte ruky vo vode. Vaše ruky tiež veľa zneužívajú, keď teploty klesnú a pracujete vonku v chlade.
Noste izolované rukavice, keď robíte domáce práce, alebo keď ste vonku pri extrémnych teplotách, môže sa znížiť na suchú, podráždenú pokožku.
6. Nastavte teplotu sprchy
Americká dermatologická akadémia poznamenáva, že zmiernenie suchej pokožky je niekedy také jednoduché ako zmena rutiny sprchovania. Zatiaľ čo väčšina ľudí má tendenciu brať horúce sprchy, môžu obariť pokožku a spôsobiť škodu.
A niektoré mydlá, ktoré tvrdia, že zvlhčujú a opravujú pokožku, môžu spôsobiť opačný účinok. Môžu vyvolať alergické reakcie a zjemniť pokožku tvrdými chemikáliami.
Vezmite krátke sprchy s teplou, nie horúcou vodou. A hľadajte mydlá, ktoré sú bez vône a jemnejšie na pokožke ako tradičné mydlá.
7. Používajte zvlhčovač
Udržiavanie zvlhčovača vo vašej domácnosti môže pomôcť minimalizovať suchosť spôsobenú systémami vykurovania domácností. Napriek tomu, že vlhkosť zo vzduchu a plynu vedie zo vzduchu, zvlhčovač vzduchu nastavený na 60 percent je dostatočný na kompenzáciu tohto efektu, tvrdí Harvard Medical School.
8. Vyhnite sa alergénom a dráždivým látkam
Náhly výskyt suchej pokožky môže súvisieť s oblečením, ktoré máte na sebe alebo s tým, čo ste mu vystavili pokožku.
Posedenie pri krbe, strávenie času v chlórovanej alebo chemicky upravenej vode alebo dokonca nosenie vlneného odevu môže podráždiť pokožku a spôsobiť jej suchosť. Skontrolujte, čo prechádzate pokožkou, a skúste ju ošetriť jemne.
prevencia
Je dôležité chrániť zdravú pokožku. Vaša pokožka je prvou obrannou líniou proti baktériám a vírusom. Ak je Vaša pokožka ohrozená svrbením, môže dôjsť k infekcii. Možno budete chcieť do svojho každodenného života zahrnúť dobrý zvlhčovač, aj keď vás vaša pokožka neobťažuje.
V skutočnosti je udržiavanie zdravej kožnej bariéry každý deň jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť prepuknutiu suchej pokožky. Ďalším dôležitým tipom pre starostlivosť o pleť je používať zvlhčujúci krém na opaľovanie každý deň, aby sa zabránilo poškodeniu pokožky a suchu.
Ak ste vystavení vysokým teplotám alebo dráždivým podmienkam pokožky, noste voľný bavlnený odev, ktorý odvádza pot z pokožky.
Pamätajte, že extrémne suchá pokožka môže byť známkou závažnejšieho stavu. Ak domáce prostriedky nepomáhajú, možno budete musieť navštíviť lekára, ktorý vám predpíše lekársky predpis, aby uvoľnil vašu suchú pokožku.
