Mnoho rodičov sa môže týkať frustrácie z toho, že dieťa odmietne jesť čokoľvek. Môže to začať malé, keď s nosom „zlého“druhu kurčaťa alebo „páchnucej“brokolice objavia nos.
Potom nasledujúcu vec, ktorú viete, robíte rovnaké tri veci pre každé jedlo a premýšľate, či vaše batoľa skutočne dokáže prežiť na masle s rezancami, sušienkami a plátkami jabĺk.
Predtým, ako upadnete do boja počas jedla alebo jednoducho podávate obilniny na raňajky, obedy a večere, nezabudnite, že odmietanie jesť je bežné detské správanie. A vo väčšine prípadov to nie je kvôli ničomu väčšiemu, ale je to spôsobené úplne normálnymi vecami ako:
- osobná preferencia (priznanie: karfiolový kvet nás tiež vždy baví - aj keď jeho výhody sú nepopierateľné)
- nedostatok hladu
- neochota vyskúšať niečo nové
- bežné detské choroby (ako bolesť v krku alebo brucho)
- voľno (všetci ich máme)
Príležitostne sú však k dispozícii závažnejšie problémy. A aj keď nie, nechcete, aby sa fáza zmenila na celoživotný zvyk. Je preto dôležité pochopiť, prečo môže vaše malé dieťa odmietnuť jesť, ako aj spôsoby, ako povzbudiť zdravý vzťah k jedlu.
Je to len vyberavé stravovanie?
Keď dieťa odmietne jesť, prvou vecou, ktorú mnohí rodičia robia, je označiť dieťa vyberavým jedlom. Je však dôležité vedieť, čo to vlastne znamená a že to nie je jediný dôvod, prečo deti prestávajú jesť.
A vyberavý jedlík je zvyčajne človek, ktorý odmieta jesť určité druhy potravín alebo chce rovnaké jedlá stále dokola.
Zatiaľ čo zvyšok rodiny si pochutná na rôznych jedlách, môže chcieť iba kuracie nugety alebo arašidové maslo a želé sendviče. V mnohých prípadoch má ich odmietnutie veľa spoločného s preferenciou.
Na druhej strane si okrem obmedzených preferencií môžete všimnúť aj ďalšie problémy, ako je napríklad grganie alebo problémy s prehĺtaním alebo žuvaním určitých potravín. Aj keď je to nezvyčajné, môže to byť vodítko, že vaše dieťa nie je iba tvrdohlavé. Mohol by sa vyskytnúť základný problém, ku ktorému sa neskôr dostaneme.
Nech už je problém akýkoľvek, nemali by ste sa snažiť prinútiť dieťa jesť. Ale nie je na vás, aby ste sa stali kuchárom krátkej objednávky. Lepším prístupom je pokúsiť sa pri každom jedle zahrnúť aspoň jednu z ich zdravých preferovaných potravín a zároveň ponúknuť ďalšie potraviny.
Môžete im dovoliť jesť (alebo dať) iba to, čo majú radi na tanieri. Mohli by odložiť ryžu a brokolicu stranou, ale šťastne jedia kura. Kľúčom je mať k dispozícii rôzne druhy potravín a udržiavať veci pozitívne.
Pripravený na úspech v čase jedla
Tu je niekoľko nápadov, ktoré môžu povzbudiť vášho vyberavého jedla, aby si vychutnal posedenie pri stole pri jedle - pri vzorkovaní rôznych potravín.
Obmedzte rozptyľovanie jedla
Povolenie sledovania tabliet, smartfónov a televíznych prijímačov počas jedla môže spôsobiť, že dieťa stratí akýkoľvek záujem o jedlo. Aj keď sa to môže javiť ako spôsob, ako ich udržať v tichosti a obsadenosti, je lepšie obmedziť používanie elektronických zariadení a iných rozptýlení pri jedle. Môžete to modelovať umiestnením vlastného mobilného telefónu!
So zameraním na jedlo, konverzáciu a spájanie rodín môže byť pre vaše dieťa jednoduchšie jesť. Tiež sa uistite, že je stravovacia oblasť uvoľnená a že každý má priestor na vychutnanie si jedla. Použite posilňovač alebo nájdite stoličku, ktorá sa vášmu dieťaťu hodí primerane tak, aby bolo pri stole pohodlné.
Podávajte vhodné porcie jedla
Možno problém nie je v tom, že vaše dieťa odmieta jesť, ale skôr odmieta jesť všetko jedlo na tanieri. Pamätajte, že deti nepotrebujú toľko potravy ako dospelí. Takže ak dáte príliš veľa na ich taniere, nemusia skončiť. Nie je to tak preto, že sú ťažké, ale preto, že sú plné.
Skúste vložiť menšiu časť pred svojho maličkého. Vždy môžu požiadať o druhú pomoc.
