intro
Puto, ktoré s našimi domácimi miláčikmi vytvárame, je silné. Ich láska k nám je nemenná a majú spôsob, ako sa cítiť lepšie aj v našich najhorších dňoch - čo sťažuje stratu domáceho maznáčika.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o sile vzťahov s domácimi miláčikmi, ako aj o krokoch, ako sa vysporiadať s takouto zničujúcou stratou, ak k nej dôjde.
Sila vzťahov so spoločenskými zvieratami
Naše vzťahy s domácimi miláčikmi patria k najsilnejším v celom našom živote. Ponúkajú:
- výrazná emocionálna podpora
- výhody duševného zdravia
- neochvejná spoločnosť
- láska k našim deťom a iným členom rodiny
Smútok za stratu domáceho maznáčika
Smútok zo straty milovaného domáceho maznáčika môže byť ohromujúci. Je to tiež mimoriadne chúlostivá situácia pre všetky deti, ktoré môžete mať v rodine. Po prechode vášho domáceho maznáčika zvážte nasledujúce kroky:
- Vysvetlite stratu vášho domáceho maznáčika malým deťom spôsobom, ktorému budú rozumieť. Smrť je, bohužiaľ, prirodzenou súčasťou života, takže je dôležité byť úprimný so svojím dieťaťom. Môže byť lákavé chrániť pocity vášho dieťaťa tým, že mu poviete, že jeho maznáčik jednoducho odišiel, ale z dlhodobého hľadiska to vytvorí viac zármutku, viny a zmätku. Buďte úprimní, ale jemní k pocitom vášho dieťaťa a dajte im vedieť, ako veľmi vás práve teraz škodí strata vášho domáceho maznáčika.
- Nechajte vy a vaša rodina truchliť. Strata domáceho maznáčika môže byť traumatická. Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste sa mali očakávať od vás a vašej rodiny. Venujte svojej rodine toľko času, koľko potrebujú, aby sa smútili a v prípade potreby sa obracali na ďalšiu pomoc.
- Urobte priestor na vyjadrenie svojich emócií. Niet pochýb o tom, že strata domáceho maznáčika vás urobí smutným. Zúfalstvo, vina a iné emócie môžu tiež vzniknúť, keď sa začne nová vaša realita života bez toho, aby sa vaše domáce zviera začalo prepadávať. Skôr než sa snažiť byť silný a odmietnuť svoje emócie, nechajte ich vyjadriť sa. Môže vám pomôcť aj vedenie denníka v tomto kritickom čase.
- Vytvorte službu alebo iný obrad na počesť svojho domáceho maznáčika. Či už ide o pohreb alebo iný obrad, pocta pamäti vášho domáceho maznáčika vám a vašej rodine ponúkne pocit uzavretia. Zapojte svoje deti, ak je to možné, umožnite im povedať pár slov alebo vytvoriť pamätník.
- Udržujte rozvrhy ostatných domácich miláčikov. Ak máte iných domácich miláčikov, mohli by truchliť nad stratou svojho spoločníka. Môžete si všimnúť slabosť, zníženú chuť do jedla alebo stratu záujmu o svoje bežné činnosti. Je dôležité dodržať plány kŕmenia vašich domácich miláčikov a ponúknuť im ďalšiu lásku.
- Oslovte podporu. Spojenie s priateľmi a príbuznými môže mať výrazný vplyv na vašu emocionálnu pohodu po strate vášho domáceho maznáčika. Nebojte sa osloviť - jednoducho nechať ich počúvať môže spôsobovať, že sa budete cítiť lepšie, keď budete pracovať prostredníctvom svojich pocitov.
- Zvážte nájdenie podpornej skupiny pre domáce zvieratá. Spýtajte sa svojho veterinárneho lekára alebo miestneho útulku na pomocné skupiny pre domáce zvieratá vo vašej oblasti. Takéto stretnutia ponúkajú príležitosť byť v spoločnosti iných, ktorí sa skutočne dokážu vcítiť do vašej straty.
