Čo je vzrušenie?
Vzrušenie je stav prebudenia a zamerania sa na určitý stimul. V tomto článku hovoríme konkrétne o sexuálnom vzrušení, ktoré sa týka sexuálneho vzrušenia alebo zapnutia. U jedincov, ktorí majú vagínu, to znamená množstvo fyziologických zmien v tele.
Existuje rozdiel medzi vzrušením a túžbou?
Slová vzrušenie a túžba sa často používajú zameniteľne, ale sú trochu odlišné.
Túžba sa zvyčajne vzťahuje na emocionálne túžbu mať sex, zatiaľ čo vzrušenie sa týka fyziologických zmien vo vašom tele, ku ktorým dochádza, keď ste sexuálne vzrušení.
Podľa Cleveland Clinic poruchy túžby zahŕňajú nedostatok sexuálnej túžby alebo záujmu o sex, zatiaľ čo poruchy vzrušenia zahŕňajú túžbu po sexe, ale snažia sa dostať vaše telo do nálady.
To, že niekto vykazuje známky sexuálneho vzrušenia, neznamená, že chce mať sex - ani to neznamená, že súhlasí so sexom.
Vždy praktizujte nadšený súhlas: Ak si nie ste istí, či je váš partner v ňom, vždy sa opýtajte!
Kde sa vzrušenie zapája do štádia sexuálnej reakcie?
Podľa Národných zdravotníckych služieb Spojeného kráľovstva (NHS) vedci identifikovali štyri štádiá sexuálnej reakcie - to znamená fázy, ktorými prechádza vaše telo a myseľ pred, počas a po sexe.
Vzrušenie spadá do prvej fázy cyklu sexuálnej reakcie.
vzrušenie
Fáza sexuálneho vzrušenia - tiež známa ako štádium vzrušenia - zahŕňa celý rad fyziologických zmien v tele. Väčšina z týchto funkcií pripravuje telo na vaginálny styk.
Napríklad, vaša vagína je vlhšia, pretože žľazy produkujú mazacie tekutiny. Vaša klitoris a vulva napučiavajú, keď sa rozširujú vaše krvné cievy. Vaše bradavky môžu byť citlivejšie aj na dotyk.
plošina
Fáza plató je obdobie pred orgazmom. V tejto fáze sa zintenzívnia zmeny, ktoré pociťujete vo fáze vzrušenia. Dýchanie sa môže zrýchliť a môžete začať nedobrovoľne stonať alebo spievať. Vaša vagína sa môže sprísniť a spôsobiť väčšie mazanie.
orgazmus
Fáza orgazmu je často považovaná za konečný cieľ sexu, ale nemusí to byť! Je úplne možné mať príjemný sex bez dosiahnutia orgazmu.
Orgány môžu zahŕňať svalové kŕče, najmä v oblasti dolnej časti chrbta a panvovej oblasti. V tejto fáze sa môže vagína sprísniť a môže sa stať viac namazanou.
Je to spojené s pocitom eufórie a potešenia.
Rozhodnutie
Po orgazme sa vaše svaly uvoľnia a krvný tlak poklesne. Váš klitoris môže byť na dotyk obzvlášť citlivý alebo dokonca bolestivý.
Mohli by ste zažiť refraktérne obdobie, počas ktorého nebudete môcť znova orgazmus.
Niektorí ľudia prežívajú viac orgazmov, ale nie je potrebné, aby ste mali príjemné sexuálne skúsenosti. Najdôležitejšie je, aby ste si vypočuli svoje telo a boli pohodlní.
Ako vaše telo reaguje na vzrušenie?
Niektoré z fyzických reakcií na vzrušenie zahŕňajú:
- Váš pulz a srdcový rytmus sa zrýchlia a váš krvný tlak stúpa.
- Vaše krvné cievy sa rozširujú, vrátane krvných ciev do pohlavných orgánov.
- Vaša vagína a vulva sa môžu zvlhčiť, aby pomohli lubrikovať genitálie.
- Časti vulvy, ako sú pysky (pery) a klitoris, sa v dôsledku zvýšeného prísunu krvi opuchnú.
- Váš vaginálny kanál by sa mohol rozšíriť.
- Vaše prsia sú plnšie a vaše bradavky môžu byť vzpriamené.
