Čo je potrebné zvážiť
Technika zastavenia stláčania je jedným z niekoľkých spôsobov, ako môžete oddialiť orgazmus a predĺžiť masturbáciu alebo partnerský sex.
Môže to tiež prospieť ľuďom, ktorí zažívajú predčasnú ejakuláciu (PE).
Tu je návod, ako to dať výstrel, ďalšie techniky okamžitého vyskúšania a ďalšie.
Ako používať techniku zastavenia stlačenia
Technika zastavenia stláčania je forma ejakulačnej kontroly. To vám umožní priblížiť sa k bodu vyvrcholenia a potom náhle ustúpiť tým, že držíte špičku penisu, kým pocit nezmizne.
Opakované stlačenie môžete zopakovať niekoľkokrát alebo to môžete urobiť iba raz.
Pre masturbáciu
1. Začnite stimulovať seba, udržujte tlak a tempo, ktoré sú pohodlné a dostanú sa na vrchol.
2. Keď máte pocit, že ste takmer v štádiu ejakulácie, uvoľnite tlak a spomalte tempo.
3. Uchopte koniec svojho penisu, kde sa hlava (žaluď) stretáva s hriadeľom. Udržujte pevné, ale nie tesne stlačené, niekoľko sekúnd alebo dovtedy, kým nezmizne pocit blížiaceho sa vyvrcholenia.
4. Keď ste pripravení, začnite znova manuálne stimulovať tempom a tlakom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vrchol.
5. Opakujte postup podľa potreby.
Pre partnerské pohlavie
1. Začnite so sexuálnou aktivitou normálnou stimuláciou penisu.
2. Keď sa dostanete k bodu, v ktorý ste presvedčení, že ste pripravení vyvrcholiť, prestaňte tlačiť alebo trieť.
3. Vy alebo váš partner môžete stlačiť koniec penisu, kde sa hlava stretáva s hriadeľom. Udržujte silný tlak, až kým neprejde senzácia.
4. Znovu začnite sexuálnu aktivitu a techniku podľa potreby opakujte.
Ako používať techniku stop-start (lemovanie)
Rovnako ako metóda stop-squeeze, technika stop-start vám môže pomôcť oddialiť vyvrcholenie počas sexuálnej hry.
Táto technika, známa tiež ako hrana, si vyžaduje oneskorenie odloženia. Zastavíte všetky sexuálne stimulácie skôr, ako sa k nemu vrátite po tom, ako sa tento pocit vráti.
Tento cyklus môžete opakovať niekoľkokrát, až kým nebudete pripravení na orgazmus. Olemovanie oddiali váš orgazmus - môže to tiež zintenzívniť jeho pôsobenie - ale ak váš partner nevie o vašich zámeroch, môže to byť únavné alebo časovo náročné. Nezabudnite o tom diskutovať skôr, ako začnete hrany počas sexu.
Pre masturbáciu
1. Začnite sa manuálne stimulovať. Udržujte tempo a tlak priľnavosti, ktorý vás privedie k vyvrcholeniu.
2. Rovnako ako sa dostanete na pokraj alebo vrchol vyvrcholenia, úplne zastavte všetku simuláciu. Počkajte niekoľko sekúnd alebo minút. Nechajte pocit úplne prejsť.
3. Keď ste pripravení, začnite znova masturbovať. Opakujte techniku lemovania toľkokrát, koľkokrát chcete.
Pre partnerské pohlavie
1. Začnite sexuálnu aktivitu, či už ide o orálny, análny alebo vaginálny sex, alebo o nejakú inú formu stimulácie.
2. Keď dosiahnete vrchol, zastavte tlačenie alebo trenie a späť. Pauza na niekoľko sekúnd alebo minút.
3. Sexuálnu aktivitu môžete obnoviť, keď zmizol pocit a vy už nemáte pocit, že ste na pokraji vyvrcholenia.
Iné okamžité stratégie
Okrem techník stlačenia a zastavenia a zastavenia môžu tieto postupy pomôcť oneskoriť vyvrcholenie:
Predĺžená predohra
Pomôžte zmierniť tlak alebo očakávania predchádzajúcim pohlavným stykom na dlhšiu dobu.
