Svaly v panvovom dne, tiež známe ako perineum, podporujú maternicu, močový mechúr a črevá. Tieto svaly sa rozširujú cez panvovú oblasť, pod iné svaly, ktoré dávajú ľuďom schopnosť chodiť vzpriamene.
Svaly panvového dna poskytujú misu tvaru kolísky podobnej podpory pre tieto dôležité orgány, ktoré sú pevne zapadnuté do oblasti panvovej kosti. Pri pôrode sa tieto svaly ovíjajú okolo hlavy dieťaťa, aby ho viedli cez pôrodný kanál.
Hlavnými zložkami panvového dna sú tieto svaly:
- Levator ani: Tento sval je dominantným svalstvom panvového dna a funguje spolu s konečníkom, aby pomohol pri defekácii. Je to tiež hlavný sval, ktorý pomáha matke počas pôrodu „tlačiť“.
- Priečny perineálny sval: Tento sval sa napína laterálne cez vagínu.
- Bulbocavernous sval: Tento sval obchádza vagínu - konkrétne vestibulárnu žiarovku - a pripája sa k externému svalu análneho zvierača, ktorý sa potom pripája k chvostovej kosti. Pomáha pri stavaní klitorisu a kontraktúr počas orgazmu.
- Ischiocavernosus sval: Tento sval udržuje napätie vagíny a pomáha ohýbať svaly konečníka.
Svaly panvového dna sú relatívne tenké a pri nepretržitom používaní, preto je dôležité, aby boli zdravé, aby sa predišlo vážnym problémom.
Problémy s týmito svalmi môžu viesť k inkontinencii a iným problémom s močovým mechúrom a konečníkom. Najbežnejšou liečbou je Kegelovo cvičenie alebo pravidelná kontrakcia svalov panvového dna.
Tehotným ženám a ženám, ktoré nedávno porodili, sa často hovorí, že majú robiť Kegelove cvičenia, aby pomohli tónovať ich panvové dná. Tieto cvičenia môžu pomôcť tehotným ženám tým, že udržiavajú svaly silné a pružné, aby uľahčili pôrod. U žien po pôrode môže posilnenie panvového dna pomôcť pri problémoch s inkontinenciou a predísť budúcim problémom, ako je napríklad prolapaný močový mechúr, konečník alebo maternica. Prolaps znamená, že orgán vykĺzol zo svojho miesta.
Niektoré ženy tiež vykonávajú cvičenia podľa Kegela na zvýšenie citlivosti počas sexuálnej aktivity a na pomoc pri problémoch s dosiahnutím orgazmu.