Ako vaša myseľ reaguje na vzrušenie?
Možno budete mať ťažkosti sústrediť sa na čokoľvek iné - aj keď v skutočnosti nemáte sex!
Je to preto, že sexuálne stimuly aktivujú určité zmeny vo vašom mozgu, čím vyvolávajú určitú mozgovú aktivitu zameranú na sex.
Stále však veľa nevieme o tom, ako mozog funguje, vrátane toho, ako mozog funguje pri sexe.
Existuje rozdiel medzi ženským a mužským vzrušením?
Vaša fyzická reakcia na vzrušenie bude samozrejme závisieť od vašich pohlavných orgánov. Existuje však niekoľko podobností v tom, ako väčšina ľudí prežíva vzrušenie.
Nezáleží na tom, ako vyzerajú vaše pohlavné orgány, krv by im zvyčajne prúdila v dôsledku dilatácie krvných ciev.
Ak máte vagínu, môže to mať za následok opuch klitorisu a stydkých pyskov. Ak máte penis, tento prietok krvi spôsobuje erekciu.
Tento prietok krvi môže tiež spôsobiť návaly líc a hrudníka.
Mnoho bežných médií sa zameriava na rozdiely medzi mozgami mužov a ženskými mozgami, a to aj pokiaľ ide o sex. Ale mozog, muži a ženy v skutočnosti nie sú také odlišné.
Jedna štúdia z roku 2012 zahŕňala pozeranie mozgu cez stroj fMRI, zatiaľ čo subjekty sledovali erotické videá. FMRI stroj pomohol vedcom zistiť, ako bol mozog ovplyvnený počas vzrušenia.
Zistilo sa, že hoci sexuálne podnety aktivovali amygdalas a thalami viac u mužov, vo všeobecnosti mali podobný účinok na všetky subjekty.
Je potrebné poznamenať, že tieto štúdie často nezahŕňajú účastníkov intersexu a transgenderu.
Existuje niečo, čo môžete urobiť pre zvýšenie vzrušenia?
Na zvýšenie sexuálneho vzrušenia môžete predĺžiť predohru.
To znamená, že pred pohlavným stykom alebo masturbáciou si musíte vziať čas na vzrušenie experimentovaním s rôznymi erotogénnymi zónami, použitím rôznych hračiek alebo vyskúšaním rôznych druhov zmyslového dotyku.
Napríklad sa môžete cítiť zapnutý, keď sa dotknete svojich bradaviek, pobozkáte partnera na dlhú dobu alebo použijete sexuálne hračky.
Môže byť užitočné navštíviť párové poradenstvo alebo sexuálnu terapiu, ktoré vám a vášmu partnerovi pomôžu lepšie komunikovať a precvičiť zdravé formy intimity.
Aký je problém OTC a liekov na predpis pre ženské vzrušenie?
V roku 2015 Správa potravín a liečiv schválila použitie flibanserínu (Addyi), pilulky na predpis, ktorá lieči sexuálne záujmy / vzrušenie žien. Toto je liek podobný Viagra a užíva sa denne.
Výskum Addyi je zmiešaný. Aj keď sa ukázalo, že pre niektorých je účinný, pre iných sa to nepovažuje za užitočné.
Existuje tiež spor o množstvo vedľajších účinkov, ktoré tento liek má, medzi ktoré patria:
- závrat
- ťažkosti so zaspávaním alebo zostávajúce zaspať
- nevoľnosť
- suché ústa
- únava
- hypotenzia alebo nízky krvný tlak
- mdloby alebo straty vedomia
Droga by nemala byť kombinovaná s alkoholom. Môže interagovať s mnohými inými liekmi a doplnkami. Môže dokonca interagovať s grapefruitovou šťavou.
V roku 2019 schválila FDA bremelanotid (Vyleesi), injekčný liek, ktorý si sám podal. Berie sa podľa potreby.
Medzi potenciálne vedľajšie účinky lieku Vyleesi patria:
- silná nevoľnosť
- zvracanie
- návaly horúčavy
- reakcie v mieste vpichu
- bolesť hlavy
Ak si chcete niektorý z týchto liekov vyskúšať, povedzte to svojmu lekárovi. Určite im povedzte svoju lekársku anamnézu vrátane všetkých doplnkov, ktoré užívate. Požiadajte tiež o odporúčanie sexuálnemu terapeutovi, aby ste preskúmali všetky zraniteľné faktory, ktoré by vám mohli brániť v sexuálnej aktivite.