Pamätajte tiež, že na prvom mieste nemusia mať hlad. Deti, najmä malé, môžu mať veľké výkyvy chuti do jedla v priebehu dňa alebo dokonca v priebehu dní až týždňov. Dieťa nemusí jesť pri každom jedle.
Neplánujte jedlo príliš blízko pred spaním
Získanie ospalého, nepokojného dieťaťa, ktoré si môže sadnúť a jesť, môže byť výzvou. Nemusíte teda plánovať jedlo príliš blízko pred spaním alebo príliš skoro pred alebo po činnosti. Ak to znamená, že s každým rozvrhnutím bude pracovať viac jedál, je to v poriadku.
Eliminujte stres pri jedle
Nútenie, nátlak alebo kričanie na dieťa jesť nepomáhajú situácii. Akonáhle sa rozčuľujú alebo začnú plakať, akákoľvek šanca, že jedia, ide z okna. Aj keď možno budete chcieť povzbudiť k jedlu, nevyvíjajte na ne príliš veľký tlak.
Zapojte svoje dieťa do prípravy jedla
Aj keď mnoho malých detí má rád rovnaké jedlo deň čo deň, rozmanitosť môže jedlu dodať vzrušenie. Ak zistíte, že si stále znovu a znovu podávate ten istý druh jedla - možno aj preto, že vaše dieťa na prvom mieste požiadalo o jedlo, je možné, že zmena vecí vám pomôže.
Nechajte svoje dieťa, aby vám pomohlo pri výbere nového jedla na vyskúšanie. Nabádajte ich, aby pomohli s plánovaním, nakupovaním a prípravou jedla. Ak pomôžu pripraviť jedlo, môžu byť nadšení jedlom.
Znížte množstvo jedál a nápojov bez jedla
Niektoré deti odmietajú jesť, keď majú počas dňa príliš veľa občerstvenia alebo nápojov. Majú menšie žalúdky, takže im nestačí, kým sa naplnia. A ak sa dieťa pri jedle necíti hlad, je menej pravdepodobné, že bude jesť.
Takže ak nechcete poprieť vaše detské jedlo v prípade skutočného hladu, možno budete chcieť odradiť od ľahkého občerstvenia - povedzme misku s hubami na stole - čo môže viesť k bezduchému jedlu a príliš úplným bruškom čas večere.
Pochopte štýl stravovania vášho dieťaťa
V závislosti od štýlu stravovania vášho dieťaťa môžu vyžadovať viac alebo menej jedla v rôznych denných dobách. Takže zatiaľ čo vaše dieťa môže odmietnuť jesť pri večeri, môže jesť veľa na raňajky alebo na obed.
Je problém zmyslovým problémom?
Aby bolo jasné, väčšina vecí, ktoré môžu spôsobiť, že malé dieťa odmietne jedlo, je úplne - a možno frustrujúco - normálna. Vitajte v rodičovstve.
Existujú však niektoré problémy, ktoré sú pomerne zriedkavé, ale viac sa týkajú ich výskytu.
Napríklad zriedka niektoré deti odmietajú jesť, pretože majú senzorické problémy s jedlom. To je úplne iné, ako mať vyberavý jedlík. Zatiaľ čo vyberavý jedlík sa nemusí páčiť jedlu, jeho konzumácia nespôsobuje zmyslové preťaženie.
Deti so zmyslovými problémami môžu byť citlivé na určité textúry alebo farby jedla. Tieto problémy sa líšia v závislosti od dieťaťa. Napríklad, ak dieťa dokáže tolerovať iba nealkoholické potraviny, môže sa roubiť, keď jesť niečo s chrumkavou textúrou.
Ak je vášmu dieťaťu diagnostikovaná senzorická porucha ovplyvňujúca jeho schopnosť jesť, riešenie tohto problému môže zahŕňať pochopenie vášho dieťaťa a zavedenie potravín, ktoré oslovia ich zmysly. Ak vaše dieťa nedokáže zvládnuť zelené potraviny, ale je v poriadku s oranžovými alebo žltými potravinami, môžete do ponuky pridať viac sladkých zemiakov a mrkvy.
Niektoré deti majú úžitok aj z liečby kŕmením, ktorá im môže pomôcť pri vývoji zdravších spôsobov stravovania a správania. Tento typ terapie môže pomôcť tým, ktorí majú problémy so žuvaním, prehĺtaním alebo jedením určitých textúr a riešia ďalšie problémy súvisiace s jedlom.
Je to problém s orálnymi motorickými schopnosťami?
Ak má vaše dieťa problémy s kŕmením, môže ísť o problém s motorickými schopnosťami v ústnej dutine alebo s mechanizmami stravovania. (Opäť je to oveľa zriedkavejšie ako len „vyberavé stravovanie“, ale niektoré deti to prežívajú.)
