Čo je to reiki?
Reiki je japonská technika liečenia energie. Prevládajúcu formu reiki, ktorá sa dnes praktizuje na celom svete, známa tiež ako Usui reiki, vytvoril Dr. Mikao Usui začiatkom 20. storočia. Je to doplnkový alebo alternatívny prístup k zdraviu. Reiki nelieči choroby alebo choroby priamo. Namiesto toho sa používa ako spôsob na zvládnutie príznakov a zlepšenie celkovej pohody.
Počas reiki relácie praktizujúci položí ruky buď priamo na vás, alebo priamo nad vami, aby došlo k uzdraveniu. Viera je, že praktizujúci je schopný stimulovať prirodzené liečivé schopnosti vášho tela.
Čítajte ďalej a získajte viac informácií o výhodách a vedľajších účinkoch reiki ao tom, čo možno očakávať od relácie reiki.
5 Prínosy reiki pre zdravie
1. Zmierňuje bolesť, úzkosť a únavu
Podľa prehľadu randomizovaných štúdií môže reiki pomôcť zmierniť bolesť a úzkosť, hoci je potrebný ďalší výskum. Môže tiež pomôcť znížiť únavu.
Štúdia z roku 2015 zistila, že ľudia liečení na rakovinu, ktorí okrem pravidelnej lekárskej starostlivosti dostali aj vzdialenú reiki, mali nižšiu úroveň bolesti, úzkosti a únavy. Tieto hladiny boli výrazne nižšie ako v kontrolnej skupine, ktorá dostala iba lekársku starostlivosť. Účastníci mali päťminútové relácie vzdialenej reiki počas piatich dní.
V ďalšej štúdii z roku 2015 sa vedci zaoberali účinkami reiki na ženy po pôrode cisárskym rezom. Zistili, že reiki významne znížilo bolesť, úzkosť a rýchlosť dýchania u žien 1 - 2 dni po pôrode cisárskym rezom. Potreba a počet analgetických prostriedkov na potlačenie bolesti sa tiež znížila. Reiki nemal žiadny vplyv na krvný tlak ani pulz.
Štúdia z roku 2018 porovnávala použitie reiki s fyzioterapiou na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta u ľudí s herniovanými diskami. Zistilo sa, že obidve liečby sú rovnako účinné pri zmierňovaní bolesti, ale reiki bola nákladovo efektívnejšia av niektorých prípadoch viedla k rýchlejšiemu liečeniu.
2. Zachádza s depresiou
Liečba reiki sa môže použiť ako súčasť liečebného plánu na zmiernenie depresie. V malej štúdii z roku 2010 sa vedci zaoberali účinkami reiki na starších dospelých trpiacich bolesťou, depresiou alebo úzkosťou. Účastníci hlásili zlepšenie svojich fyzických príznakov, nálady a pohody. Uviedli tiež viac pocitov relaxácie, zvýšenej zvedavosti a zvýšenej úrovne starostlivosti o seba.
Na rozšírenie týchto zistení sú potrebné rozsiahlejšie a podrobnejšie štúdie.
3. Zvyšuje kvalitu života
Pozitívne prínosy reiki môžu zvýšiť vašu celkovú pohodu. Vedci v malej štúdii z roku 2016 zistili, že reiki pomáha pri zlepšovaní kvality života žien s rakovinou. Ženy, ktoré mali reiki, preukázali zlepšenie spánku, sebavedomia a depresie. Zaznamenali zmysel pre pokoj, vnútorný pokoj a relaxáciu.
Na rozšírenie týchto zistení sú potrebné väčšie štúdie.
4. Zvyšuje náladu
Reiki môže pomôcť zlepšiť vašu náladu zmiernením úzkosti a depresie. Podľa výsledkov štúdie z roku 2011 mali ľudia, ktorí mali reiki, väčšie výhody z nálady v porovnaní s ľuďmi, ktorí nemali reiki. Účastníci štúdie, ktorí mali šesť 30-minútových sedení počas dvoch až ôsmich týždňov, preukázali zlepšenie nálady.
5. Môže zlepšiť niektoré príznaky a stavy
Reiki sa môže tiež používať na liečbu:
- bolesť hlavy
- napätie
- nespavosť
- nevoľnosť
Relaxačné reakcie, ktoré sa vyskytujú pri Reiki, môžu tieto príznaky prospieť. Na stanovenie účinnosti reiki pri liečení týchto príznakov a stavov je však potrebný osobitný výskum.
Existujú riziká alebo vedľajšie účinky?
Reiki je neinvazívne a považuje sa za bezpečné. Nemá žiadne známe škodlivé vedľajšie účinky. Pre tých, ktorí mali traumu v minulosti, môže byť nepohodlné ležanie v matnej miestnosti s niekým vo vašom okolí.
Zámerom Reiki nie je nahradiť lekársky schválený liečebný plán.
Čo sa stane počas relácie reiki?
Typická reiki relácia trvá medzi 20 a 90 minútami. Pri prvom stretnutí sa stretnete so svojím praktizujúcim reiki. Budete mať krátky úvod alebo rozhovor o procese a vašich očakávaniach alebo zámeroch. Informujte svojho lekára o akýchkoľvek príznakoch, ktoré chcete osloviť, alebo či sú v tele miesta, na ktoré by ste sa chceli zamerať. Taktiež informujte lekára, či máte nejaké zranenia alebo miesta, ktoré sú citlivé na dotyk.