Sexuálny terapeut vám pomôže identifikovať duševné zdravie alebo vzťahové faktory, ktoré by vás mohli negatívne ovplyvniť, a naučí vás viac o svojom sexuálnom zdraví.
Dodržiavajte ich rady a neužívajte žiadne ďalšie doplnky ani lieky - dokonca aj voľne predajné (OTC) lieky - bez ich predchádzajúceho súhlasu.
Čo ak vôbec nezažívate vzrušenie?
Ak chcete mať sex, ale nezdá sa, že by ste zažili sexuálne vzrušenie, môže byť ťažké sa s ním vysporiadať. Môžete mať poruchu sexuálnej dysfunkcie.
Sexuálna dysfunkcia súvisiaca so vzrušením sa zvyčajne nazýva porucha sexuálneho záujmu / vzrušenia ženy.
Je tiež v poriadku, ak zažívate malú alebo žiadnu túžbu mať sex. Mnoho ľudí sa identifikuje ako nepohlavné, čo znamená, že sa cítia málo alebo vôbec nemajú žiadne sexuálne túžby.
Asexualita nie je porucha alebo stav, ale identita - podobne ako akákoľvek sexuálna orientácia.
Assexuáli môžu alebo nemusia zažiť vzrušenie, a zatiaľ čo niektorí asexuáli majú sex, iní to nemajú.
Ak si myslíte, že ste asexuálni, môže byť užitočné urobiť malý prieskum na túto tému a spojiť sa s asexuálnou komunitou. Asexuálna viditeľnosť a vzdelávacia sieť je dobrým miestom pre začatie!
Čo je to porucha sexuálneho záujmu / vzrušenia žien?
Porucha sexuálneho záujmu / vzrušenia ženy je sexuálna dysfunkcia, ktorá spôsobuje nízku sexuálnu túžbu. To bolo známe ako hypoaktívna porucha sexuálnej túžby (HSDD).
známky
Ak máte poruchu sexuálneho záujmu / vzrušenia ženy, môžete mať nasledujúce príznaky:
- malý záujem o sex a masturbáciu
- malý záujem o sexuálne fantázie
- ťažkosti so sexom
- ťažkosti s pocitom potešenia pri stimulácii genitálií
diagnóza
Neexistuje žiadny špecifický test na ženské sexuálne záujmy / poruchy vzrušenia.
Na diagnostikovanie tohto stavu sa môže lekár opýtať na vaše príznaky. Mohli by sa tiež pokúsiť nájsť príčinu.
To by mohlo zahŕňať fyzické dôvody (napríklad zdravotné podmienky alebo lieky) alebo emocionálne dôvody (napríklad anamnéza sexuálneho zneužívania, stav duševného zdravia, ktorý ovplyvňuje vzrušenie, negatívny obraz tela alebo relačné stresory).
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže urobiť krvné testy alebo vykonať vyšetrenie panvy, aby zistil príčinu. Niekedy nie je zrejmá príčina sexuálneho záujmu / poruchy vzrušenia.
liečba
Liečba poruchy sexuálneho záujmu / vzrušenia žien bude závisieť od príčiny.
Napríklad, ak je to spôsobené určitými liekmi, lekár vám môže predpísať nižšiu dávku alebo celkom iné lieky.
Porucha sexuálneho záujmu / vzrušenia žien môže byť tiež spôsobená nízkou hladinou estrogénu. Toto je bežné u ľudí, ktorí zažívajú menopauzu alebo perimenopauzu. V takom prípade Vám lekár môže predpísať hormonálnu liečbu.
Ak je príčinou emocionálna, je najlepšie navštíviť terapeuta, ktorý sa špecializuje na sexuálne zdravie. Môžu vám pomôcť postarať sa o svoje duševné zdravie a riešiť akékoľvek minulé traumy.
Podľa článku z roku 2011 o poruchách vzrušenia má emocionálne zdravie obrovský vplyv na vzrušenie a terapia, ako je kognitívna behaviorálna terapia, môže byť veľmi účinnou liečbou porúch vzrušenia.
