Ak zistíte, že sa vytrhnete po zvlášť namocenom tréningu, buďte si istí, že to nie je neobvyklé. Potenie - či už z horúceho počasia alebo z cvičenia - môže prispieť k špecifickému typu akné, ktorý sa bežne označuje ako pupienky potu.
Kombinácia potu, tepla a trenia môže viesť k upchatiu pórov. Okrem toho pot na pokožke môže udržať baktérie spôsobujúce akné na svojom mieste.
Akné sa pri pote objavia, keď sa pot kombinuje s tlakom alebo trením z čelných popruhov, klobúkov, odevov alebo popruhov batohu. Z lekárskeho hľadiska je to známe ako mechanika akné.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili, ako liečiť a predchádzať pimples potu a ako rozlíšiť rozdiel medzi pimples potu a hrbole spôsobené tepelnou vyrážkou.
Ako liečiť potné pupienky
Pupienky potu by sa mali liečiť rovnako ako pri akomkoľvek zlomení akné:
- Jemne umyte (nie drhnite) oblasť dvakrát denne.
- Používajte nekomedogénne, neanegénne výrobky bez oleja.
- Odolať dotyku alebo vychystaniu
- Používajte lieky proti akné.
- Umyte si oblečenie, plachty alebo obliečky na vankúše, ktoré sa dotýkajú pokožky náchylnej na akné.
Ako zabrániť pimples potu
Ak chcete zabrániť akné breakouts v dôsledku potenia:
- Udržujte svoju pravidelnú liečbu akné pri umývaní a liekoch.
- Po období silného potenia sa osprchujte antibakteriálnym mydlom.
- Pravidelne si umyte cvičebný odev.
- Vyvarujte sa tesného oblečenia a doplnkov.
- Ak je to možné, vyhľadajte chladnejšie oblasti s nižšou vlhkosťou, najmä v najteplejších častiach dňa.
- Ak je to možné, venujte osobitnú pozornosť tomu, aby ste sa vyhli tesnému oblečeniu alebo zariadeniu, ktoré môžu prispievať k prelomeniu (napr. Brada spôsobujúca zlomeniny brady).
Vaše potné pupienky nemusia byť akné
Ďalšia vec, ktorú treba vziať do úvahy, je, že hrbole na vašej koži môžu byť skôr príznakom vyrážky ako úteku po akné.
Tepelné vyrážky sú spôsobené nadmerným potením, zvyčajne počas horúceho a vlhkého počasia. Ak zablokované potné kanáliky zachytia pot pod pokožkou, výsledkom je vyrážka.
Príznaky tepelnej vyrážky môžu vyzerať ako pupienky
Dva najbežnejšie typy tepelnej vyrážky, miliaria kryštalická a miliaria rubra, môžu vyzerať veľmi podobne ako akné. Odborníci z University of Pittsburgh v skutočnosti opisujú vyrážky ako „zhluk červených hrčiek, ktoré sa podobajú pupienkom“.
- Miliaria kryštalická (sudamina) sa môže na povrchu pokožky javiť ako malé biele alebo číre hrče naplnené tekutinou.
- Miliaria rubra (pichľavé teplo) sa môže na pokožke javiť ako červené hrbole.
Spravidla nie je miliaria crystalina bolestivá alebo svrbivá, zatiaľ čo miliaria rubra môže spôsobiť pichľavé alebo svrbivé pocity.
Na chrbte, hrudi a krku sa zvyčajne objavujú vyrážky.
Ako liečiť vyrážku
Liečba miernej tepelnej vyrážky je odstrániť vás z vystavenia nadmernému teplu. Vaša vyrážka sa s najväčšou pravdepodobnosťou odstráni po ochladení pokožky.
Ak je vyrážka závažná, lekár vám môže odporučiť lokálnu liečbu, napríklad:
- calamínové mlieko
- bezvodý lanolín
- lokálne steroidy
Ako zabrániť vyrážkam
Aby ste sa vyhli vyrážkam, podniknite kroky predtým, ako sa vystavíte situáciám, ktoré by mohli mať za následok silné potenie. Napríklad neaplikujte vonku počas najteplejších častí dňa.
Alebo v obzvlášť horúcom a vlhkom prostredí vyskúšajte ráno ráno prvú vec, skôr ako bude mať slnko možnosť zahriať veci.
Ďalšie návrhy zahŕňajú:
- Pri horúcom počasí noste mäkký, voľne priliehajúci, ľahký bavlnený odev alebo materiál odvádzajúci vlhkosť.
- Počas horúceho počasia vyhľadajte tieň alebo klimatizáciu.
- Pri sprchovaní alebo kúpaní použite mydlo, ktoré nevysušuje pokožku a studenú vodu.
- Na rozdiel od použitia uteráka nechajte pokožku na vzduchu suchú.
- Nepoužívajte masti, ktoré môžu blokovať póry, napríklad tie, ktoré obsahujú minerálny olej alebo ropu.
- Uistite sa, že oblasť na spanie je dobre vetraná a chladná.
Jedlo so sebou
Aj keď nadmerné potenie môže prispieť k akné, vaše pupienky môžu byť tiež príznakom vyrážky.
Ochladením môžete vyriešiť obidve podmienky:
- vyhnúť sa miestam a činnostiam, ktoré zvyšujú potenie
- umývanie - ale nie nadmerné pranie alebo čistenie - pokožky
- používanie jemných antibakteriálnych mydiel a nekomedogénnych výrobkov
- čistenie odevov, posteľnej bielizne a iných materiálov, ktoré prichádzajú do styku s pokožkou
- pri horúcom počasí máte na sebe voľný, ľahký odev
