Kurkuma Pre Dnu: Účinnosť A Spôsob Jej Použitia Na Zápal Kĺbov

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Dna je typ zápalovej artritídy. Stáva sa to, keď telo vytvára nadbytok kyseliny močovej, čo je normálny odpad.

Asi dve tretiny kyseliny močovej v krvi sa prirodzene tvoria v tele. Zvyšok vzniká, keď vaše telo rozloží látky nazývané puríny, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách. Potraviny s vysokým obsahom purínov zahŕňajú morské plody, červené mäso a alkohol.

Za normálnych okolností sa vaše obličky zbavia kyseliny močovej. Ak to však nemôžu správne vypláchnuť, kyselina močová sa hromadí a vytvára kryštály vo vašich kĺboch. Tieto kryštály kyseliny močovej, nazývané močovina monosodná, môžu viesť k záchvatom dny.

Dna spôsobuje silné bolesti kĺbov. Zvyčajne postihuje naraz jeden kĺb, ale obyčajne postihuje veľký prst. Môžete tiež zažiť:

• stuhnutosť
• opuch
• teplo
• červeň

Domáca liečba zahŕňa nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), čerešňovú šťavu a hydratáciu.

Kurkuma, jasne žlté korenie, je ďalším domácim liekom na dnu. Existujú vedecké dôkazy, že obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu zmierniť zápal dny.

V tomto článku sa zameriame na to, ako používať kurkumu pre dnu, spolu s jej účinnosťou a vedľajšími účinkami.

Je kurkuma vhodná na dnu?

Kurkuma pochádza z rastliny Curcuma longa, ktorá je súčasťou zázvorovej rodiny. Tisíce rokov sa tradične používa na liečbu zápalových stavov, ako je dna.

Pozrime sa na liečivé vlastnosti kurkumy a na to, ako môže každému pomôcť.

Protizápalové vlastnosti

Kurkumín je najaktívnejšou chemikáliou v kurkume. Je zodpovedný za silné protizápalové schopnosti kurkumy.

Podľa štúdie 2019 na zvieratách v Arthritis Research & Therapy môže kurkumín potlačiť proteín nazývaný nukleárny faktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B hrá hlavnú úlohu pri zápalových stavoch, vrátane dny.

V experimente si vedci injekčne podali kurkumín. Po jednej hodine vstrekli kyselinu močovú do jednej labky. Na konci štúdie vedci zistili, že kurkumín blokuje NF-kappa B a zápal spôsobený nadbytkom kyseliny močovej.

Štúdia u ľudí z roku 2013 uverejnená v Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases tiež zaznamenala protizápalové účinky kurkumínu. Ľudia s dnou pocítili úľavu po užití Flexofytolu, čisteného kurkumínového extraktu. Vedci prisúdili tieto výhody schopnosti kurkumínu blokovať NF-kappa B.

Zatiaľ čo vedci sa stále učia, ako kurkumín ovplyvňuje dnu, tieto štúdie naznačujú, že kurkuma môže pomôcť zmierniť zápal dny.

Úľava od bolesti

Potlačením zápalu kurkumín môže pomôcť pri bolesti kĺbov spojenej s artritídou. Tento účinok bol pozorovaný v štúdii 2018 v komplementárnom a alternatívnom lekárstve BMC, kde ľudia s osteoartrózou užívali extrakt kurkumínu tri mesiace.

Účastníci mali zníženú bolesť kĺbov, zlepšenú fyzickú funkciu a rannú stuhnutosť.

Hoci účastníci štúdie mali osteoartritídu, tieto výhody môžu tiež pomôcť iným typom artritídy, ako je dna. Na pochopenie súvislosti medzi kurkumou a dnou sa vyžaduje ďalší výskum.

Antioxidačné vlastnosti

Voľné radikály sú molekuly, ktoré spôsobujú poškodenie buniek. Antioxidanty na druhej strane chránia vaše bunky pred voľnými radikálmi. Ak má vaše telo nerovnováhu voľných radikálov a antioxidantov, dochádza k oxidačnému stresu.

Oxidačný stres prispieva k zápalu. Podľa článku z roku 2017 v časopise Journal of Food Quality je kurkuma silným antioxidantom. Jeho antioxidačné vlastnosti pochádzajú z flavonoidov, kyseliny askorbovej a polyfenolov vrátane kurkumínu.

To znamená, že kurkuma môže pomôcť zvládnuť zápal dny dny znížením oxidačného stresu.

Ako používať kurkumu na liečbu dny

Existuje niekoľko spôsobov, ako použiť kurkumu na dnu. Možno budete musieť experimentovať s rôznymi metódami, aby ste našli, čo pre vás najlepšie funguje.

Vo vašom jedle

Mnoho ľudí používa kurkumu pridaním do potravín a nápojov.

