V piatok večer pozorne počúvajte riadok v kúpeľni v ktoromkoľvek bare. Pravdepodobne budete počuť dobrého kamaráta, ktorý upozorní svojho priateľa na „porušenie pečate“.
Tento výraz sa používa prvýkrát, keď človek sleduje alkohol, keď pije alkohol. Keď prvú cestu do kúpeľne rozbijete pečať, údajne ju nebudete môcť zapečatiť a ste odsúdení na noc častého močenia.
Mestská legenda alebo veda?
Ukázalo sa, že celá myšlienka porušenia pečate nie je pravda. Močenie potom, čo ste začali piť, vás v nadchádzajúcich hodinách nenúti viac alebo menej.
Ale čo všetci ľudia, ktorí prisahajú, že je to niečo? Odborníci sa domnievajú, že je to skôr mentálny návrh.
Ak si myslíte, že budete lámať pečať a čúrať viac, myšlienka bude mať na mysli. To by vás mohlo viesť k pocitu nutkania čúrať trochu častejšie. Alebo môžete venovať osobitnú pozornosť tomu, koľkokrát musíte ísť.
Tak prečo potom po prvý krát tak čúrať?
Pri pití pijete viac, pretože alkohol je diuretikum, čo znamená, že sa močíte. Nemá to nič spoločné s tým, že je močový mechúr lenivý a nepriepustný.
Váš mozog vytvára hormón nazývaný vazopresín, tiež nazývaný antidiuretický hormón (ADH). Podľa štúdie z roku 2010 alkohol potláča tvorbu ADH a spôsobuje, že vaše telo produkuje viac moču ako obvykle.
Dodatočný moč pochádza z tekutiny, ktorú prijímate, plus zásoby tekutín v tele. Toto vyčerpanie zásob tekutín je príčinou dehydratácie alkoholom a je čiastočne na vine za kocovinu.
Keď sa váš močový mechúr rýchlo zaplní, vyvíja sa tým tlak na sveter vypudzovača, ktorý je súčasťou steny močového mechúra. Čím väčší je tlak na to, tým viac sa cítite močiť.
Dajte si pozor na kofeín
Existujú nejaké zlé správy, ak máte radi nápoj Red Bull alebo Pepsi. Kofeín je najhorší na to, aby ste sa cítili, akoby ste sa museli močiť ako dostihový kôň. Vďaka tomu sa vaše svaly močového mechúra stiahnu, aj keď nie je plný. Preto je mimoriadne ťažké držať ho.
Takže jej držanie nepomôže?
Nie. Jeho držanie je vlastne zlý nápad. Odolnosť voči potrebe ísť nebude mať vplyv na to, koľko musíte cikať, a môže to byť tiež škodlivé.
Opakované zadržiavanie v moči môže zvýšiť riziko infekcií močových ciest (UTI), čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť, akoby ste sa museli močiť, aj keď tak neurobíte. Môže to tiež ovplyvniť spojenie močového mechúra s mozgom, ktoré vám dá vedieť, kedy potrebujete močiť.
Zatiaľ čo hovoríme o jeho držaní, ideme, keď budete potrebovať, aby ste zabránili navlhčeniu postele, keď ste mali piť príliš veľa. Áno, to sa môže stať a stane sa, keď má niekto príliš veľa a zaspáva alebo stráca čiernu farbu.
Plný močový mechúr a hlboký spánok vyvolaný požívaním príliš veľkého množstva nápojov môžu spôsobiť, že zmeškáte signál, ktorý potrebujete, čo vedie k nepríjemne vlhkému budiacemu hovoru.
Tipy na správu močového mechúra pri pití
Nie je toho veľa, čím by ste zabránili zvýšenej potrebe močenia, keď pijete alkohol. Vaša najlepšia stávka na to, aby ste neprišli do kúpeľne alebo hľadali najbližší ker, je to, koľko pijete.
Pitie s mierou je dôležité nielen preto, aby ste močenie obmedzili na minimum a vyhli sa nadmernému opitosti, ale tiež aby vaše obličky správne fungovali.
Pokyny pre Američanov v oblasti výživy vymedzujú mierne pitie ako jeden nápoj denne pre ženy a dva nápoje denne pre mužov.
Skôr ako sa dostanete k tomuto novinárskemu poháru alebo poháru na pivo, ktoré ste dostali k narodeninám, vedzte, že jedným štandardným nápojom je:
- 12 uncí piva s obsahom alkoholu približne 5 percent
- 5 uncí vína
- 1,5 unca alebo výstrel z likéru alebo destilovaného liehu, napríklad whisky, vodky alebo rumu
Niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť potrebu močenia pri pití:
- Choďte nízko. Namiesto koktailov s tvrdým alkoholom skúste zvoliť nápoje s nižším celkovým obsahom alkoholu, napríklad víno.
- Vyhnite sa kofeínu. Vynechajte nápoje, ktoré obsahujú kofeín, napríklad nápoje zmiešané s colou alebo energetické nápoje.
- Vynechajte bubliny a cukor. Vyhnite sa nápojom obsahujúcim oxid uhličitý, cukor a brusnicovú šťavu, ktoré môžu tiež dráždiť močový mechúr a zvyšovať nutkanie močiť.
- Hydrát. Dobre, to vám nepomôže menej, ale stále je to dôležité. Keď pijete alkohol a potom, nezabudnite mať pravidelný dúšok vody, aby ste zabránili dehydratácii a kocovine - ktoré sú horšie ako ďalší výlet do kúpeľne.
Spodný riadok
Prelomenie pečate nie je v skutočnosti. Mať prvý čurák, keď ho chlastáte, neovplyvní to, ako často idete - alkohol to robí sám. A držanie močenia môže spôsobiť viac škody ako úžitku, takže sa rozhodnite pre pobyt v dobrej hydratácii a podľa potreby použite toaletu.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovateľka a autorka na voľnej nohe, ktorá už viac ako desať rokov intenzívne píše o všetkých veciach týkajúcich sa zdravia a životného štýlu. Keď sa neplánuje pri písaní búdky pri skúmaní článku alebo mimo rozhovoru so zdravotníckymi pracovníkmi, možno ju nájsť okolo jej plážového mesta s manželom a psami v ťahu alebo špliechaním okolo jazera, ktoré sa snaží ovládnuť stojaci pádlo.