Namiesto toho sa zamerajte na iné typy sexuálnej hry, ako je masáž, intímne dotyky a bozkávanie.
Ak sa snažíte oddialiť orgazmus, ale nie partnera, môžete skúsiť manuálnu alebo orálnu stimuláciu.
Týmto spôsobom budete môcť oddialiť svoj vrchol, kým nebudú pripravení.
Používajte kondóm na kontrolu vyvrcholenia
Typický kondóm, ktorý je vyrobený s tenkou vrstvou latexu, môže pomôcť znížiť pocit a môže predĺžiť vašu sexuálnu aktivitu.
Môžete si tiež kúpiť kondómy, ktoré sú navrhnuté špeciálne na oddialenie vyvrcholenia. Tieto kondómy sa zvyčajne vyrábajú so silnejším latexom.
Niektorí používajú znecitlivujúce činidlo, ako je benzokaín alebo lidokaín na zníženie pocitu na povrchu penisu. To môže predĺžiť čas potrebný na dosiahnutie vyvrcholenia.
Na penis aplikujte lokálne anestetikum
Rovnaké znecitlivujúce látky, aké sa používajú v kondómoch, sú dostupné ako krémy a spreje.
Možno budete môcť oddialiť vyvrcholenie tým, že jednu z týchto tém aplikujete na penis 10 až 15 minút pred začiatkom masturbácie alebo sexuálneho hrania.
Masturbujte pred stykom
Možno budete môcť oneskoriť ejakuláciu počas pohlavného styku masturbáciou o hodinu alebo dve skôr.
Možno nebudete môcť predvídať sex vopred v každom prípade, ale ak je to možné, táto stratégia môže byť užitočná.
Dlhodobé stratégie
Metódy, ako je technika stop-start alebo stop-squeeze, vám môžu pomôcť vyhnúť sa PE. Nemôžu to však byť techniky, ktoré chcete dlhodobo praktizovať.
Možno vám tieto stratégie pomôžu:
Precvičujte si Kegelove cvičenia
Tieto cvičenia panvového dna nie sú len pre ľudí, ktorí majú vagínu.
Jednotlivci, ktorí majú penis, môžu tiež budovať a posilňovať svaly panvového dna.
To vám môže pomôcť udržať sexuálnu aktivitu dlhšie a oneskoriť ejakuláciu.
Vyskúšajte orálne lieky
Zistilo sa, že niektoré lieky na predpis pomáhajú oddialiť orgazmus u ľudí, ktorí trpia PE.
Tieto lieky zahŕňajú:
- antidepresíva
- analgetiká
- inhibítory fosfodiesterázy-5
Je dôležité si uvedomiť, že tieto lieky môžu spôsobovať vedľajšie účinky, preto sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o svojich individuálnych rizikách a iných dôvodoch.
Navštívte sexuálneho terapeuta
Títo špeciálne vyškolení poskytovatelia zdravotnej starostlivosti vám môžu pomôcť hovoriť prostredníctvom akýchkoľvek základných obáv, ktoré môžu mať vplyv na sexuálne zdravie.
Napríklad základné obavy z práce alebo stresu vo vzťahu môžu ovplyvniť sexuálne funkcie.
Porozprávajte sa s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti
Aj keď tieto metódy môžu byť užitočné pri občasnom oddialení ejakulácie, nemali by ste sa na ne spoľahnúť pri liečbe pretrvávajúcej PE.
Namiesto toho sa poraďte s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možnostiach liečby.
Nájdenie správnej liečby alebo sa budete cítiť sebavedome vo svojom akčnom pláne môže chvíľu trvať.
Udržiavajte svojho poskytovateľa aktuálnych informácií o všetkých zmenách, ktoré sa vyskytnú, a neváhajte osloviť otázkami.