- Porozprávajte sa s terapeutom. Hovorca terapeut alebo psychoterapeut vám môžu pomôcť prekonať svoje pocity a nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať so stratou vášho domáceho maznáčika. Mať takúto podporu je obzvlášť užitočné v prípadoch depresie. Niektorí psychoterapeuti sa tiež špecializujú na prácu so dospievajúcimi, zatiaľ čo herní terapeuti môžu pomôcť mladším deťom pracovať prostredníctvom svojich emócií.
Po strate vpred
Zotavenie zo straty vášho domáceho maznáčika je tiež závislé na ďalších krokoch, ktoré presahujú pôvodný zármutok. Zvážte nasledujúce kroky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s tým, ako bude plynúť viac času:
- Vytvorte si pamäťovú knihu svojho domáceho maznáčika. Pravdepodobne budete mať na telefóne, na sociálnych sieťach alebo počítači početné fotografie svojho domáceho maznáčika. Mať konkrétnu pamäťovú knihu alebo fotoalbum však môže byť pohodlnejšie ako digitalizované položky. Navyše, samotný akt zostavenia knihy vám môže pomôcť prijať spomienky so svojím milovaným miláčikom a stať sa aktom zdravého uzavretia.
- Pomôžte ostatným domácim zvieratkom. Dobrovoľníctvo v miestnom prístrešku alebo vrátenie charitatívnej organizácie zvierat vás môže prinútiť cítiť sa dobre a poskytnúť zmysel pre účel, najmä ak tak urobíte v mene svojho domáceho maznáčika. Zvieracie organizácie vždy hľadajú pomoc vrátane chôdze so psami, mačania mačiek, čistenia prepraviek, administratívnej práce a ďalších. Aj keď nemôžete venovať svoj čas, môžete zbierať predmety.
- Precvičujte nepretržitú starostlivosť o seba. Je dôležité pokračovať v metódach starostlivosti o seba, ktoré ste praktizovali po počiatočnej strate vášho domáceho maznáčika v dlhodobom horizonte. Na druhej strane budete šťastnejší a zdravší. Uistite sa, že cvičíte a jete zdravú výživu. Každý deň si vyhradzujte trochu času na pokojné de stresujúce činnosti, ako je meditácia alebo čítanie knihy.
- Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc. Smútiaci poradcovia sú vyškolení, aby vám pomohli zvládnuť veľké straty vo vašom živote a domáce zvieratá nie sú výnimkou. Vyhľadajte psychoterapeuta, ktorý má skúsenosti so stratami domácich miláčikov - môžu vám pomôcť vytvoriť akčný plán na dlhodobé zvládnutie choroby.
Ako zistiť, kedy je čas na získanie nového domáceho maznáčika
Spočiatku sa môže zdať ako dobrý nápad vymazať smútok a iné negatívne emócie tým, že získate nového domáceho maznáčika, ktorý nahradí stratené. Vo všeobecnosti sa však neodporúča, aby ste dostali nového domáceho maznáčika ihneď po zničujúcej strate, pretože ste nedali sebe, svojej rodine a iným domácim miláčikom stále dostatok času a priestoru na plné smútenie.
Pre niektorých to môže trvať mesiace. Iní môžu potrebovať niekoľko rokov truchlit. Pamätajte, že nie je stanovený žiadny časový harmonogram na prekonanie smrti vášho domáceho maznáčika. Nakoniec budete vedieť, kedy je správny čas priviesť nového domáceho maznáčika do domu. Je to veľké rozhodnutie, ktoré by sa nemalo ponáhľať.
Zobrať
Strata domáceho maznáčika môže byť rovnako srdcová ako strata ľudského priateľa alebo člena rodiny. Spoločenstvo a lojalita vášho domáceho maznáčika sú zvláštne a neprekonateľné, takže je pochopiteľné, že máte problémy so zvládaním straty. Rovnako ako pri iných stratách sa však život bez vášho domáceho maznáčika časom zjednoduší. Dôležité je starať sa o seba a nechať prebiehať proces smútenia a zároveň rešpektovať osobitnú lásku vášho domáceho maznáčika.
