Obsah:
Video: Ako Vyzerá 100% Vašej Dennej Hodnoty Cholesterolu?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26
Nie je žiadnym tajomstvom, že konzumácia tukových potravín zvyšuje vašu zlú hladinu cholesterolu, tiež známu ako LDL. Zvýšený LDL upcháva vaše tepny a sťažuje vášmu srdcu prácu. Mohlo by to viesť k ochoreniu srdca.
USDA odporúča konzumovať nie viac ako 300 mg cholesterolu denne. Kým smažená Twinkie na krajskom veľtrhu je zrejmé, že nie, nie, do vašej stravy sa môžu dostať aj ďalší vinníci s vysokým obsahom cholesterolu. Pozrite sa, ako to číslo vyzerá, pokiaľ ide o predmety každodennej stravy.
Varovanie: Možno bude potrebné revidovať zoznam potravín a stravovacie návyky!
USDA neodporúča viac ako 300 mg cholesterolu denne - to však nie je počet, o ktorý by ste sa mali usilovať. Nasýtené tuky a tuky nie sú súčasťou vyváženej stravy. Mali by ste ich čo najviac obmedziť.
Nahraďte nasýtené a trans mastné kyseliny zdravými tukmi, napríklad tými, ktoré sa nachádzajú v jedlých a viacnásobne nenasýtených tukoch. Napríklad namiesto masla varte olivový olej. Namiesto toho vypite mlieko bez tuku. Jedzte viac rýb a menej červeného mäsa.
Potraviny, ktoré obsahujú denný limit cholesterolu
Množstvo jedla na každej fotografii predstavuje vašu celú odporúčanú dennú hodnotu cholesterolu. Zobrazené dosky sú 26 cm.
Vyprážané kurča: 4 kusy
Croissanty: 6 2/3 kotúčov
Syr Cheddar: 12 3/4 plátky
Maslo: 1 1/5 tyčiniek
Zmrzlina: 14 malých kopčekov
Vaječný žĺtok: 1 1/4 žĺtka
Smotanový syr: 1 1/5 tehál
Slanina: 22 ks
Odporúčaná:
Emocionálna Závislosť: Ako To Vyzerá A Ako To Zastaviť
Emocionálna závislosť si môže vyberať daň vo vzťahu k obom partnerom vo vzťahu, ale nie je to nič malé úsilie a súcit nemôže vyriešiť
Ako Vyzerá Popôrodná Starostlivosť Po Celom Svete A Ako Sa Porovnáva USA
V Amerike oslavujeme tehotenstvo, ale čo sa stane po pôrode? Pozeráme sa na postupy starostlivosti po pôrode po celom svete, aby sme zistili, kde v USA chýbajú známky
Červená škvrna Na Prsníku Vyzerá Ako Zahryznutie Chyby: Alebo By To Mohla Byť Rakovina?
Máte obavy z červeného hrbole na hrudi, ktoré vyzerá ako pupienok? Červená škvrna na vašom prsníku bude pravdepodobne pupienok, sústo alebo vyrážka, ako príznak rakoviny prsníka. Existujú však náznaky, ktoré by si mali dávať pozor, čo by mohlo naznačovať niečo vážnejšie
Grass Rash: Ako To Vyzerá, Ako Je To Spôsobené, čo Robiť
Na koži sa vyskytujú vyrážky trávy z niekoľkých dôvodov, od defenzívnej štruktúry trávy po pokožku jednotlivca citlivú na kontakt a dôvody medzi nimi. Pozrime sa, čo môžete urobiť na mieste, aby ste liečili príznaky trávovej vyrážky
Vyrážka HIV: Ako To Vyzerá A Ako Sa Lieči?
Vyrážka je symptóm HIV, ktorý sa zvyčajne vyskytuje počas prvých dvoch mesiacov po nakazení vírusom. Rovnako ako iné počiatočné príznaky HIV, je ľahké si túto vyrážku pomýliť za príznak inej vírusovej infekcie. Ukážeme, ako vyzerá vyrážka na HIV a diskutujeme o možných príznakoch, príčinách a liečbe