Poradca, ktorý sa špecializuje na sex a vzťahy, vám tiež môže pomôcť nájsť nové techniky komunikácie, plánovania sexu a hľadania sexuálnych aktivít, ktoré pre vás fungujú.
Môžete tiež vyskúšať flibanserín (Addyi), lieky na predpis uvedené vyššie. Je však dôležité to prediskutovať so svojím lekárom, pretože existuje veľa vedľajších účinkov a môže ovplyvňovať súčasné lieky alebo zhoršovať určité stavy.
Predtým, ako zvážite užívanie liekov, je najlepšie porozumieť rizikám a výhodám, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť.
Ovplyvňujú nejaké ďalšie podmienky vzrušenie?
Niekoľko ďalších stavov môže spôsobiť poruchu vzrušenia alebo negatívne ovplyvniť vaše libido.
Hormonálne zmeny
Menopauza, tehotenstvo, potrat, narodenie a dojčenie spôsobujú obrovské hormonálne posuny, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť cítiť sa vzrušený.
V prípade tehotenstva, potratu, pôrodu a dojčenia sa vaša sexuálna túžba a schopnosť vzbudiť zvyčajne vracia v priebehu času.
Ak je to pretrvávajúci problém alebo spôsobuje ťažkosti, povedzte to lekárovi alebo terapeutovi.
Ak vám menopauza spôsobuje pocit malej alebo žiadnej sexuálnej túžby, lekár vám môže predpísať liečbu estrogénmi.
Poruchy štítnej žľazy
Pretože vaša štítna žľaza môže ovplyvniť vaše pohlavné hormóny, poruchy štítnej žľazy môžu ovplyvniť vašu schopnosť vzbudiť sa.
Štúdia z roku 2013, ktorá sa zamerala na 104 žien s ochorením štítnej žľazy, vrátane hypertyreózy, hypotyreózy, Hashimotovej choroby a nodulárnych goitiek.
Vedci ich porovnali so ženami bez stavu štítnej žľazy.
Zistili, že ženská sexuálna dysfunkcia bola častejšia u žien s ochorením štítnej žľazy (46,1%) ako u žien bez ochorenia štítnej žľazy (20,7%).
Štúdia vykonaná v roku 2015 sa zamerala na súvislosť medzi sexuálnou dysfunkciou a depresiou. Zistilo sa, že hypotyreóza a autoimunita štítnej žľazy môžu spôsobiť depresiu aj sexuálnu dysfunkciu.
Zvládnutie choroby štítnej žľazy prijatím predpísaných liekov a realizáciou zmien životného štýlu môže pomôcť zlepšiť vašu sexuálnu funkciu.
Poruchy duševného zdravia
Poruchy nálady, ako je depresia, môžu spôsobiť nízke libido, ako aj poruchy sexuálneho vzrušenia a túžby.
Podľa článku z roku 2009 uverejneného v časopise Journal of Clinical Psychiatry asi 40 percent žien, ktoré majú sexuálnu dysfunkciu, tiež trpí depresiou. Vedci tiež odhadujú, že 3,7 percent žien má depresiu a problémy so sexuálnou túžbou.
Mnoho traumatických stavov môže vzniknúť v dôsledku traumy, ktorá môže spôsobiť sexuálnu dysfunkciu.
Jedna štúdia z roku 2015, ktorá sa zamerala na mužov aj ženy, zistila, že PTSD a sexuálna dysfunkcia sú spojené, a že liečba PTSD by mala zohľadňovať sexuálnu funkciu jednotlivca.
cukrovka
Cukrovka môže spôsobiť rôzne druhy sexuálnej dysfunkcie žien.
Z preskúmania štúdií v roku 2013 vyplynulo, že u žien s cukrovkou je väčšia pravdepodobnosť výskytu sexuálnej dysfunkcie ako u žien bez cukrovky. V preskúmaní sa však uvádza, že súvislosť medzi týmito dvoma oblasťami je stále nedostatočne pochopená.
Mal by som navštíviť lekára?
Ak si myslíte, že zažívate akúkoľvek sexuálnu dysfunkciu, je dobré hovoriť s lekárom alebo terapeutom - najmä ak to ovplyvňuje vaše blaho a vaše vzťahy.
Pamätajte, že hoci sexuálna dysfunkcia môže byť náročná a frustrujúca, je liečiteľná.