Dostanete pokyny, aby ste si ľahli na liečebný stôl alebo podložku. Zakrývajú vás prikrývkou. Na pozadí sa bude prehrávať zvyčajne jemná relaxačná hudba. Zvyčajne sa počas relácie nehovorí, ale môžete pokojne informovať svojho lekára, či sa potrebujete cítiť pohodlnejšie alebo zdieľať to, čo zažívate.
Praktizujúci bude pohybovať rukami okolo vášho tela. Môžu sa vás ľahko dotýkať alebo majú ruky tesne nad vaším telom.
V tele môžete pociťovať pocity, ako je teplo alebo brnenie. Niektorí ľudia hlásia, že vidia vizualizácie, ako sú farby alebo obrázky, alebo či majú spomienky. Pokúste sa nechať prejsť všetko, čo sa vynára, bez toho, aby ste k tomu prikladali príliš veľký význam. Čím viac budete pokračovať v reiki, vaše skúsenosti sa môžu prehĺbiť.
Ako sa pripraviť na svoje stretnutie
Noste čisté, voľne priliehajúce a pohodlné oblečenie. Možno budete chcieť nosiť prírodné tkaniny ako bavlna, ľan alebo hodváb. Pred začiatkom relácie si vyberte topánky, šperky a okuliare a nechajte svoj telefón vypnutý alebo ho nechajte pozadu.
Čo môžete očakávať po vašom menovaní
Po relácii vypite veľa vody. Niektorí ľudia sa cítia pokojne, pokojne alebo pod napätím. Môžete sa tiež cítiť unavení.
Koľko stojí relácia reiki?
Náklady na reláciu reiki sa budú líšiť v závislosti od toho, kde žijete, a od trvania relácie. Vo všeobecnosti by ste mali očakávať, že zaplatíte 50 až 100 dolárov za reláciu. Na toto ošetrenie sa spravidla nevzťahuje zdravotné poistenie.
Ak vo vašej oblasti existuje školiace stredisko pre reiki, možno budete môcť dostať zľavnené ošetrenie od študenta. Môžete tiež nájsť komunitné centrum reiki, ktoré ponúka relácie s nízkymi poplatkami.
Používajú sa kryštály počas reiki?
Váš lekár môže počas vašej relácie reiki používať kryštály. Kryštály sú považované za pridanie ďalšieho prvku liečenia k liečbe tým, že pomáhajú uvoľňovať emocionálne, mentálne alebo duchovné bloky.
Kryštály sa môžu nanášať na vaše telo alebo okolo neho, alebo vás môžu požiadať, aby ste držali kryštál. Neexistuje výskum, ktorý by podporoval použitie kryštálov pri zlepšovaní hojenia. Niektorí ľudia však tvrdia, že môžu mať upokojujúci účinok a môžu pomôcť s ich uzdravením.
Príklady kryštálov, ktoré sa môžu použiť, zahŕňajú:
- ružový kremeň
- ametyst
- nechtík
- topás
- turmalín
- akvamarín
Ako nájsť reiki praktika
Praktického lekára vo vašej oblasti nájdete vyhľadaním online. V niektorých prípadoch môžete získať odporúčanie od svojho lekára.
Odporúčanie môžete získať aj od štúdia jogy alebo masážnej kliniky. Uistite sa, že váš lekár je niekto, s kým sa budete cítiť pohodlne, pretože je dôležité, aby ste sa počas svojich zasadnutí cítili uvoľnene.
Naučiť sa robiť reiki
Ak sa chcete naučiť reiki, budete musieť urobiť proces zladenia s majstrom reiki. Majster reiki je niekto, kto bol naladený na najvyššiu úroveň reiki. Proces zladenia otvára vaše telo, takže môžete prenášať liečivú energiu a vydrží celý život.
Môžete sa zúčastniť kurzu, aby ste sa naučili úrovne 1, 2 a 3 reiki. Kurz bude zvyčajne trvať najmenej 8 hodín. Po tretej úrovni budete majstrom reiki. Na štúdium a precvičovanie reiki nie sú potrebné žiadne preukazy zdravia.
Medzi jednotlivými úrovňami musíte mať určitý čas. To vám dáva čas na získanie niektorých skúseností z praxe a na rozvoj svojich zručností. Môžete reiki vykonávať na iných ľuďoch, rastlinách a zvieratách. Reiki môžete robiť aj sami.
Zobrať
Celkovo má reiki potenciál priniesť veľa pozitívnych výhod pre vaše celkové blaho. Niektoré malé výskumné štúdie ukazujú sľubné výsledky, ale na zistenie výhod reiki je potrebný ďalší výskum.
Ak plánujete použiť reiki na pomoc so zdravotným stavom, vždy sa porozprávajte so svojím lekárom. Pamätajte, že reiki je doplnková terapia a mala by sa používať spolu s konvenčným liečebným plánom. Môžete ho tiež používať spolu s ďalšími doplnkovými liečbami, ako sú akupunktúra, masáže alebo poradenstvo.