Pri problémoch s orálnymi motorickými schopnosťami môže vaše dieťa počas jedla veľa kašľať, dusiť alebo roubiť. Môže to spôsobiť stres alebo úzkosť súvisiacu s jedlom, a ak vaše dieťa prestane jesť, môže to z dlhodobého hľadiska viesť k nedostatkom výživy. Liečba kŕmením môže tiež pomôcť vášmu dieťaťu prekonať tento problém.
Súvisí problémová bolesť?
Ak je odmietnutie jesť relatívne nový problém, problémom by mohlo byť niečo, čo spôsobuje bolesť. Toto je pravdepodobnejšie, ak má vaše dieťa iné príznaky choroby, ako je horúčka alebo hnačka. Namiesto toho, aby ste sa svojím dieťaťom frustrovali, položte otázky (ak sú dosť staré na to, aby zodpovedali), aby ste sa dostali ku koreňu problému.
Niektoré problémy, ktoré môžu spôsobovať bolesť, sú bolestivé:
- hryzenie
- bolesť zubov
- bolesť hrdla
- kyslý reflux
Niektoré deti môžu odmietnuť jesť, ak majú aj iné problémy. Zápcha môže spôsobiť, že sa žalúdok vášho dieťaťa cíti nafúknutý, čo by mohlo ovplyvniť ich chuť do jedla.
Alebo môže mať vaše dieťa potravinovú alergiu alebo precitlivenosť a po požití určitej potravy môže pociťovať bolesť v ústach, žalúdku alebo plyne. V dôsledku toho môžu začať spájať jedlo s bolesťou a odmietať predmety.
Je problém behaviorálny?
Deti môžu byť tvrdohlavé, len aby boli tvrdohlavé. (Zhlboka sa nadýchnite a pripomeňte si: Toto nemusí byť nevyhnutne zlá vlastnosť a môže to byť užitočné neskôr.)
Ale niekedy sa dejú hlbšie veci. Zažilo vaše dieťa v poslednom čase zásadnú zmenu? Možno sa rodina presťahovala do nového domu alebo mesta, alebo možno milovaná osoba alebo domáce zviera zomrelo. Niektoré deti strácajú chuť do jedla a prestávajú jesť kvôli stresovej situácii.
Dobrou správou je, že odmietnutie jesť v týchto situáciách je zvyčajne dočasné. Hovoriť s dieťaťom o situácii a ponúknuť ubezpečenie im môže pomôcť cítiť sa lepšie.
Nezabúdajte tiež na to, že dieťa môže prestať jesť ako spôsob, ako si v živote uplatniť určitú kontrolu. Jedlo však nemusí byť mocenským zápasom medzi rodičom a dieťaťom.
Ak máte pocit, že základným problémom je kontrola, podávajte aspoň jedno jedlo, ktoré vaše dieťa bude jesť, a nerobte veľa o tom, že nevyčistí tanier. Čím viac budete trvať na tom, aby jedli, tým viac môžu odmietať jesť.
Je to porucha príjmu potravy?
U detí sa môžu vyvinúť poruchy stravovania. Jedným zriedkavým typom, ktorý môže ovplyvniť dieťa, je vyhnúť sa reštriktívnej poruche príjmu potravy. V takomto prípade je odmietanie a obmedzenie jedla také extrémne, že dieťa má výživové a energetické nedostatky.
Deti s touto poruchou majú problémy so zdravým rastom a ich vyhýbanie sa jedlu ovplyvňuje iné oblasti ich života, ako je škola a vzťahy.
Niektoré staršie deti môžu tiež zápasiť s bulímiou alebo anorexiou. Možné príznaky poruchy stravovania môžu zahŕňať:
- závraty a mdloby
- nízka telesná teplota
- underweight
- extrémne chudnutie
- úzkosť
- zvracanie
- nepravidelné menštruačné obdobia
- pomalý rast
- krehké nechty
- podliatiny
- strata vlasov
Ak máte podozrenie na poruchu príjmu potravy, povedzte to svojmu dieťaťu a upozornite svojho lekára na tieto obavy.
Zobrať
Odmietnutie jesť je častou rodičovskou výzvou. V skutočnosti je často praktickým rituálom prechodu počas batoľatských rokov. To môže rodičom spôsobiť veľa obáv, ale zvyčajne je to normálne a často dočasné a nakoniec sa to vyrieši samo. (Uf).
Ale zatiaľ čo vyberavé jedenie alebo normálne výkyvy chuti dieťaťa môžu byť hlavným problémom, nie je to vždy jediná príčina. V závislosti od toho, ako dlho problém pretrváva a aké ďalšie príznaky má dieťa, môže byť skutočne spôsobený iným problémom, ktorý by sa mal riešiť.
Nájdenie spôsobov, ako pozitívne riešiť odmietnutie jedla, môže pomôcť vyriešiť problém a viesť k šťastnejšiemu jedlu. Ak však máte podozrenie na základné problémy nad rámec normy, obráťte sa na svojho detského lekára.