Aby ste si ju mohli vychutnať ako hlavnú chuť, pripravte karí, kurkumský čaj alebo zlaté mlieko. Prípadne môžete pridať kurkumu do:

• polievky
• omáčky
• pečená zelenina
• vajíčka
• ryža
• smoothies

Vždy, keď je to možné, jesť kurkumu s čiernym korením. Podľa článku z roku 2017 má kurkumín zlú biologickú dostupnosť, ale pridanie čierneho korenia zvyšuje jeho absorpciu.

Aktuálny kurkuma pre dnu

Niektorí ľudia liečia dnu aplikáciou kurkumy na svoje kĺby. Účinnosť tejto metódy nebola vedecky dokázaná, ale ľudia tvrdia, že poskytuje úľavu.

Zvyčajne ide o krém alebo masť s kurkumou, ktorá sa aplikuje lokálne. Takéto výrobky nájdete v obchodoch so zdravou výživou.

Ďalšou možnosťou je vyrobiť kurkumickú pastu. Zmiešajte 1 až 2 polievkové lyžice jogurtu, surového medu alebo kokosového oleja s 1 čajovou lyžičkou kurkumy. Naneste pastu na postihnuté kĺby a opláchnite po 10 až 15 minútach.

Kurkumologické doplnky

Kurkumické doplnky si môžete vziať v rôznych formách vrátane:

• kapsule
• extrakty
• gummies
• nápoje na pitie

Kurkumické doplnky často obsahujú ďalšie protizápalové zložky, ako je zázvor.

Koľko kurkumy mám vziať na dnu?

Doteraz neexistuje špecifická odporúčaná kurkuma pre dnu.

V prípade osteoartritídy však nadácia Arthritis Foundation navrhuje užívať 400 až 600 mg kapsuly trikrát denne. Nadácia Arthritis Foundation tiež odporúča užívať 500 mg dvakrát denne na reumatoidnú artritídu. Tieto dávky vám poskytnú predstavu o tom, koľko máte užívať.

V prípade pochybností postupujte podľa pokynov na doplnkovom obale. Môžete tiež požiadať svojho lekára o odporúčanie.

Riziká a bezpečnostné opatrenia

Kurkuma je zvyčajne bezpečná, keď sa konzumuje alebo aplikuje lokálne. Existujú však potenciálne riziká a vedľajšie účinky užívania doplnkov kurkumy.

Mali by ste sa vyhnúť užívaniu doplnkov kurkumy, ak máte niektorú z nasledujúcich podmienok:

• Poruchy krvácania. Kurkuma vám môže riediť krv. Vyhnite sa tomu, ak máte poruchu krvácania alebo ak riedite krv.
• Problémy so žalúdkom. U niektorých ľudí spôsobuje kurkuma žalúdočné ťažkosti, ako je nevoľnosť alebo hnačka. Ak máte poruchu trávenia, buďte opatrní.
• Obličkové kamene. Vyhnite sa kurkumy, ak máte sklon k obličkovým kameňom. Má vysoký obsah oxalátu, ktorý sa viaže s minerálmi a tvorí obličkové kamene.
• Ochorenie žlčníka. Kurkuma môže zhoršiť problémy so žlčníkom.
• Nedostatok železa. Pri vysokých dávkach môže kurkuma narušiť absorpciu železa. Ak máte nedostatok železa, opýtajte sa lekára, či je bezpečné užívať kurkumu.
• Tehotenstvo alebo dojčenie. Neužívajte kurkumatické doplnky počas tehotenstva alebo dojčenia. Nie je dostatok výskumov na potvrdenie, že je to bezpečné.

Ďalšie osvedčené domáce prostriedky na liečbu dny

Okrem kurkumy môžu iné domáce lieky zmierniť bolesť dny. Môžete tiež vyskúšať:

• piť veľa vody
• námraza a zdvíhanie škáry
• NSAID
• čerešňová šťava
• magnézium
• zázvor
• zeler alebo zelerové semená
• citrusové ovocie

Kedy navštíviť lekára

Pri pravidelnom používaní môže kurkuma pomôcť zvládať bolesť dny. Ale ak sa vaša bolesť zhoršuje alebo nezlepšuje, navštívte lekára.

Ak sa u Vás objavia nové príznaky, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Môže to naznačovať komplikácie alebo iný zdravotný stav.

Zobrať

Ak máte dnu, skúste kurkumu ako domáci liek. Jeho najaktívnejšia chemická látka, kurkumín, má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. To môže pomôcť zmierniť zápaly a bolesti spojené s dnou.

Pri konzumácii v potrave je kurkuma všeobecne bezpečná. Pri vysokých dávkach však môže spôsobiť problémy. Pred užívaním doplnkov sa poraďte s lekárom.

Zatiaľ čo kurkuma a iné domáce prostriedky môžu pomôcť zmierniť zápal, porozprávajte sa so svojím lekárom o komplexnom pláne liečby dny. Môžu predpisovať lieky na zníženie hladiny kyseliny močovej a odporučiť zmeny životného štýlu, aby sa predišlo budúcim dnom.